Qualquer garota envolvida no negócio de modelagem é simplesmente obrigada a parecer esguia e elegante. Se aparecerem quilos extras, você precisa se livrar deles com urgência. Uma carreira neste lucrativo negócio está em jogo.
Para conseguir uma rápida perda de peso, especialmente formulado modelos de dieta para perda de peso. Um corpo saudável irá encantá-lo com seus parâmetros muito em breve. Mas quase qualquer mulher pode usá-los, se quiser.
O que as modelos comem?
Para minimizar o risco de ganho de peso, quase todas as modelos excluem alimentos “pesados” de sua dieta: doces e bolos, carnes defumadas, salgados e frituras.
- São de grande importância na alimentação frutas e vegetais.
- Para completar a comida, o cardápio inclui peixe, carne magra, nozes, ovos, laticínios... Se você os abandonar completamente, então começará a exaustão, a perda de força e uma diminuição na imunidade.
- Estão comendo em pequenas porções, mas frequentemente. A comida é regada com bastante água. Para queimar calorias e entrar em forma, use exercícios físicos tipo aeróbico.
Para a maioria das mulheres, isso pode ser suficiente para manter seus corpos em boa forma e não engordar.
Se os quilos extras ainda se fazem sentir, ou você precisa urgentemente reduzir o peso antes de um evento importante (por exemplo, uma apresentação), sistemas de nutrição mais rigorosos, projetados para um determinado período, virão em seu socorro.
Para perda de peso rápida
Dietas de belezas da passarela são três dias, quatro dias e sete dias.
A eficiência do descarregamento de três dias é estimada em 4 - 5 kg perder peso. Com muito peso, você pode perder ainda mais.
A exigência do cardápio é muito rígida, portanto é recomendável recorrer a essa dieta apenas como último recurso. E não mais do que uma vez por mês.
Dieta modelo de 3 dias: menu
Depois disso, nada pode ser consumido até o próximo café da manhã.
Beba mais para diminuir sua fome. água.
Prós e contras de uma dieta de três dias
Nem todas as mulheres podem estar preparadas para tal sistema, e para algumas ele é totalmente contra-indicado.
As principais vantagens :
- descarregar e limpar o corpo e, em particular, o sistema digestivo;
- depois de passar a dieta, o trabalho do trato gastrointestinal melhora;
- dentro de um período de três dias, o corpo não tem tempo para esgotar completamente os elementos necessários à atividade vital, portanto, a sensação de fraqueza e cansaço, se aparecer, será por pouco tempo.
Contras e contra-indicações :
- uma pessoa com uma dieta tão rígida pode ficar irritada com fome e desconforto gastrointestinal, o que pode levar à irritabilidade, nervosismo e sono insuficiente. É especialmente difícil manter essa dieta para quem tem uma grande quantidade de alimentos saborosos e altamente calóricos na geladeira;
- você precisa sair da dieta aos poucos, senão o peso pode voltar;
- às vezes o jejum pode provocar uma exacerbação de doenças existentes;
- com gastrite e úlcera gástrica, doenças endócrinas, imunidade fraca, hipotensão e algumas outras doenças podem surgir efeitos colaterais indesejáveis, sendo necessária uma consulta prévia com um especialista;
- durante a gravidez e a amamentação, o uso de tais restrições é contra-indicado!
Dieta modelo: revisões
A maioria das mulheres que já experimentou essa dieta, a julgar pelas avaliações, considera-a uma forma eficaz de perder peso. É verdade que muitas pessoas reclamam que é muito difícil seguir tal dieta.
Nem todo mundo gosta do fato de que todos os dias é necessário comer o mesmo requeijão, até porque ele mesmo não é o produto mais delicioso, embora seja bastante nutritivo.
Vídeo:
Dieta das Modelos Victoria's Secret
Dieta de uma empresa conhecida " Victoria's Secret"Vender lingerie também é popular entre as mulheres que procuram perder peso. Ele é projetado para mais dias, mas o menu não é tão difícil.
