Para simplificar, era uma questão de metas artificiais que eram impostas por alguém ou inventadas por si mesmas. E também falou sobre uma abordagem consciente, quando fazemos o que realmente queremos fazer nós mesmos, e não sob coação. Essas questões são muito sutis e intrincadas para a maioria das pessoas, porque muitas vezes realmente não entendemos o que queremos. Desde a infância, todos se apegam tão fortemente aos valores dos outros que, tendo amadurecido, continuam a acreditar que realmente desejam exatamente isso - a realização não de seus desejos reais, mas de alguns objetivos "corretos". O resultado é um quadro tão estranho, quando uma pessoa parece estar se esforçando por algo, mas ao mesmo tempo ela não tem força nem mesmo para um pequeno passo, sem falar em ir até o encontro até o objetivo. Ao mesmo tempo, uma pessoa não quer tanto realizar seus desejos vagos quanto quer, mesmo sem realmente entender o que está acontecendo. Pelo lado bom, para se compreender, é necessária uma análise cuidadosa de todos os motivos - neuróticos e nem tanto -. É impossível fazer isso dentro da estrutura do artigo, apenas porque cada um tem suas peculiaridades de percepção - únicas. E nem todo mundo precisa - para explorar suas profundezas misteriosas. A seguir, falaremos sobre métodos simples e geralmente disponíveis que cobram metas de uma só vez - sem aquela fase intermediária de parada, em que apenas queríamos realizar nossos desejos.
Vocação "mágica"
Em geral, como você provavelmente já adivinhou, será sobre como se motivar para alcançar objetivos específicos. Mas, ao mesmo tempo, ninguém lhe dará a garantia de que esses objetivos não serão falsos e, ao alcançá-los, você não ficará desapontado. Normalmente, a chamada meta verdadeira tem uma característica interessante - ela realmente quer ser alcançada. Ou seja, uma pessoa simplesmente pega e faz o que quer fazer. É simples. Mas essa "felicidade" é dada a alguns - aos sortudos que encontram sua vocação - algo que eles simplesmente não podem deixar de fazer. Você não precisa ir muito longe para encontrar exemplos: Bill Gates, Steve Jobs, Elvis Presley, Bruce Lee - e muitas outras pessoas notáveis.
Você entende qual é o problema? Uma pessoa obtém grande sucesso quando faz seu próprio negócio - isto é, o tipo de negócio que gosta de fazer. Passando tempo em seu trabalho, mordendo-o com paixão, depois de algum tempo, uma pessoa perspicaz espontaneamente, sem nenhum esforço torturante, torna-se um profissional - isto é, um mestre em seu ofício. Mas, além disso, aqui temos a mais profunda satisfação com nosso próprio trabalho. Dinheiro, honras e outras conquistas são apenas um efeito colateral desse processo espontâneo. Inicialmente, um mestre em seu ofício não conseguia nem pensar em dinheiro ou em sucesso. Ele apenas fez o que amava.
Mas e nós, meros mortais que não encontraram sua vocação? A solução mais simples e óbvia é encontrá-lo! Quão? Talvez você sempre tenha amado uma determinada ocupação, talvez você tenha um hobby favorito desde a infância, ou algum tipo de sonho romântico coberto por uma névoa de arco-íris, mas pais bem-intencionados "insidiosos" os forçaram a servir quinze anos em instituições de ensino, onde um ano ao longo do ano este seu sonho foi inundado com a escuridão de conhecimentos e valores impostos.
Blogueiros americanos famosos - Steve Pavlina e Brian Kim oferecem, em geral, métodos quase semelhantes para encontrar sua vocação. Em geral, tudo se resume a fazer uma lista de absolutamente todos os desejos e preferências que você consegue lembrar. Você só precisa se aposentar por uma hora, e começar a anotar tudo o que você gosta na vida: seja atividades úteis, diversão ou, por exemplo, tomar chá com biscoitos.
Brian Kim aconselha esta pergunta: "O que eu gostaria de fazer diariamente, usando meus interesses e habilidades que beneficiam as pessoas?" E para encontrar a resposta, ele se oferece para anotar todas as possíveis, até as preferências mais ridículas que você tem, direcionando seu pensamento para sua missão terrena - sua vocação. E em algum ponto a entrada para esta lição deve ser coberta ... Pode ser uma reação emocional - risos ou lágrimas, ou talvez um sentimento tão alegre, como se você realmente "tivesse tirado a sorte grande" e conseguisse algo muito valioso.
Em geral, se você estiver interessado no assunto, é melhor pesquisar no Google especificamente os artigos destes autores: Steve Pavlina - "Encontre o sentido da vida em 20 minutos" (original: "Como descobrir seu propósito de vida em cerca de 20 minutos"), e Brian Kim - "Como encontre sua vocação "(original -" Como encontrar o que você adora fazer ").
Se um milagre não aconteceu durante essa prática, você não deve se desesperar. Os verdadeiros desejos da esmagadora maioria das pessoas estão misturados em uma pilha de falsos valores da maneira mais complicada. Como resultado, é muito difícil entender o que você realmente deseja. Aqui você tem que cavar fundo em si mesmo. O caminho do autoconhecimento é, via de regra, um trabalho de longo prazo associado a limpar a mente de neuroses e todos os tipos de ilusões, que podem durar muitos anos. Como já mencionado, nem todo mundo precisa disso. E, neste caso, resta contentar-se com os objetivos terrestres comuns, cuja realização tão freqüentemente experimentamos o tédio e a preguiça.
Como superar a preguiça
Em geral, a preguiça é apenas uma falta de motivação, quando, como já mencionado acima, não queremos tanto atingir nossos objetivos quanto queremos.
Como se motivar? Aqui, concentro-me em dois tipos de motivação. A primeira é uma motivação "mágica" direta, vinda espontaneamente de dentro, quando uma pessoa, por uma feliz coincidência, gosta do seu negócio - falamos sobre isso acima. A motivação do segundo tipo é mediada, vindo não tanto do entusiasmo pelo trabalho quanto de seus frutos.
