هر والدینی باید به وضوح درک کند که بزرگسالانی که دائماً کم‌توان هستند از کودکانی رشد می‌کنند که والدینشان «فراموش کرده‌اند» و نتوانسته‌اند درک ارزش زمان را شکل دهند.

چند بار از والدین یا معلمان خود شنیده ایم: "زمان یک ساعت سرگرمی است"، "آنچه را امروز می توانید انجام دهید به فردا موکول نکنید"، "هیچ چیز به اندازه زمان بهایی ندارد"، "زمان پول است!" و اینها کلمات توخالی نیستند - آنها نتیجه قرن ها تجربه بشری، لخته ای از خرد انسانی است.

بسیاری از تجار مدرن، با کمبود مزمن زمان نه تنها برای استراحت، بلکه برای کار، به دوره های "خودمدیریتی برای سازماندهی زمان خود" می روند. اتفاقاً آنها نه تنها پول زیادی، بلکه وقت گرانبهای خود را نیز در آنجا صرف می کنند، به این امید که در آنجا به آنها آموزش داده شود ...

ما شکی نداریم که امید آنها کاملاً به حق است. با این حال، با در نظر گرفتن اینکه یادگیری مجدد همیشه دشوارتر است، می‌خواهیم به والدین کمک کنیم تا به فرزندشان بیاموزند که زمان خود را مدیریت کند.

آیا آموزش حس زمان ضروری است؟

در مفهوم زمان نه تنها توانایی تعیین زمان با عقربه های ساعت، بلکه احساس درونی مدت زمانی که واقعاً برای یک رویداد خاص، تجارت، کار ضروری است، درک می شود. به عنوان مثال، آیا کودک شما می داند که چند دقیقه طول می کشد تا لباس بپوشد؟ چقدر طول می کشد تا از خانه به مهد کودک برسیم؟

در پاسخ به این سوال: "آیا حس زمان یک کیفیت فطری است یا تحصیلی؟"، با تمام مسئولیت اعلام می کنیم - تحصیل کرده. هر والدینی باید به وضوح درک کند که بزرگسالانی که دائماً کم‌توان هستند از کودکانی رشد می‌کنند که والدینشان «فراموش کرده‌اند» یا در ایجاد احساس ارزش زمان ناکام مانده‌اند.

این واقعیت که هر رویداد مدت زمان خاص خود را دارد برای یک کودک سه تا پنج ساله یک کشف است. بعید است که یک کودک کوچک حتی به این واقعیت فکر کند که هر عمل او با زمان سنجیده می شود. بنابراین، این به نفع شما و اول از همه به نفع کودک است که حتی قبل از مدرسه به او کمک کنید تا این کشف را انجام دهد، تا اینکه مدام او را به خاطر غیبت، عدم تمرکز سرزنش کنید و از اینکه دوباره این کار را انجام داده است عصبانی شوید. وقت ندارن

روانشناسان می گویند که بزرگسالان با آموزش مدیریت زمان به کودک، خونسردی، استقلال و سازماندهی را به او القا می کنند.

از کجا شروع کنیم؟

کودک تنها زمانی می تواند یاد بگیرد که زمان را حس کند والدین به او فرصت مدیریت زمان خود را بدهند. اگر حق مدیریت وقت کودک دائماً در دست والدین است، یعنی آنها تصمیم می گیرند که کودک چه زمانی بلند شود، چقدر و چه زمانی راه برود، چه ساعتی به رختخواب برود و ... از یک طرف، به سادگی نیازی ندارد، اما با دیگری، و هیچ فرصتی برای یادگیری احساس زمان وجود ندارد. و برخی از والدین به هیچ وجه زندگی کودک را به موقع تنظیم نمی کنند. وقتی بیدار شد - بعد بلند می شود، وقتی می خواهد - آن وقت هر چقدر می خواهد بخورد - به همان اندازه بازی می کند. چگونه با چنین "بی زمانی" کودک می تواند یاد بگیرد که زمان را احساس کند؟ موضوع همین است، این نیست...

حس زمان هر فرد ارتباط تنگاتنگی با وضعیت عاطفی او دارد. تعبیر یکی از شخصیت های فیلم را به خاطر دارید: «احساس زمان بستگی به این دارد که در کدام سمت در توالت باشی»؟ احتمالاً همه می دانند که وقتی به چیزی علاقه دارید، زمان مانند یک لحظه می گذرد و 15 دقیقه انتظار درب دکتر به عذاب جهنمی تبدیل می شود. به خصوص وقتی صحبت از بچه ها می شود. به عنوان مثال، یک کودک عاشق تماشای کارتون است. مامان بهش میگه نیم ساعت دیگه کارتون ها پخش میشه. و حتی اگر بچه به طور رسمی بداند که عقربه دقیقه شمار روی صفحه در نیم ساعت باید چقدر طول بکشد، باز هم هر پنج دقیقه یکبار می‌دود و می‌پرسد: "نیم ساعت گذشته است؟" واضح است - میل شدید حس زمان را مخدوش می کند.

تحریف زمان واقعی در کودکان کاملا طبیعی تلقی می شود. دو حالت برای کودک معمول است: یا به بازی اشتیاق دارد (کارتون های مورد علاقه و غیره) و بعد زمان برای او وجود ندارد یا نمی داند باید چه کار کند و بیکار سرگردان است و بعد به نظر می رسد زمان متوقف می شود. برای او.