Essa dieta é utilizada pelas modelos de moda da empresa. Eles são conhecidos por sua figura excelente, sem excesso de peso. Milhões de homens em todo o mundo sonham com essas formas elásticas todas as noites.
Menu da semana :
- Para o pequeno almoço: chá / café, para o almoço 2 opções. ovos + tomate, var. frango + espinafre.
- Para o café da manhã com torradas, para o almoço uma salada de legumes, tomate e vitela, para o jantar - uma sopa leve sem batatas.
- Ao pequeno-almoço, chá ou café + tosta, ao almoço, salada verde + bife / frango cozido, ao jantar dois ovos + salada + fiambre.
- Café da manhã - o mesmo, almoço - um ovo + cenoura + um pouco de queijo, para o jantar uma salada de frutas no kefir.
- Para o café da manhã cenoura ralada + chá, almoço - peixe e tomate, para o jantar - verduras e carne.
- Café da manhã: café + torradas, almoço - frango frito magro + salada, para jantar - salada e carne bovina.
- Para o café da manhã apenas chá, para o almoço - salada e carne, para o jantar - apenas frutas.
Nota: só o chá verde é permitido!
A Dieta Modelo por 3 ou 7 dias é uma maneira muito difícil e extremamente eficaz de perder aqueles quilos extras em um curto espaço de tempo. As próprias modelos usam essa dieta para perder peso antes do show, e as meninas comuns incluem essa dieta, via de regra, após as férias ou antes das férias. Além das opções clássicas de dietas, os modelos estão disponíveis para 2 e 5 dias.
Em busca de um corpo esguio, milhões de garotas em todo o mundo copiam exatamente a dieta de modelos famosos.
Mas na Rússia, por algum motivo, a chamada "dieta modelo" é mais popular do que outras. Em apenas três dias "com meia fome", você pode se livrar de um quilo a mais.
Apesar do nome promissor, essa dieta nada tem a ver com as verdadeiras top models. Em todo caso, as "estrelas" da passarela não se referem a ela como forma de entrar em forma antes dos desfiles.
No entanto, muitas meninas usam essa dieta para se livrar rapidamente da "comida" durante as férias. Esta dieta expressa é eficaz? Sim absolutamente! Mas uma perda brusca de peso não é perigosa para a saúde? Vamos descobrir ...
Para começar, o modelo clássico de dieta requer exercícios diários. E na véspera do desfile, as modelos treinam duas ou três vezes ao dia. Está provado que ioga, Pilates, corrida, treino funcional, boxe e ballet formam perfeitamente uma "figura modelo".
Além disso, a dieta das modelos não deve ser iniciada abruptamente (por exemplo, no primeiro dia da semana após os feriados de ano novo). No dia anterior, é fundamental preparar o corpo para o estresse que se aproxima: tanto física quanto psicologicamente. Dois ou três dias de preparação devem ser um pouco mais satisfatórios do que dias de descarga.
Menu de dieta modelo clássico por três dias
Na Rússia, é popular a versão mais severa da dieta modelo, projetada para 3 dias. O conteúdo calórico da dieta diária é de apenas 900-1000 kcal.
O menu diário não é diversificado nem nutritivo:
Café da manhã: ovo cozido ou cozido e uma xícara de chá verde.
Publicação de CHEF STEPANOV MIKHAIL (@chefstepanov) 19 de novembro de 2015 às 10:16 PST
Almoço: 170 g de queijo cottage baixo teor de gordura (com um punhado de frutas vermelhas) e uma xícara de chá verde.
Jantar: (o mais tardar às 17h00): 170 g de queijo cottage baixo teor de gordura e uma xícara de chá verde.
Entre as refeições e depois do jantar, você pode beber água (claro, não é proibido adicionar especiarias ou frutas na água) ou chá verde. Naturalmente, o sal e o açúcar são completamente eliminados da dieta ao longo da dieta.