Se com a motivação direta nos deixamos levar pelo processo do nosso negócio, sendo então guiados pela segunda motivação indireta, esse processo realmente não nos interessa, pois aqui atua como uma espécie, às vezes desagradável, agente-mediador entre o desejo e a meta. Por isso mesmo, é tão difícil obter grande sucesso em seu negócio.
Em outras palavras, a paixão pelo trabalho leva a pessoa a morder todos os detalhes, tomar todas as suas facetas e se tornar seu guia. Mas se você é apaixonado não tanto pelo negócio, mas pelos resultados, sua atenção muda constantemente para as expectativas. E se essas expectativas não forem atendidas, o trabalho é decepcionante.
Quando há motivação direta na paixão pelo trabalho, “problemas” e obstáculos no processo são percebidos como tarefas interessantes, resolvendo-as e ganhando experiência e abrindo novas profundidades em seu passatempo preferido. Quando a motivação é exclusivamente mediada, ou seja, quando você não está interessado no negócio em si, mas apenas em seus objetivos, as tarefas são percebidas como obstáculos incômodos e problemas incômodos que ameaçam a obtenção de resultados e ameaçam a ansiedade do colapso.
E se você ainda não faz o que ama, isso significa que você não tem uma motivação "mágica" direta. Nesse caso, vale a pena reconhecer o fato óbvio, que as ações para as quais você precisa de motivação são aquelas que você não deseja realizar. E não há sentido em autoflagelação quanto a isso. Por enquanto, você pode esquecer a "mágica" e voltar sua atenção para a motivação mediada por resultados.
Em geral, a motivação mediada, carregada de objetivos, não é algo errado. De uma forma ou de outra, tudo o que fazemos tem seus motivos. E provavelmente apenas os santos podem obter prazer contínuo da vida. Resta-nos combinar motivação direta e indireta. Ou seja, às vezes fazemos coisas que gostamos e às vezes porque temos um objetivo específico.
Talvez a melhor opção seja quando o próprio processo se torna a meta e, ao mesmo tempo, traz alguns benefícios para outras pessoas.
Como se motivar
Aqui, darei algumas orientações sobre como usar a motivação mediada para atingir seus objetivos desejados. Em geral, tudo se resume a reunir o maior número possível de razões para agir.
Como disse George Gurdjieff, o homem é uma máquina complexa. Nossa psique é mecânica. Existem razões, então existe um motivo. Sem razão - sem motivo. Parece que tudo é simples, e os motivos deveriam influenciar espontaneamente nosso comportamento. E assim acontece. Mas o problema é que nossa RAM é limitada. Não podemos guardar todas as razões que nos carregam em nossas cabeças. A solução é ridiculamente simples - essas razões devem ser anotadas.
Alguns dos motivos são óbvios e estão na superfície. A visualização pode ajudar a detectar outras pessoas. Você pode se aposentar, ficar confortável, fechar os olhos e imaginar seu objetivo. Quando você tem sucesso, o que você é? Sinta o quanto você gostou do resultado. Dê uma olhada nesta imagem. Se houver detalhes na imagem que sejam cativantes no bom sentido, concentre-se neles. Após a renderização, esses detalhes devem ser registrados. Ou seja, é necessário registrar tudo o que você gosta sobre seu objetivo. Sinceridade é importante aqui. Por mais ridículos que pareçam esses detalhes, você os anota.
Como usar essas gravações? Você pode traçar um cronograma para si mesmo, seguindo o qual você diariamente, por algum tempo, dê passos em direção à vida desejada. E quando essas etapas não são realizadas, você simplesmente pega aquela folha de motivos - as razões pelas quais você precisa fazer tudo isso, e leia. Se, durante a leitura, surgirem novos motivos de motivação, você os adiciona à sua folha de motivação.
Se você pretende simplificar a técnica, e faz sem escrever os motivos, na verdade, tal "simplificação" pode tornar a tarefa impossível. A mente superficial não consegue se lembrar de tudo. Entre outras coisas, buscar motivos na memória leva tempo e esforço. Se você não começar uma lista de motivações, é melhor admitir imediatamente que você não precisa de nenhum desenvolvimento adicional e continuar a viver como vive sem se preocupar.
Todos os tipos de textos e vídeos motivadores também não devem ser negligenciados. Se você foi inspirado pelo exemplo de alguém, você queria se arrancar e pensava que, amanhã, você vai começar, isso é autoengano. Precisamos nos segurar pela nuca e fazer pelo menos alguma coisa no momento, pelo tempo que você quiser - desde que a motivação esteja ativa. No mínimo, você pode, por exemplo, escrever um novo entendimento - um novo motivo para a ação.
Fonte de motivação
A motivação em nossa sociedade não inteiramente saudável, não importa o que pareça na superfície, nas profundezas de quase todos, de uma forma ou de outra, está saturada de diktat. Não planejei me aprofundar nesses assuntos aqui. No site, e sem isso, pouco menos do que todos os artigos tratam desse tema.
Em suma, um neurótico se dedica ao autodesenvolvimento para ter mais orgulho de si mesmo. Busca conhecimento para dar conselhos hipócritas e expressar sua opinião autorizada como uma verdade universal. Sonhos de honras e privilégios. Procura entrar entre outros mestres respeitados da vida. Ele espera se livrar da responsabilidade por tudo o mais por meio do sucesso em uma área específica. Isso não leva a nada de bom.
Motivação mais ou menos saudável, também possui tons de autoafirmação, mas é mais voltada para segurança, conforto, etc. Uma pessoa, por exemplo, pode se esforçar para obter conhecimento para ter um estilo de vida muito confortável e seguro. Você pode sentir que o conhecimento dá confiança profissional, tanto ao lidar com colegas e parceiros, quanto ao procurar trabalho e clientes. Experiência e conhecimento podem gerar renda, respeito e permitir que você faça seu trabalho com o mínimo de erros.
Em geral, tudo em nossa vida está intrinsecamente interligado. A auto-afirmação grosseira é substituída pela sutil. As ações favoritas são substituídas pelas necessárias e nelas, com o tempo, também podemos ver nosso significado e nossa profundidade. Até descascar batatas ou lavar pratos pode ser feito cedendo ao processo. Esta é a essência da meditação.
Vale lembrar que um longo caminho é percorrido em pequenos passos. Não importa o quão difícil seja o objetivo. Consiste em elementos simples. Mesmo passos pequenos, mas regulares, um dia farão a jornada completa.
