Весна — это такое время года, которое побуждает нас подумать о том, как очистить свой организм. Зашлакованность организма… многие слышали об этом, однако некоторые люди не всерьез воспринимают, но это является действительно проблемой, которая касается абсолютно всех. Ведь в зимний период люди переедали и загрязняли свой организм шлаками и токсинами. Поэтому наш желудочно-кишечный тракт желает отдохнуть от тяжелой пищи. Весенний период — это время когда нужно сделать генеральную уборку своего организма. Однако необходимо узнать, как проводить очищение организма весной от токсинов.
В зимнее время мы, скорее всего, набрали несколько лишних килограммов, но вместе с первыми лучами солнца эти нежелательные «зимние запасы» начинают нам сильно мешать. Итак, мы начинаем весеннее очищение организма.
Детоксикация является очисткой организма от токсинов, накопившихся в результате неправильной диеты (например, во время обжорств), приема лекарств и т. д. Основой весеннего очищения является очищение кишечника от грибов, дрожжей и неблагоприятных бактерий. Эти микробы могут быть причиной многих заболеваний. О том, что наш организм имеет «товарищей», свидетельствуют частые запоры, вздутие живота, поносы и слизь в кале. Такого рода расстройства негативно влияют на процессы пищеварения и всасывание полезных веществ, а также понижают сопротивляемость организма и повышают усвоение вредных веществ, в результате чего мы чувствуем себя уставшими и обессиленными.
Изменение рациона позволит нормализовать этот процесс, исправить со временем все убытки. Первым шагом к этому является предоставление достаточного количества воды организму. Вспомним, что именно в водной среде происходят все биохимические изменения, а также очищение. Поэтому стоит начинать свой день с выпитого натощак 1−2 стакана теплой воды. Вода не только удаляет из кишечника остатки пищи, но и регулирует качество и частоту стула и готовит желудочно-кишечный тракт для переваривания. Полезно для организма пить березовый сок, настой из фенхеля и зеленый чай, которые имеют очищающие свойства. Благодаря соответствующему количеству выпиваемых жидкостей, почки смогут функционировать должным образом, удаляя из организма ненужные продукты обмена веществ и токсины.
Пищевые волокна, то есть «метелка» для кишечника
Для очищения организма помимо воды необходимо увеличить количество пищевых волокон, источником которых являются фрукты, овощи и зерновые продукты из цельного зерна. Очищение кишечника от патогенных бактерий, дрожжей и грибов, а также заселение хорошими бактериями является основанием для восстановления микробиологического баланса желудочно-кишечного тракта.
Пробиотики — благо для кишечника
Место патогенных бактерий должны занять полезные бактерии, называемые пробиотиками, которые мы находим в ферментированных молочных продуктах (например, кефире, йогурте без сахара и фруктов) или биологически активных добавках.
Функции печени
На работу печени «завода по переработке» и естественного фильтра от всех вредных веществ влияет правильно подобранная диета. Для того чтобы печень была здоровой и добросовестно исполняла все свои обязанности мы не должны употреблять жареные и жирные блюда, а вместо них увеличить количество богатых антиоксидантами овощей и фруктов.
Овощи, фрукты: апельсины, помидоры, брокколи, черная смородина и орехи. Молоко и молочные продукты, оливковое масло, (масла поддерживают ее работу) обеспечивают самоочищение.
Сладости и сахар являются лучшей питательной средой для патогенных дрожжей и грибов, поэтому во время очищения организма необходимо исключить их из рациона полностью. Также для очищения организма важно каждый день минимум полчаса находиться на свежем воздухе, чтобы обеспечить поступление кислорода и очистить легкие от токсинов.
Все выше перечисленные правила не трудны в исполнении. Главное подходить к этому с умом и постепенно. Детоксикация организма весной, которая основана на правильной диете, улучшит нашу концентрацию, самочувствие и повысит жизненный тонус. Помните, если вы страдаете каким-либо хроническим заболеванием, то перед тем как проводить очищение организма проконсультируйтесь с врачом.