Publicação de ⚡FITNESS ⚡PUTANIE ⚡EMS + VR (@ healthhack.ru) 25 de fevereiro de 2016 às 11:52 PST
Outro ponto importante: você precisa sair da dieta modelo com cuidado! Recomendações gerais: nos primeiros dias, use alimentos vegetais e aumente gradualmente o conteúdo calórico da dieta diária - em 100 kcal por dia.
Por que a dieta modelo é tão eficaz
Em primeiro lugar, esta dieta particular de 3 dias é, para dizer o mínimo, baixa em calorias: apenas 900-1000 kcal por dia. Para uma pessoa adulta saudável (aliás, mesmo levando uma vida sedentária), isso é muito pouco.
Em segundo lugar, uma dieta pobre em carboidratos e rica em proteínas secará rapidamente o corpo. Ao bloquear a ingestão de carboidratos, você remove água do corpo em tempo recorde.
Publicado por ⚡FITNESS ⚡PUTANIE ⚡EMS + VR (@ healthhack.ru) 20 de abril de 2016 às 6:17 PDT
Em terceiro lugar, como qualquer outra dieta expressa, a dieta modelo elimina açúcar, sal, doces, álcool, alimentos fritos e gordurosos da dieta. Além disso, todos os três dias terão que "passar fome" depois das 17h e beber até três litros de água limpa por dia.
Outras opções de dieta modelo
A dieta semanal é ligeiramente mais variada e rica em calorias (1000-1200 kcal por dia) do que a difícil opção de três dias. Mas aguentar até o fim é tão difícil quanto o clássico. Quase todas as meninas que estão perdendo peso com uma dieta semanal queixam-se de fraqueza geral e problemas de saúde.
Portanto, café da manhã: dois ovos cozidos (opcionalmente, 100 g de frango cozido), pão de centeio com uma fina camada de manteiga, chá verde quente.
Segundo café da manhã: uma xícara de chá verde.
Almoço: 150 gramas de carne magra (peixe) e uma salada de feijão e ervas. Para sobremesa - salada de frutas com iogurte desnatado.
Almoço: chá verde ou apenas água quente.
Jantar (o mais tardar às 18h00): 300-400 g de vegetais verdes sem amido.
Publicação de Food Delivery Moscow (@sekta_food) 1 de junho de 2016 às 5:52 PDT
Outra opção para uma dieta modelo por uma semana é chamada. Segundo a lenda, é exatamente isso que os participantes do show da Victoria's Secret se colocam diante de cada show.
Qualquer manhã Angel Diet começa com uma xícara de chá verde ou café (em alguns dias, você pode comer torradas integrais). Uma maçã ou um copo de iogurte natural o ajudará a agüentar até o jantar. Almoço e jantar - carne magra, peixe, presunto ou ovos com vegetais frescos. Você terá que jantar o mais tardar às 17h00. Durante todo o período da dieta, pão, açúcar e sal são excluídos da dieta.
A "Dieta do Anjo" permite que você perca peso rapidamente devido ao tamanho simbólico da porção, deficiência de carboidratos e alto teor de proteína.
Prós de uma dieta modelo
1) A dieta das top models é ideal para emergências. Ele permite que você perca alguns quilos em apenas três dias (por exemplo, após os feriados de ano novo ou antes das férias). Os volumes geralmente vão bem também - há uma chance de caber em seu vestido ou jeans favorito.
2) A dieta modelo é considerada uma das mais simples e econômicas. A dieta de três dias inclui três ovos, cerca de um quilo de queijo cottage e chá verde. Não há necessidade de se "incomodar" com a contagem de calorias, compatibilidade alimentar e refeições complexas.
Contras de uma dieta modelo
1) Esta é uma das dietas mais "famintas" - sua dieta é extremamente pobre e monótona. Emagrecer reclama de fome constante, aumento da irritabilidade e distúrbios do sono. Em alguns casos, pode até ocorrer tonturas e desmaios.
3) Os quilos perdidos em três dias voltam rapidamente. Via de regra, tal situação é provocada pela saída incorreta da dieta modelo. Depois de uma "greve de fome" de três dias, é quase impossível evitar comer demais.