A maioria de nós acha difícil começar a fazer algo. Os motivos podem ser o que você quiser, mas o mais comum é a falta de vontade de fazer qualquer coisa nesta vida. Tornamo-nos passivos, inativos, muitos perderam o tipo positivo de ambição, graças à qual os poderosos deste mundo assumiram suas altas posições. A maior parte da humanidade está procurando por qualquer razão, não apenas alcançar o sucesso no campo de trabalho, mas até mesmo fazer as tarefas domésticas, lavar a louça, arrancar os tapetes e preparar o jantar para si. O que está acontecendo conosco, por que as pessoas estão tão degradadas em termos de atividade física e mental? Como se motivar para agir?
Razões para a perda de motivação de uma pessoa
Certamente entre os leitores haverá pelo menos uma pessoa que está familiarizada com uma situação desagradável - você precisa fazer algo e suas mãos simplesmente não “levantam”. Não há absolutamente nenhum desejo não apenas de decolar, mas até mesmo de realizar as ações usuais. Qual poderia ser o motivo desse "não fazer nada"?
É possível superar a situação e parar de ficar constantemente sentado em frente à TV e comer muitos lanches altamente calóricos? Isso é banal e familiar para todos desde a infância ou uma perda de motivação? Todos precisam saber exatamente em que tipo de condição se trata e resolver radicalmente a questão, para não ficar "prisioneiro" deste ou daquele fator.
Rejeição na sociedade
Foi realizado um experimento interessante - um grupo de alunos recebeu a tarefa - de escrever em um pedaço de papel aqueles com quem gostariam de praticar, então, a massa total foi dividida em duas partes.
O primeiro foi motivado, disseram que tinham vontade de trabalhar com eles, e aqueles, por outro lado, explicaram que não queriam trabalhar com eles. Os primeiros se empolgaram, os caras foram ativados e simplesmente expressaram emoções positivas e ideias interessantes.
O segundo grupo, é claro, murcha e geralmente para de fazer qualquer coisa, os alunos perdem o interesse na cooperação, ou seja, na motivação. Além disso, os caras "marginalizados" se viciaram e, em primeiro lugar, é claro, foi a satisfação de seus complexos com a ajuda de doces.
A conclusão dos cientistas foi unânime - se eles não querem "lidar" com você, então não há desejo de trabalhar, criar, criar. Ou seja, a motivação equivale ao nível do "pedestal", e começamos a absorver calorias, ganhar peso em excesso, ganhar feridas, etc.
Nutrição inadequada
Enterrados de cabeça no trabalho, estudo ou outra atividade, esquecemos outros momentos da vida, incluindo o fato de que o corpo precisa de uma alimentação adequada. Nós enfiamos tudo o que temos em nossas bocas, especialmente fast food. E seus produtos, como todos sabem, são ricos em calorias e prejudiciais.
A maioria dos residentes de grandes cidades e megalópoles precisam dizer “agradecimentos especiais” aos cachorros-quentes, hambúrgueres, cheeseburgers, shawarma e outros produtos de fast-street para pancreatite, colecistite, hepatite, etc. Além disso, esse tipo de comida reduz a atividade física e mental, um estudo foi realizado com juízes.
A nutrição saudável melhora os processos metabólicos, o fluxo sanguíneo, limpa o corpo de toxinas, toxinas, o que estimula a atividade cerebral.
Uma responsabilidade
Freqüentemente, não queremos cometer quaisquer atos, ações, falar abertamente, para não nos sobrecarregar com responsabilidades. E estamos falando não só de momentos vitais, mas até de coisas anais do cotidiano.
A pessoa não quer pensar no que comprar para o jantar, que prato preparar para o café da manhã, etc. Como resultado, há um acúmulo de questões simples do cotidiano e em um determinado momento a pessoa parece "desabar" e comprar o que quer. Falta energia não física, mas mental. Isso é seguido por fadiga moral natural, o desenvolvimento espiritual se esgota.
Como se motivar
Para se livrar das situações acima e de outras, você precisa "se recompor" e agir. Vamos aprender como nos livrarmos desse tipo de problema juntos. Mas para isso você precisa entender - o que é - motivação.
Segundo a definição dos psicólogos, esse é um processo que leva cada um de nós a agir para atingir um objetivo. Mas, se não existe, é impossível alcançar qualquer coisa na vida. Além disso, uma pessoa não é capaz de servir a si mesma. Mas também há notícias positivas - a motivação pode ser restaurada! E ouvindo os conselhos de especialistas, seremos capazes de alcançar o sucesso em todas as áreas de nossa vida e sem problemas fazer até mesmo aquelas coisas que não gostamos.
Como se motivar para perder peso
Isso vem primeiro, especialmente para o belo sexo. A questão da perda de peso preocupa as mulheres a qualquer hora do dia. Há um milhão e uma maneiras de dizer adeus facilmente aos quadris gordos e arredondados e usar o vestido que foi usado no baile de formatura.
Mas por que cada um deles não consegue vencer o problema? É tudo uma questão de oportunidade e motivação. Para que o processo de eliminação de calorias e quilos extras seja bem-sucedido, é importante preparar-se para a vitória e, naturalmente, motivar adequadamente suas ações. Existem cinco maneiras comprovadas de se motivar a perder peso que você definitivamente deve conhecer.
A opinião dos outros. A sociedade é formada por pessoas diferentes, educadas, reservadas e nem tanto. E quando uma senhora com quilos extras ouve depois de si mesma "Bem, gorda", ou "você se recuperou", etc., ela imediatamente terá uma crise histérica. Frases relacionadas à aparência sempre ferem o orgulho da mulher. Não quero ouvir isso de seus conhecidos ou estranhos "bem-educados", enfrente-se imediatamente.
Roupas. Aqui está um verdadeiro indicador de se sua figura está boa. Se uma senhora não consegue caber em seu jeans favorito, então ela, como regra, pensa em dietas, esportes, um estilo de vida ativo e saudável. Claro que, para muitos, essa é uma motivação séria, mas também há aqueles que não prestam atenção ao problema e compram roupas maiores.