Глубокая чистка организма с травами поможет избавиться от непонятной весенней усталости, головных и других видов болей, хронических заболеваний, дисбактериоза, ожирения, холецистита, запоров, песка в почках, шлаков и ядов, вирусов и грибков. А самое главное- очищается кишечник от многолетних каловых масс — страшного источника самоотравления.
Данная процедура избавит от мочеполовых проблем, как у мужчин, так и у женщин. Фибромиомы, кисты, бесплодие, импотенция, — намного ослабляют свое негативное влияние на организм и в ускоренном темпе и вовсе проходят.
Итак, для глубокой очистки надо:
- Изменить свое питание: убрать копченые, соление продукты, жаренное жирное мясо, сдобу, алкоголь. Словом, те продукты, которые утяжеляют процесс питания.
- Утром, в течение трех дней, делать очистительные клизмы. Начиная с 0,5литра до 1,5л. теплой, подкисленной лимоном воды.
- Приготовить травяной сбор, в который входят: цветки бессмертника, ромашки аптечной, мяты перечной, эвкалипта, шалфея, календулы, пижмы, надземной части полыни горькой, тысячелистника,листья брусники, черника, пустырника, зверобоя, пастушьей сумки, рябины красной, расторопши пятнистой, укропа пахучего, шиповника коричневого, сенны. Каждого компонента должно быть по 30грамм. Все травы(каждую отдельно) нужно измельчить.
- Необходимо приготовить лимонно-апельсиновый компот. Для этого понадобится 1 лимон, 1 апельсин и 2л. воды.
- Вся процедура займет 5 дней. Питание должно быть в основном вегетарианское.
Очищение должно происходить по схеме:
- 07 утра сделайте очистительную клизму;
- 09 утра выпейте 200грамм компота;
- через час легкий завтрак;
- через час после компота 1грамм порошка из смеси трав(запить компотом);
- через час вегетарианский обед;
- через два часа 200грамм компота;
- через час после компота 1грамм порошка из смеси трав(запить компотом);
- через час легкий ужин;
- через два часа 200грамм компота;
- через час после компота 1грамм порошка из смеси трав(запить компотом);
- очистительная клизма.
Хотите быть здоровым? Знайте, что не существует неизлечимых болезней, главное победить лень!
Наталья Ляшко «Весенняя чистка организма» специально для сайта Эко-жизнь.
Очищение организма весной © Depositphotos
Весна — это время, когда не только пробуждается природа, но и наш организм, который после зимы требует определенных дополнительных перезагрузок. Не обязательно .
Специально для тебя редакция tochka.net подобрала самые простые, но эффективные очищения организма весной, которые приведут к красоте и здоровья всего организма.
- Очищай организм с помощью семенов льна. Семена льна чрезвычайно полезны для всего организма, а особенно для кишечника, кожи и печени. С помощью него выводятся все токсины, нормализуют пищеварение, улучшается внешний вид и здоровье. Рекомендуем натощак утром скушать 1 столовую ложку льняного семени. Семена необходимо тщательно разжевать в течение пару минут, а затем запить стаканом теплой воды. Только через пол часа после этой процедуры можно есть обычный завтрак, а лучше чтобы это была обычная овсяная каша.
- Насыщай организм необходимым количеством воды. Вспомни, что именно в водной среде происходят все биохимические изменения, а также очищение. Поэтому стоит начинать свой день с выпитого натощак 1-2 стакана теплой простой воды. Благодаря необходимому количеству выпитой воды, почки смогут функционировать должным образом, удаляя из организма ненужные продукты обмена веществ и токсины.
Эффективные методы очищения организма весной © depositphotos.com
- Употребляй в рацион простую пищу. Введи в свой ежедневный рацион большое количествоовощей и фруктов. Естественное очищение организма происходит, тогда когда организм получает много клетчатки, а источником этого важного элемента являются фрукты, овощи, ягоды, хлеб из муки грубого помола, крупы, хлопья, злаки. Все это играет важную роль в процессе жизнедеятельности организма.
- Больше находись на свежем воздухе. Длинные вечерние или утренние прогулки в парке или в лесу обеспечит поступление кислорода и очистит легкие от токсинов.