4) A dieta não inclui frutas e vegetais frescos, o que leva a uma deficiência de calorias, fibras, vitaminas e minerais. A dieta não é adequada para quem pratica alimentos crus.
Testemunhos daqueles que seguiram a dieta modelo
Na Rússia, a dieta de uma modelo é usada para perda de peso em dois casos: antes de um evento importante ou, inversamente, após feriados muito "saudáveis".
A eficácia da dieta é confirmada por quase todos. Durante três dias "com ovos e queijo cottage" leva de um a quatro quilos (dependendo do peso inicial). Além disso, os volumes estão derretendo claramente.
Infelizmente, a dieta modelo tem muitos "efeitos colaterais": fraqueza, tontura, náusea, distúrbios gastrointestinais e uma sensação constante de fome. Além disso, cerca de quatro em cada cinco meninas admitem que os quilos perdidos em três dias voltam rapidamente.
Os especialistas do ModelFit ajudam os modelos profissionais a manter a desejada “fragilidade e leveza”. Uma dieta modelo é, obviamente, uma opção muito difícil e específica para perder peso, mas recomendações gerais para construir uma dieta para meninas do mundo da moda serão do interesse de muitos.
1. Separe proteínas e carboidratos (coma carne e peixe com vegetais sem amido, não pão, massa ou cereais).
Publicação da Food Delivery Moscow (@sekta_food) 25 de maio de 2016 às 5:10 PDT
Publicação de ⚡FITNESS ⚡PUTANIE ⚡EMS + VR (@ healthhack.ru) 14 de junho de 2016 às 12:30 PDT
3. Nunca beba comida, mas. Evite bebidas com muitos carboidratos (kvass ou cerveja).
4. Acostume-se com o chá verde ou chá matcha (também chamado de "matcha"). Matcha é o chá verde japonês, moído em pó. Acredita-se que é o matcha que contém a concentração máxima de vitaminas e minerais.
5. Não coma alimentos fritos. Os mesmos cogumelos, carne e peixe são muito mais saudáveis \u200b\u200b(tanto para a figura como para a saúde) assados \u200b\u200bou grelhados.
6. Se quiser fazer um lanche - coma algumas nozes (não fritas). A propósito, as nozes também desidratam o corpo - depois delas você definitivamente deve beber.
Publicado por ⚡FITNESS ⚡PUTANIE ⚡EMS + VR (@ healthhack.ru) 13 de abril de 2016 às 6:32 PDT
7. Você precisa começar a manhã com uma refeição mais leve, a próxima refeição - comer mais, e deixar o máximo do dia para o jantar (sim, não é isso que estamos acostumados).
8. De vez em quando, coloque seus pensamentos em ordem: meditação, escrita livre (é melhor escrever com dicas da Writelight) ou um banho quente com óleos aromáticos. Perder peso em um estado de estresse é absolutamente impossível - mais cedo ou mais tarde, haverá um colapso.
Publicação de 🌹 Ekaterina | 💡 Self Development 👆 (@katyafili) 16 de março de 2016 às 8:25 PDT
Observe que nem todo nutricionista concorda com as recomendações do ModelFit. Afinal, modelos de moda são uma profissão muito específica, com requisitos rígidos para sua aparência.
E se o seu objetivo não é apenas perder alguns quilos antes de um evento importante, mas ter um corpo verdadeiramente belo e saudável, recomendamos a leitura
Valentina Malinovskaya
Investindo em si mesmo
Os princípios de beleza mais importantes são um corpo forte e saudável, livre de depósitos excessivos de gordura na forma de dobras e de gordura interna visceral prejudicial à saúde.
Buscando o peso mínimo, muitos emagrecedores vão a extremos e não comem praticamente nada por causa da figura desejada na balança e do tamanho de roupa desejado. Se há felicidade nisso é um ponto discutível, mas a dieta chamada dieta modelo é indiscutivelmente eficaz, embora.