Para evitar que isso aconteça, tire fotos antigas onde você brilhou na frente de familiares e amigos com cintura fina, pernas talhadas, quadris elásticos. Sim, será como uma sessão de autoflagelação. Mas quem sabe, talvez tal "terapia" de choque ajude a assumir a "mente".
Descanse no campo de maiô, na praia. Este momento é melhor do que todos os outros tipos de motivação. Ele age nas mulheres como um "pano vermelho" em um touro. A maioria está prestes a perder no máximo um quilo, e não apenas em seis meses, mas também em 2, 1 mês ou até semanas. Numa luta com um grande “ganho de peso”, utilizam as dietas mais rigorosas, se não tivessem vergonha de ir à praia com o seu fato de banho preferido.
Saúde. Este momento é contornado por algumas senhoras, embora deva vir primeiro. Excesso de peso, a obesidade é um pouco de prazer, não só em termos de aparência. Falta de ar, dificuldade em subir escadas pequenas, ao caminhar, diabetes, perturbação de todos os órgãos e sistemas internos. Outros problemas são os mais diretos não só a motivação, mas um grito de ajuda do corpo.
Não se deve esperar até o momento em que ocorrerão ataques de asfixia, mesmo em uma posição calma. E o coração, os vasos sanguíneos levarão ao aumento da pressão arterial, derrames, ataques cardíacos e assim por diante. A situação pode ficar tão agravada que não haverá caminho de volta à saúde. Pare e cuide de si mesmo, caso contrário, você corre o risco de terminar sua vida antes do previsto ou ficar incapacitado.
Namoro. Qualquer mulher, garota em seus pensamentos, se esforça para agradar o sexo oposto. E a frase "Posso te encontrar?" agrada a audiência de todos os representantes do sexo frágil. Os homens também não são exceção. Elas, por sua vez, também querem agradar ao sexo frágil e querem ser magras e saudáveis.
Mas, ao contrário das mulheres, sua motivação é muito mais fraca. E se ninguém vier até você, não cuidar de você, não "fazer" olhos? Claro, há um desconforto terrível, o nível de auto-estima diminui. Vale a pena fazer isso ou faz sentido manter o apetite "sob controle"? Acredito que todos darão a resposta certa!
Como se motivar para o trabalho
Vamos lembrar juntos como começamos nosso dia de trabalho? Em primeiro lugar, entramos em contatos sociais, lemos mensagens, respondemos a elas. Aí, claro, uma xícara de café, e alguém com um cigarro, batendo papo com os colegas, aí a gente tenta começar a trabalhar, mas as coisas ainda "não vão". Só no meio do dia alguma coisa começa a funcionar, mesmo assim com dificuldade. Há uma falta de motivação banal para cumprir suas obrigações. O que fazer? Como começar a trabalhar sem sentir desconforto, cansaço e falta de desejo?
Nós nos motivamos corretamente. Sem este "componente" ninguém fará seu trabalho. A única coisa que "chuta" uma pessoa "para agir é uma perda de tempo. Permanece um pouco, e nos sentamos para estudar os assuntos uma semana antes dos testes. Ou concluímos o projeto alguns dias antes de sua entrega, embora tenha demorado muito antes disso.
Comece o seu dia de forma positiva. Se você não estiver de bom humor, as coisas não irão bem. Por exemplo, se você precisa se levantar muito cedo para trabalhar, não fique chateado. Melhor pensar em como é maravilhoso o amanhecer, o amanhecer, que só se pode admirar a essas horas do dia. E se estiver chovendo lá fora, aproveite o ar puro e sinta como não só a atmosfera está limpa, mas também seus pensamentos.
Uma ótima maneira de levantar seu ânimo é visualizar a vida de pessoas de sucesso. Inclua documentários interessantes, longas-metragens que refletem a vida dos grandes que alcançaram um alto nível por meio de seu trabalho e esforços. Não faria mal assistir ao incrível documentário "Sekret", em russo "Secret". A pintura ajudou um grande número de pessoas a superar não apenas a preguiça, mas também outros obstáculos muito difíceis da vida.
Siga o exemplo de pessoas de sucesso. Abra a Internet e digite no mecanismo de busca o sobrenome da pessoa que conquistou tudo com seu trabalho e diligência. Henry Ford, fundadores da Procter & Gamble, Elon Musk e outros podem ser excelentes exemplos para aspirantes a líderes. Não estamos falando de repetir a vida de uma pessoa famosa como um “papagaio”. Você só precisa entender que nesta vida você pode alcançar alturas incríveis graças ao seu trabalho.
Se recompense. Qualquer pessoa desde tenra idade está pronta para realizar alguma ação pela recompensa prometida. E não há nada de errado com isso, apresente uma recompensa pelo trabalho realizado e certifique-se de cumprir as promessas que fez a si mesmo. Assim, passo a passo, você vai superar a preguiça, a falta de vontade de realizar planos graças ao dom.
Planeje seu negócio. Aprenda a dedicar mais tempo e atenção aos momentos mais importantes. Separe os menores e sem importância e conclua-os quando o tempo livre aparecer. Depois de lidar com o grande volume, será muito mais fácil e mais agradável começar com os menores.
Ouça os sinais do seu corpo. Bem, com quem isso não acontece - as coisas não vão bem, o computador não funciona, o mouse desligou, as luzes foram apagadas, um colega deixou na mão. Como diz o ditado "Não é o seu dia!" Tudo bem - dê um descanso ao seu corpo. Você pode receber dicas às quais precisa responder. Ganhe força e trabalhe ainda mais no dia seguinte
Inveja! Alguém se apressará em repreendê-lo por esse tipo de motivação, mas concorda imediatamente que não existe um motivador mais poderoso! É assim que todos nós estamos organizados - devemos ser melhores do que os outros. E se uma amiga se gabava de um grande salário pelo trabalho realizado, nós imediatamente mergulhamos de cabeça no processo e nos esforçamos para alcançar seus sucessos, ou mesmo superá-la.
Música Yandex para motivação:
vamos começar
Pare de rodeios, você só precisa sentar e começar a trabalhar! Mesmo se o processo não estiver acontecendo, nada “vai” para a cabeça. O principal é sentar-se à secretária e começar a escrever e, como diz o ditado, “o apetite vem com a comida”. Os pensamentos começarão a aparecer por conta própria, eles devem ser ativados.