- Употребляй пробиотики. Место патогенных бактерий должны занять полезные бактерии, называемые пробиотиками, которые находятся в молочных продуктах или биологически активных добавках. Включи в свой рацион кефир и йогурты без сахара и фруктов.
Эффективные методы очищения организма весной © depositphotos.com
- Исключи из своего рациона сахар, жирные и жаренные продукты. Если же ты решилась очищать организм от шлаков и токсинов весной, то определенно нужно будет отказаться от всех вредных продуктов в виде фаст-фудов, полуфабрикатов, жирных и жареных продуктов, а также от сладкого. Через пару недель ты заметишь, что стала себя лучше чувствовать, так как залог здоровья и красоты - это свежие продукты, фрукты, овощи, раздельное питание и, конечно же, профилактическое очищение организма.
Весной наступает время обновления: природа просыпается после зимнего сна, все живое тянется к солнцу, наливается жизненными соками. Весной в обновлении нуждается и человек. Это – шанс избавиться от всего наносного, лишнего, шанс привести себя в порядок.
Синдром весенней усталости
Но нее все так просто. Весной нередко тревожит ощущение непроходящей усталости. Это проявляется в симптомах:
- тошноты;
- головной боли;
- расстройства кишечника;
- вялости;
- упадка сил;
- бессонницы;
- раздражительности;
- затрудненного дыхания;
- обострения хронических хворей.
Не стоит пугаться этого. Нужно понимать: просто ваш организм сигнализирует - пора наводить «генеральную уборку». Весной организму надо очистится от шлаков и токсинов, скопившихся в течение зимы. А помочь в этом могут, главным образом, травы и чистая вода.
Лучшая мера борьбы с интоксикацией – это обильное питье. Стакан минеральной теплой воды без газа, который выпит до завтрака, наверняка обеспечит бесперебойную работу желудка, поможет очистить организм. Этим же свойством наделена кипяченая вода, в которую добавлена столовая ложка яблочного уксуса.
По мнению диетологов, яблочный уксус способен не только эффективно выводить шлаки, стимулировать сжигание жира, но и восстановить микрофлору кишечника, привести организм в тонус, бороться с чувством вялости и апатией.
Примите во внимание: процедура очищения предполагает суточное употребление жидкости в границах двух- двух с половиной литров. Если захочется разнообразия, не возбраняется приготовить кисель с добавлением яблок, компот из сухофруктов, овощные и фруктовые коктейли. Названные напитки неплохо очищают кишечник и почки, довольно мягко выводят скопившиеся шлаки.
Не забывайте о зеленом чае, который наделен и тонизирующими и антиоксидантными свойствами, оказывает сильный мочегонный эффект. Большую пользу в это время способны принести травяные чаи, в частности, настой из листьев крапивы, одуванчика, листа березы.
Приготовьте растительный сбор
Способны активизировать работу печени и препятствовать ее разрушению спорыш и расторопша. Увеличивает уровень сопротивляемости организма вредоносным факторам окружающей среды сафлоровидная левзея. Не поленитесь приобрести в аптеке спиртовой экстракт названого растения и принимайте его по пятнадцать капель по утрам.
Великолепно очищают организм от токсинов растительные сборы:
- из листьев клевера, земляники, травы зверобоя, череды, хвоща;
- из травы череды, зверобоя, донника, листьев смородины, цветков бессмертника.
Травы для каждого сбора берут в равных количествах и смешивают. Настой готовят из расчета: на стакан кипятка столовая ложка травяного сбора. Остудите, процедите, пейте на протяжении дня. Каждый курс очищения должен составлять не меньше двадцати дней. Но специалисты напоминают: лекарственные растения действуют на каждую разновидность токсинов неодинаково. Лучше всего «выметают» из организма накопившиеся нитраты и хлор такие травы, как пастушья сумка, солодка, липа, пижма, бессмертник, зверобой, календула, аралия маньчжурская. Соли свинца выведут полевой хвощ и чеснок.
На какой эффект рассчитывать
Весенняя очистка организма позволит не только сбросить пять или шесть килограммов, но и улучшить самочувствие.