- Construir os alimentos de acordo com o princípio da granularidade máxima, ou seja, até seis refeições ao dia;
- Aumente as porções gradualmente (se há apenas alguns dias apenas uma laranja foi comida no almoço e o jantar foi totalmente ignorado - comer um bife e uma grande porção de salada grega de uma vez é quase perigoso para a saúde);
- Não adicione mais do que um novo ingrediente ao menu todos os dias;
- Não se esqueça do regime de bebida - pelo menos 2 litros de água limpa por dia;
- Em nenhum caso você deve negligenciar os esportes! Qualquer tipo de atividade física tem um efeito benéfico na manutenção do corpo em excelente forma.
Conclusão
O cumprimento de regras simples não só evitará que você ganhe quilos extras no futuro, mas também ajudará a formar hábitos saudáveis \u200b\u200bcorretos e um comportamento alimentar adequado. Na era da beleza, saúde e tecnologia, a aversão ao seu próprio corpo é semelhante a um pecado mortal - você apenas tem que jogar fora os produtos nocivos do lixo doméstico e substituir o hábito de mastigar qualquer coisa por um hábito
Quando faltam alguns dias para um evento solene ou apenas importante, e a cifra não está em ordem, é necessário recorrer a métodos emergenciais eficazes.
Uma dieta modelo é perfeita como tal "ambulância", pois em 7 dias permite perder até 9 quilogramas excesso de peso!
Vejamos o princípio da dieta modelo, seus prós e contras, contra-indicações, conhecer o cardápio e as avaliações de pessoas que já têm experiência em utilizá-lo.
O que é uma dieta modelo?
A dieta do modelo é baseada no uso de produtos protéicos, excluindo carboidratos simples de sua dieta. A perda de peso ocorre devido à diminuição da ingestão calórica diária. Quando estão deficientes, o corpo começa a gerar energia a partir de suas reservas, ao mesmo tempo que divide a camada de gordura subcutânea.
As principais vantagens esta dieta deve incluir:
Mas, além dos prós, essa dieta também tem suas desvantagens. Uma diminuição acentuada na ingestão calórica e uma dieta desequilibrada podem causar mal-estar geral, tonturas e até desmaios.
E a perda rápida de peso com a saída errada da dieta pode se transformar no mesmo aumento rápido de peso, mesmo com uma margem. Para o corpo, a perda de peso de emergência é o estresse, e depois de tal experiência é bem possível que, se a dieta estiver errada, o corpo decida armazenar mais no caso de outra "fome" repentina.
Contra-indicações para a dieta das modelos top
As principais contra-indicações são doenças dos rins e do trato gastrointestinal. Grandes quantidades de proteínas podem agravar os problemas renais, e comer menos alimentos com intervalos de tempo instáveis \u200b\u200bpode piorar a gastrite ou úlceras.
Durante a dieta não pratique esportes, já que o fato de o conteúdo calórico da dieta ser reduzido pode fazer você se sentir pior.
A dieta tem 2 opções - uma dieta mais suave de 7 dias e uma dieta modelo de 3 dias. Mas ambas as opções são bastante difíceis, por isso não é recomendado usar a dieta modelo mais de uma vez por ano.
Como essa dieta não é balanceada, é necessário ingerir vitaminas durante o seu uso. Além disso, para prevenir o aparecimento de problemas de saúde devido à falta de gordura na alimentação, é necessário tomar 1 colher de chá de azeite pela manhã.
A essência da dieta modelo
Antes de iniciar uma dieta, você deve prepare seu corpo. Para fazer isso, três dias antes da perda de peso ativa, exclua fast food, refrigerantes, farinha e doces de sua dieta. Comece o dia com aveia na água, as frutas são um excelente substituto de sanduíches como lanches, e o jantar pode ser substituído por salada de legumes ou uma porção de proteína (carne magra cozida ou peixe).
Durante a dieta, é necessário beba mais de dois litros de água por dia.