- Sonhe. Não pare de sonhar por um segundo. Existe um ditado conhecido: "Se uma pessoa parou de sonhar, está morta!" não morra psicologicamente e não viva por inércia. Até o fim de seus dias, enquanto você tem forças, personifique seus desejos e seja mais ousado.
- Acredite em si mesmo. Nunca desista e acredite que você vai conseguir tudo. Os pensamentos negativos podem ser comparados à corrosão. Tão logo se insinue a opinião de que você é impotente e incapaz, falta de vontade de trabalhar - assim será, virá a inação, você vai esperar o tempo do mar! E ao superar as barreiras psicológicas, você pode superar quaisquer vicissitudes da vida. E continue trabalhando, sendo recompensado por isso e se alegrando.
Como se motivar para o sucesso
É impossível alcançar resultados de sucesso em qualquer negócio se não houver motivação. Não basta apenas assistir a quem atingiu o auge na carreira, recebe um grande salário, é cercado de amor, respeito de estranhos e parentes. É necessário começar a agir na direção do sucesso e da sorte você mesmo.
Sintonize positivamente. Se você estiver de mau humor, não comece um novo negócio ou um emprego normal. Nada vai funcionar, em casos extremos, vai se arrastar por muito tempo, e você não terá nenhum prazer com seus esforços. Como levantar seu ânimo? Sim, muito fácil.
Levantar cedo de manhã. Você não precisa ficar na cama por muito tempo. Vá até o espelho e sorria para si mesmo, mesmo que haja “gatos se coçando” em sua alma. Os cientistas fizeram uma descoberta incrível. Acontece que as rugas mímicas ao sorrir afetam a produção de hormônios de alegria, felicidade e prazer. Basta ficar assim por 2 minutos, e o positivo envolverá literalmente o corpo humano e seus pensamentos. Assim que surgirem situações que possam prejudicar seu humor, descarte imediatamente os pensamentos ruins e pense como o negativo é insignificante.
Para ter sucesso, faça o que você gosta de fazer. Sim, não é fácil encontrar esse caso, mas ainda faz sentido encontrá-lo. Além disso, em nosso tempo, qualquer negócio, se tratado com responsabilidade, certamente trará boa sorte e sucesso.
Descanse um pouco. Não importa o quanto você ame seu trabalho, aprenda a mudar para outros momentos. Caso contrário, você será ameaçado de "esgotamento" psicológico e, em seguida, rejeição total de seu negócio favorito. Tenha o hábito de mudar de ambiente, tirando fins de semana de vez em quando, relaxando fora da cidade, no seio da natureza, à beira-mar. Além da ocupação principal, o trabalho, deixe-se levar por algum hobby de seu gosto.
Aprenda a definir metas. Muitas vezes ficamos confusos - o que precisamos e o que foi imposto por outros. Explique para sua família e amigos que você deseja fazer o que ama, não algo que gere mais renda. Aqui, a regra do primeiro ponto funciona imediatamente - uma ocupação de que você não gosta não trará prazer moral nem financeiro.
Cresça acima de ti. Não pare o autodesenvolvimento por um segundo. Gaste cada minuto de resumo lendo, familiarizando-se com novos conhecimentos. Isso também inclui autocontrole, a capacidade de se controlar, pensar e tirar as conclusões certas. Grandes alturas só podem ser alcançadas por uma personalidade forte, que criou força mental, inteligência e desenvolve inteligência. Leia livros, participe de diversos cursos, inscreva-se em um estúdio de práticas orientais, ioga, etc.
Vídeo: motivação para a vida:
Como se motivar para esportes
Sem um estilo de vida ativo, é impossível sonhar, trabalhar ou definir metas. Se somos amorfos e de vez em quando passamos o tempo com a televisão com alimentos gordurosos e não saudáveis \u200b\u200b- de que adianta buscar motivação em outras áreas da vida?
Mas praticar esportes não é uma tarefa fácil. Poucas pessoas são capazes de se carregar fisicamente com facilidade e correr, nadar, fazer exercícios e outras atividades ativas. Para se motivar para a vida esportiva, você também deve ouvir as recomendações de psicólogos.
Um método comprovado é recompensa. Sim, já destacamos que recompensar a si mesmo com um presente o ajudará a superar sua falta de vontade de trabalhar, perder peso e alcançar o sucesso. Os esportes não são exceção. Não achamos que ser ativo nos dará bom humor, saúde e longevidade. Em qualquer caso, muitos se comportam levianamente a esse respeito. A compra de novos tênis, vestidos, ternos, ingressos para uma turnê por países exóticos, etc. ajuda muito melhor. Queremos sentir o presente em nossas mãos, não a torta no céu.
Prometa publicamente. Faça uma promessa à família e aos entes queridos de que praticará esportes. E se você for uma pessoa séria, terá que manter sua palavra para não “abandonar” sua autoridade e respeito. Para estimular o processo, compre um novo agasalho ou tênis, nos quais você começará suas corridas noturnas amanhã. Compre um maiô, sunga em que você vai nadar na piscina.
Não adie as coisas. Todos nós nos lembramos do ditado "Começo na segunda-feira!" Isso é ruim, essa "segunda-feira" malfadada nunca chega. Portanto, comece agora, hoje, amanhã de manhã, mas não demore.
Pense apenas positivamente. Você não precisa pensar que suas pernas vão doer com o esforço físico, a pressão vai subir, começa a suar, vai estragar a manicure, etc. Você só precisa pensar no bom, só assim você pode praticar esportes.
Defina uma meta específica. Até a prática de esportes pode ser motivada de maneiras diferentes. Decida com o seu por que quer começar a nadar na piscina? Muitas pessoas desejam alcançar uma boa saúde e se livrar dos quilos extras. Outros simplesmente desejam receber energia adicional, desenvolver músculos e ativar o fluxo sanguíneo.
Superar obstáculos. Muitas vezes, os obstáculos na forma de praticar esportes são ficção, uma desculpa de uma pessoa. Na verdade, você pode correr mais tarde, em vez de reclamar que seu horário de trabalho não vai ao parque.