Como mencionado acima, a dieta tem duas opções - uma mais suave por 7 dias e uma versão mais dura da dieta modelo por 3 dias. A essência da segunda opção é bastante simples - é necessário remover tudo da dieta, exceto a maioria dos alimentos protéicos. O uso de sal e açúcar é proibido.
O menu de dieta de 3 dias dos modelos consiste em:- Café da manhã - ovo cozido + chá verde;
- Almoço - 150 gramas de queijo cottage sem gordura + chá verde;
- Almoço - repita o segundo café da manhã.
Além disso, o almoço deve ser o mais tardar às 14h00. Este menu deve ser seguido todos os três dias.
A dieta de uma modelo bastante magra por 3 dias o ajudará a remover 2 a 4 kg.Já a versão mais suave da dieta das modelos dura uma semana e ajuda a retirar os 5-7 kg extras. No mesmo turno, o cardápio aqui é mais variado, mas o uso de sal e açúcar para evitar a estagnação da água no corpo também é proibido aqui:
- Café da manhã - 2 fatias de pão integral, barrado com requeijão, 50 gramas de pão cozido ou assado em manga de peito de frango + chá verde.
- Almoço - um pequeno pedaço de peixe magro, vegetais + chá verde.
- Lanche da tarde - ovo cozido + chá verde.
- Jantar - 100 gramas de cozido ou cozido em peito de frango manga + chá verde.
O cardápio dietético é bastante monótono, você não pode mudar os produtos dele. Dependendo do esquema que você escolher, você precisa aderir a ele por 3 ou 7 dias.
Graças à cafeína e aos polifenóis que contém, o chá verde acelera o metabolismo, o que ajuda no combate aos quilos extras.
Saindo da dieta modelo
Como a dieta é baseada na diminuição acentuada do consumo de calorias, para não devolver os quilos perdidos, no menor tempo possível, levando consigo um casal de cima, é preciso sair bem dela.
A primeira coisa que precisa ser adicionada à dieta é o mingau. São carboidratos complexos que não possuem um alto conteúdo calórico e, devido ao fato de serem de difícil digestão pelo organismo, proporcionam uma sensação de saciedade por muito tempo. Ferva o mingau em água.
Os vegetais podem ser adicionados gradualmente à dieta das modelos por 3 dias, e frutas e laticínios devem ser adicionados à sua versão de 7 dias. É importante lembrar que o rendimento deve ser o mais suave possível e o conteúdo calórico total da dieta não deve aumentar mais do que 200 kcal por dia.
Dieta modelo - revisões
Existem muitas análises sobre modelos de dieta, muitas delas estudamos em fóruns especializados. Fornecemos vários para sua referência:
Ekaterina: Fiz dieta por três dias. Para não me precipitar no almoço, comi uma tangerina e uma maçã no jantar. Os resultados são menos um quilo na balança e 4 cm na cintura. Gostei de como apertar rapidamente a figura.
Olga: Experimentei a versão de 7 dias da dieta modelo e esta é a única dieta que consigo aguentar até agora.Geralmente, leva de 2 a 4 kg por semana, que não retornam, mas visualmente - muito mais. Minha figura após a dieta das modelos tem mudanças significativas! Dou uma nota excelente.
Alyona: Depois de ler os comentários e olhar a foto dos resultados da dieta das modelos, decidi que para mim esta é a opção mais adequada - o peso extra é de apenas 4 quilos, mas quero me livrar dele o mais rápido possível.
Eu sentei na versão de três dias por quatro dias. O resultado é menos três quilos e dois desmaios no quarto dia. Meu conselho é não se torturar, a saúde é mais importante.
Inga: Eu tentei uma dieta modelo de três dias há alguns anos, o resultado é zero. Bem, talvez um quilo.Alguns meses atrás, encontrando-o novamente na Internet e olhando as fotos de outras garotas antes e depois da dieta modelo, decidi tentar a opção de sete dias, mas já estou sentado nela há 3 semanas.
Os resultados são agradáveis, menos 7 quilos, e esta é a melhor motivação para mim!