Argumentar. A melhor motivação para começar a praticar esportes e alcançar o sucesso nesta área é um argumento para o interesse. Tanto dinheiro quanto coisas e serviços valiosos podem ser objeto de uma aposta. Discuta com seus amigos que você visitará um clube de fitness local durante todo o ano, perderá aqueles quilos extras e obterá os ganhos necessários por isso.
Agora vamos resumir. Qualquer ação deve ser baseada na motivação, todos nós entendemos isso. Mas se os pontos listados não ajudarem, o que fazer? Talvez existam contradições internas que constituam um “freio” na atividade do indivíduo. Lembre-se de quais momentos da vida lhe trazem desconforto mental. Provavelmente, essas serão situações em que você parecia muito feio. Os psicólogos dizem que é impossível motivar-se a agir por uma pessoa sincera, decente e honesta se houver "problemas" não curados em sua alma. Encontre essa pessoa e peça perdão. Se você falhar - perdoe-se. Pare de pensar no mal, a negatividade "puxa" você para trás e não permite que você saia do chão.
A motivação é a motivação de alguém para realizar determinadas ações, e este conceito é frequentemente utilizado no campo da gestão de pessoas. Existem métodos tradicionais de motivação, materiais e intangível, não padrão e assim por diante. Todos nós sabemos sobre isso. As perguntas começam a surgir quando a motivação se preocupa com eles mesmos - como se motivar? E justamente para motivar, e não forçar à força esta ou aquela ação? Motivar para o sucesso, para atingir um objetivo, em geral para um incentivo à ação? O que e como fazer para isso, e o que é melhor evitar?
Vamos dar uma olhada nos métodos que dependem diretamente de você, do seu pensamento e capacidade de se configurar corretamente:
1) Nossos pensamentos são materiais, e cada um de nós estava convencido disso mais de uma ou duas vezes. Portanto, a primeira abordagem para a automotivação é livrar-se dos pensamentos negativos e das expectativas ansiosas. e pessimista previsões. Toda vez quando você imagina o pior resultado de qualquer negócio, você mesmo pinta com as cores mais escuras, você da forma mais direta contribui para o fato de que realmente aconteceu!
“Espere pelo melhor, prepare-se para o pior” - avalie a situação com sobriedade, pense no pior resultado, prepare-se para ele e deixe de lado esses pensamentos perturbadores. Tudo sairá da melhor maneira só porque você está preparado para qualquer desenvolvimento de eventos.
2) Cada novo dia é uma nova oportunidade de vencer - sobre si mesmo, no trabalho, no caminho para a meta, nas relações pessoais, etc. Lembre-se de que você e somente você pode escolher: ganhar ou perder em uma situação particular. Assim que você abrir os olhos pela manhã, pense no que será melhor hoje do que ontem, porque você tem tantas oportunidades de conquistar pequenas vitórias, fazer algo de bom e melhorar algo em sua vida. Desde a manhã, mesmo apesar do amanhecer, você se carregará de energia positiva, será engenhoso, forte e confiante em si mesmo e em suas ações ao longo do dia. Você está no controle de sua vida e de sua percepção - faça com que todas as manhãs você queira sair da cama o mais rápido possível, agir e apenas aproveitar a vida.
3) Seguindo a abordagem anterior, o seguinte: a melhor automotivação é aquela que começa pela manhã. Não importa se é segunda, quarta ou domingo de manhã - o principal é que você se arrumou para acordar mais cedo do que de costume e fez isso voluntariamente.
É lógico que, como você se levantou mais cedo, terá tempo para fazer mais do que o normal. Mesmo que falemos em acordar cedo no domingo, quando não há assuntos urgentes e não há necessidade de pressa para lugar nenhum, então você tem muito tempo que pode ser gasto consigo mesmo: lendo um livro que está há muito adiado, indo para a piscina, se encontrando com vários velhos amigos ou para um passeio com crianças e família em um parque local.
4) Apenas positivo e apenas bom humor!
Lembre-se de que nós mesmos estamos no controle de nossa vida e sua percepção? Portanto, comece a procurar o lado bom em cada situação e problema aparentemente desagradável. Afinal, você provavelmente não gosta de pessoas que constantemente veem apenas o lado ruim em tudo, ouvem apenas uma reclamação deles (sobre trabalho, vida, família, saúde) e conseguem ver uma pegadinha e um motivo para algo novo em qualquer caso positivo descontentamento? Evite essas pessoas e não deixe que sua negatividade e frustração estraguem seu humor. Eu sugiro que você não se junte às fileiras dos pessimistas, mas tente estar constantemente de bom humor para que as mesmas pessoas de mente positiva comecem a chegar até você.
Sim, você pode argumentar que existem situações tão sérias e trágicas na vida quando simplesmente não há aspectos positivos. Aqui só posso dizer uma coisa: qualquer situação desse tipo te fortalece, é uma experiência que forma o caráter e te ensina a resistir às dificuldades. Eles mostram o que realmente importa para você e pelo que você deve se esforçar.
5) A dúvida é o inimigo número um!
Acontece que estando no caminho do progresso e do aprimoramento de seus negócios, quando tudo está bem e tudo está tranquilo, surgem dúvidas: "Estou fazendo tudo certo?", "Escolhi o caminho certo?" Isso é chamado de “dúvida sobre si mesmo” e pode destruir toda a sua automotivação em um segundo.
A autoconfiança não é apenas uma parte significativa da motivação, é o elemento mais importante para o sucesso na vida. Em nosso caso, quando você duvida da correção das ações, você precisa aprender a confiar em si mesmo. Se você prometeu a si mesmo não fazer algo ou fazê-lo em um determinado momento, tente cumprir a promessa. Aprendendo a confiar em si mesmo, você se libertará das dúvidas no caminho para uma vida melhor e sua motivação permanecerá.
6) Não há como voltar atrás!
Voltemos ao amanhecer, quando você conscientemente se levanta cedo para ter tempo de fazer mais: você deve admitir, você tem escolha, tirar uma soneca por mais 5 minutos ou ainda levantar a cabeça do travesseiro. Mas se, por exemplo, exatamente às 6h da manhã alguém despejar um balde de água fria em você, você não apenas levantará a cabeça do travesseiro, mas rapidamente se levantará sem qualquer indício de sonolência. Não há alternativa aqui. Ou, por exemplo, você discutiu com seus amigos que vai cortar o cabelo ou fazer algo inaceitável para você se não atingir sua meta até o final do ano. Não deixe uma escolha e alternativa - por que não uma motivação poderosa?
7) Sinta o seu progresso
As pessoas estão organizadas de tal forma que, se algum processo de ação não der progresso por um longo tempo, e esse progresso é difícil de imaginar mesmo no futuro, então esse processo na maioria das vezes pára. Esta é uma simples conservação fisiológica de energia e força e, em alguns casos, preguiça comum. Você não vê o resultado de suas ações → o nível de motivação diminui → as ações param → o objetivo não é alcançado.
Portanto, procure medir suas pequenas vitórias no caminho para o principal, fortaleça sua motivação, mostre-se que o trabalho está em andamento, há avanços e ganha força a cada dia. Por exemplo, você tem bombeado seu abdômen e se exercitado há um mês, mas a figura que você estava, permaneceu a mesma, e não há nenhum indício de "cubos" em seu estômago. Mas você deve ter notado que sua condição e bem-estar melhoraram significativamente, não há problemas para dormir e de manhã ficou mais fácil para você se levantar e você não se cansa no trabalho tão rapidamente - tudo isso porque o exercício lhe dá energia adicional. Essas são suas pequenas vitórias, seu progresso em direção ao ideal.
8) Seja melhor do que você!
“Seja melhor do que você era ontem, não melhor do que os outros” é outra ameaça à motivação e à autoconfiança quando você começa a se comparar a outras pessoas ideais, em sua opinião. O abuso frequente deste hábito pode levar à desmotivação completa.
Cada um de nós tem seu próprio nível de realização, então você não deve comparar seu pequeno progresso com o sucesso dos outros. Diferentes pessoas precisam de diferentes períodos de tempo e diferentes quantidades de trabalho para atingir um determinado objetivo. Cada um de nós é individual em quase todos os critérios e indicadores, é possível comparar apenas atletas em competições ou músicos na competição, mas aqui também surgem nuances e detalhes de comparações - e tudo porque uma abordagem individual e consideração de todos os componentes do progresso são necessárias.
Você mesmo é o seu principal competidor no caminho para o sucesso, aquele que precisa ser ultrapassado e conquistado a cada minuto, a cada dia e se tornar mais forte e melhor com isso.
Isso acontece com cada um de nós: há uma tarefa muito necessária e importante, mas começar tudo ... E você pensa nisso o dia todo, e sonha com ela à noite, mas fazer - ah, como você não quer! Bem, eu não gosto disso! Como você pode se forçar a fazer o que a alma não mente? Às vezes você pode forçar e às vezes você pode concordar consigo mesmo, você pode cativar e motivar a si mesmo. Há muitas dicas aqui, e às vezes as dicas serão diferentes - algumas para homens, outras para mulheres.
Aqui estão algumas dicas para mulheres. As mulheres costumam ser afetadas por coisas que os homens não entendem, mas isso realmente ajuda as mulheres. Então, estudamos: como se obrigar a fazer o que não quer?
Por outro lado, a automotivação não é algo abstrato que às vezes chega e às vezes vai embora. Auto-motivação é o que fazemos para que sempre tenhamos energia e desejo de fazer o que escolhemos fazer.
Aqui estão algumas dicas para homens e mulheres ativas, a saber, as Dez Regras de Auto-motivação.
Positivo
Você pode se forçar, ou pode interessar, despertar o desejo. (veja Auto-motivação positiva). É um pouco mais difícil e problemático do que se esforçar, mas os resultados são muito mais atraentes. Métodos para ajudá-lo a começar um novo negócio facilmente:
Organização da vida, construindo uma situação
Bem, você começou a fazer o que queria - então você precisa trabalhar com alegria e por muito tempo. Aqui a organização da vida o ajudará: isto não é um pau ou uma cenoura, não é suborno e não coação, mas uma organização natural da vida, quando tudo o que deveria acontecer acontece por si mesmo. (veja Organização da vida). Por exemplo, as paredes do seu apartamento: a rigor, são elas que controlam a direção dos seus movimentos quando vai do corredor para a cozinha ou quarto. Mas ao mesmo tempo, dizer que eles “obrigam” a seguir um determinado caminho ... - não, as paredes não forçam. Eles apenas permanecem como estão e você segue a rota que as paredes construíram. Esta é a organização da vida. Vários métodos eficazes:
Negativo
O negativo também funciona muito bem e às vezes é simplesmente insubstituível, é simplesmente fascinante e, de uma ferramenta conveniente, ele se transforma em um monstro perigoso, já vivendo sua própria vida e nos subordinando aos seus desejos. Veja Auto-motivação negativa.)
Atenção! Auto-motivação e auto-organização são coisas úteis e boas. Mas se você não consegue se motivar ou se organizar para trabalhar com esses métodos continuamente, não precisa perder tempo procurando novos métodos. Você só precisa fazer isso. Como uma metáfora: se você não tem nada para comer e vai à loja, e o sol está brilhando na rua - é bom e saudável. Mas se estiver chovendo do lado de fora da janela e você tiver que ir, você, apesar da chuva, ainda irá ao armazém. Sim? Então vá em frente!
Quando temos um mar de energia, não queremos sentar à mesa, fazer nosso dever de casa. Quando a energia está baixa, já é difícil se levantar do sofá. Para se motivar para este ou aquele negócio, você pode se induzir ou se forçar. Isso às vezes é chamado de automotivação positiva e negativa.
Uma maneira de me motivar a fazer um trabalho árduo é pensar que é fácil. Tento não pensar em quantas dificuldades terei que superar no processo de resolução do problema. Acho que quando eu conseguir, vou ter orgulho de mim mesmo.
A parte mais difícil, na verdade, não é o trabalho em si, mas a decisão de fazer esse trabalho de boa fé e sem distrações constantes (todos nós somos excelentes procrastinadores de vez em quando). Não se atribua o status de vítima, não pense no fato de que você terá que completar um monte de super tarefas impossíveis. Torne o complexo simples.