Apesar dos super resultados da dieta modelo, é importante lembrar sobre seus efeitos colaterais e contra-indicações. Não repita mais de uma vez por ano, pois pode prejudicar gravemente a sua saúde.
Obrigatório antes de iniciar uma dieta consulte seu médico e interrompa a dieta se não se sentir bem.
Modelos graciosos exibem lindamente na passarela, mostrando suas pernas esguias e silhuetas sofisticadas.
Alguém vem apenas olhar as roupas, enquanto alguém sonha com as mesmas pernas esguias.
Para muitas meninas, uma figura de modelo parece inatingível, mas isso está completamente errado.
Na verdade, uma aparência atraente é resultado de autoaperfeiçoamento, atividade física e uma dieta rigorosa.
Neste artigo, analisaremos em detalhes o método nutricional utilizado pelos modelos.
Características da dieta
Os modelos não podem pagar quilos extras, caso contrário, não ficarão muito bem no desempenho, como geralmente acontece.
Pontos positivos e negativos
A característica nutricional das modelos não é apenas uma dieta séria, mas também uma alimentação completa, rica em vitaminas e microelementos. Ajuda a preservar a vitalidade e melhorar a saúde, reduz os efeitos da atividade física e a falta de sono.
Uma lista limitada de alimentos na dieta oferece o máximo de benefícios, ao mesmo tempo que ajuda a perder peso. Tempo de dieta - máximo de 3 dias de ingestão de proteínas e quantidade mínima de carboidratos.
A eficiência é muito alta. Ao escolher os ingredientes da lista para você mesmo, você pode obter resultados impressionantes.
Lados positivos:
- uma dieta pobre alivia rapidamente o corpo;
- em tão pouco tempo, o corpo não tem tempo para se exaurir, embora possa dar alguma fraqueza;
- a digestão melhora após o jejum.
Fatores negativos e contra-indicações:
- difícil de manter, você quer mal;
- a abordagem errada e o entusiasmo excessivo para perder peso podem levar a uma exacerbação de doenças crônicas;
- não pode ser usado por pessoas com sistema imunológico enfraquecido, sistema digestivo, endócrino e cardiovascular enfraquecido.
É proibido o uso de nutrição modelo durante a gravidez e a lactação.
Dieta por todas as regras
A aparência ideal do modelo esconde o trabalho árduo, e a falta de regime exige uma abordagem séria à boa nutrição.
Em vez de comida caseira, as meninas têm que interromper com lanches, desnutrição. A pele das modelos é coberta com cosméticos, o penteado e escovado tem efeito prejudicial aos cabelos.
Problemas musculares, exaustão nervosa, dores nos ossos não o deixam esperando. Portanto, a alimentação leva em consideração todas essas desvantagens e deve ser o mais nutritiva possível.
Mesmo com essa programação, de vez em quando as modelos conseguem ganhar quilos extras, então uma dieta rigorosa entra em jogo - geralmente de curto prazo, mas muito eficaz.
Além disso, um menu dietético ocorre quando formas de relevo são necessárias. Modelos femininos estão proibidos de beber água 12 horas antes do show.
Além de seguir a dieta listada abaixo, você deve tentar:
- Beba pelo menos 2 litros de água por dia.
- Para recusar de maus hábitos.
- Não coma alimentos de má qualidade ou vencidos.
Cardápio de dieta
As ações podem usar várias variações dietéticas. Vamos considerar os mais populares.
Primeira opção (3 dias)
O programa dietético mais eficaz, durante o qual prevalecem as refeições matinais, consome até 5 quilos extras:
Depois das 16h00, recuse-se completamente a comer e, se a fome se manifestar com intensidade, beba água morna.
A comida será mais satisfatória, desde que a coalhada seja natural e o chá seja solto.
Dieta eficaz por 4 dias
O lanche é uma fruta.
Dia 2
Manhã - aveia na água.
Tarde - legumes assados, chá de ervas.
Snack - um copo de kefir.
Noite - batatas de casaco.