Eu amo esse desafio. Gosto de provar a mim mesmo que sou capaz de enfrentar qualquer tarefa, por mais difícil que pareça.
Tente espalhar a tarefa para que você possa ver os principais obstáculos e pensar em como superá-los.
Seja capaz de enfrentar o desafio, ter sucesso e transformar-se de iniciante em profissional. Pense na recompensa que o espera: mesmo que você não seja pago pelo trabalho, a sensação de que concluiu a tarefa de boa fé já é uma grande recompensa por si só.
- Descubra o que você tem paixão e o que o energiza.
- Crie um mantra que irá motivá-lo por toda a sua vida (ou pelo menos enquanto o projeto durar, uma semana ou um mês).
- Busque a ajuda de seus amigos, de fora às vezes é melhor ver do que uma pessoa é capaz e está disposta.
- e se esforçar por eles.
- Pense em onde você quer chegar.
- Não se esqueça de comemorar pequenas vitórias.
- Lembre-se que todos precisam de um descanso (lembre-se que além do trabalho, ainda há família, lazer, hobbies e amigos).
- Sempre monitore seu progresso.
- Lembre-se de que muitas vezes não temos tanto medo do trabalho difícil quanto de seu início.
- Deixe algo lembrá-lo de seus objetivos e prioridades. É melhor se for algo tangível e visual, por exemplo, adesivos coloridos com ligações motivadoras ou algum tipo de recompensa sua.
- Se possível, envolva um amigo na tarefa. Ou simplesmente encontre uma pessoa que possa lhe dar pontapés motivadores e exortá-lo a ser responsável.
- Encontre um fã, uma pessoa que acreditará em você e nas suas capacidades. Você não pode cair nos olhos dele por causa da preguiça e inquietação banais, certo?
- Olha, ajuda algumas pessoas a se concentrarem no trabalho. É verdade que a escolha das faixas terá que ser feita com sabedoria, uma vez que nem toda música é capaz de contribuir para a conclusão efetiva e proposital da tarefa.
Dê uma olhada abrangente em sua vida
Existem muitas razões pelas quais não podemos nos motivar a trabalhar duro, e nem sempre é preguiça inata, indiferença ou falta de inspiração. Isso pode depender, por exemplo, do seu ambiente ou do seu estado de saúde.
Dê uma olhada abrangente em sua vida.
Pense na sua saúde
Você costuma se cansar? Você está dormindo o suficiente? Você costuma ter dores de cabeça? Você está chateado e letárgico sem motivo aparente? Você tem doenças crônicas?
Na verdade, é difícil fazer negócios quando sua condição física ou mental deixa muito a desejar.
Se você está passando por uma doença física, deve consultar um médico o mais rápido possível e não pensar que ela "passará por si mesma". Lembre-se de que (7 a 9 horas por dia) é a chave para o sucesso. Ouça seu corpo: ele é capaz de dizer por que se sente mal.
Nem todos nós temos a oportunidade de comprar uma mansão bacana na área mais luxuosa da cidade, mas todos nós podemos fazer até mesmo um pequeno quarto confortável para a vida.
Olhe para sua casa. Está suficientemente limpo? Todos os equipamentos necessários estão funcionando? Se você tem vizinhos, pergunte-se: você se sente confortável morando com eles? Sua casa cheira mal? Há luz solar suficiente entrando nele?
Viver em constante desconforto é estressante e, claro, afeta negativamente nossa motivação para fazer qualquer coisa. Lembre-se disso.
Pense em sua família e amigos
Você está cercado de pessoas alegres ou que só reclamam? O que eles estão dizendo a você: palavras de encorajamento ou algo que mina seu desejo de seguir em frente?
Todos nós gostaríamos de pensar que não precisamos do apoio de outras pessoas e não precisamos da aprovação de ninguém. Mas este não é o caso. Somos todos seres sociais, precisamos de outras pessoas de uma forma ou de outra. E é muito difícil manter-se enérgico e determinado a vencer se a maior parte do que os outros lhe dizem o derruba.
Portanto, dê uma boa olhada nas pessoas ao seu redor. Se você acha que eles estão apenas minando sua motivação, considere passar menos tempo com eles.
Pense no que você faz na vida
você está fazendo o que você ama? Provavelmente não. A dura realidade é que muitas pessoas estão fazendo coisas para as quais não têm coração.
Quando crianças, todos nós queremos ser heróis, artistas, líderes, bailarinas, jogadores de beisebol e estrelas do rock. À medida que envelhecemos, começamos a perceber que nem todo mundo é capaz de se tornar uma estrela do rock ou líder. E nós nos contentamos com menos, escondendo nossos sonhos em algum lugar no canto mais distante da alma.
Mas não precisa ser assim. Você não deve fazer algo que só lhe traga dinheiro. Você não precisa desistir do seu sonho só porque pensa que não pode fazer isso acontecer.
Conheço pessoas que trabalham durante a semana e dedicam noites e fins de semana aos seus próprios. E são pessoas trabalhadoras e felizes que não sofrem de falta de motivação. Também tenho conhecidos que no início dedicaram muito pouco tempo aos seus negócios favoritos e depois deixaram o emprego principal porque o hobby começou a gerar muito mais receita.
Preste atenção a tudo o que você faz diariamente, em que você gasta a maior parte do seu tempo. Todos nós temos compromissos de trabalho e outras coisas, mas depois de lidar com eles, o que você está fazendo? Passe o seu tempo livre, mesmo que não o tenha muito, fazendo o que ama.
Sim, você mesmo pode ser a causa da sua própria desmotivação. E se for esse o caso, você terá que mudar. Mesmo que seja difícil, mesmo que você não queira.
Entenda que se uma pessoa está motivada para completar uma tarefa, isso nem sempre significa que ela está feliz com isso. Significa apenas que, apesar de tudo “não quero”, ele só vai e faz, porque é necessário.
Pense nas consequências que certamente ocorrerão se você não fizer algo. Conheço muito poucas pessoas que gostam de lavar pratos e jogar o lixo fora. Mas com menos frequência tenho encontrado pessoas que não se incomodam com o cheiro desagradável do lixo e que não hesitam em comer pratos sujos.
O que você pensa sobre isso?