به یاد داشته باشید، حتماً شما نیز زمانی که کودک خود را یک ساعت قبل از خروج از خانه صبح از خواب بیدار می کنید، موقعیت های مشابهی را تجربه کرده اید. و شما فقط یک ساعت فرصت دارید که خودتان را سر و سامان دهید، کودک، لقمه ای برای خوردن داشته باشد و هر چیزی را که برای مهد کودک نیاز دارد جمع آوری کند. در حالی که شما لباس می پوشید، نقاشی می کنید، صبحانه می خورید، کودک به چیزی علاقه دارد (نقاشی، بازی با عروسک ها، سازنده و غیره). بهش زنگ میزنی تا لباس بپوشه اما او نمی رود ... و نه به این دلیل که مادرش را نمی شنود و نه به دلیل شیطنت و مضر بودنش، بلکه به این دلیل که در "بی زمانی" است (و اتفاقاً این حالت طبیعی کودکی او است. ). با این حال، شما، بر خلاف کودک، به وضوح درک می کنید که دقایق شما کاملاً تنظیم شده است. در نتیجه عصبانیت با کودک در روح شما می جوشد. و او فقط نمی‌فهمد که چرا مادر مانند طوفان به اتاق پرواز می‌کند، اسباب‌بازی مورد علاقه‌اش را برمی‌دارد و او را می‌کشاند تا لباس بپوشد. او به سادگی نمی تواند مانند شما از زمان آگاه باشد! در چنین شرایطی چگونه باید عمل کرد؟

پاسخ ساده است، مانند همه نابغه ها. به کودک نزدیک شوید و به دنیای بازی او بپردازید، سپس به طریقی به آن پاسخ دهید: ارزیابی مثبتی از روند در حال انجام بدهید، درباره خط داستانی سوال بپرسید و سپس بازی را به پایان آن تغییر دهید. زمان کلاس های کودک را تنظیم کنید، اما نه با تعداد دقیقه هایی که کودک نمی تواند درک کند، بلکه با تعداد عملیات: "بیا اینجا گل بکشیم و برویم لباس بپوشیم"؛ «سقف خانه را کامل کنیم و برویم»; خوکچه اکنون از گرگ به سوی برادرش فرار می کند و تا زمانی که از مهد کودک برگردی در آنجا استراحت می کند.

باور کنید، چنین استراتژی بیش از 3-5 دقیقه طول نمی کشد، اما شما مانند یک کتری "جوش نمی زنید"، بازی را برای کودک خود خراب نمی کنید و می توانید چیزهای جالب زیادی در مورد کودک خود یاد بگیرید.

یادگیری با بازی...

قبل از اینکه به جایی مثلاً به مهدکودک بروید، از فرزندتان بپرسید: "به نظر شما امروز چه ساعتی می توانیم به مهد کودک برویم؟" پس از پاسخ کودک، می توانید با سرکشی زمان را علامت گذاری کنید و نه تنها به موقعیت عقربه ها روی ساعت، بلکه به مکان "شروع" نیز توجه کنید. در عین حال، برای اولین بار می توانید او را به راه رفتن با سرعت عادی دعوت کنید. پس از چند روز، آزمایش را تکرار کنید، اما موافقت کنید که به آرامی ادامه دهید. دفعه بعد پیشنهاد دهید این مسیر را با سرعتی سریع طی کنید. بعد از اینکه این سه آزمایش را کامل کردید، با فرزندتان در مورد رابطه سرعت راه رفتن و زمان صحبت کنید. در مورد احساسات او بپرسید. با چه سرعتی بیشتر از رفتن به باغ لذت می برد؟ خواسته های او را در آینده در نظر بگیرید. اگر توانایی‌های شما و خواسته‌های او متفاوت است (مثلاً او می‌خواهد آهسته راه برود، البته شما به احساسات خود علاقه‌مند نیستید) - به کودک توضیح دهید که چرا این کار در صبح نامطلوب است. قول بده (البته با اعدام بعدی) که عصر به روشی که او دوست دارد راه بروی.

همراه با موسیقی

مطمئناً فرزند شما از قبل کارهای خانه خود را انجام داده است. برخی را با میل و به سرعت انجام می دهد، در حالی که برخی دیگر را با اکراه و بسیار آهسته انجام می دهد. به این فکر کنید که او چه آهنگی را می تواند سریعتر انجام دهد، یعنی. چه ریتم موسیقی برای این فعالیت مناسب است. بهتر است موسیقی را با در نظر گرفتن سلیقه موسیقایی کودک انتخاب کنید. وقتی این را مشاهده کردید، با کودک موافقت کنید که او این کار مورد علاقه (مثلاً تختخواب) را با آهنگی شاد و شاد انجام دهد: "با هم قدم زدن در فضاهای باز لذت بخش است!" هر روز صبح این آهنگ را برای او روشن کنید، این یک نوع "سیگنال از پیش تعیین شده" خواهد بود. پس از مدتی کودک این آهنگ را برای خود می خواند و با ریتم مناسب حرکات تخت را مرتب می کند. حتی اگر، همانطور که می گویند، خرس روی گوش کودک شما پا گذاشت، این بدان معنا نیست که این تکنیک برای او مناسب نیست، زیرا درک ریتم داده شده در اینجا مهم است، که طبق آن اجرای یک مورد ناخواسته آسان تر است. فعالیت و بازی به رشد خودآگاهی کودک کمک می کند.

علاوه بر آهنگ، می توانید یک ترفند دیگر نیز اعمال کنید. بگذارید فرزندتان با انجام کارهای خانه که دوستش ندارید، به نوعی قهرمان افسانه ای تبدیل شود که همه چیز را سریع و با وجدان انجام می دهد. به عنوان مثال، اگر کوچولوی شما دوست ندارد ظرف ها را بشوید، بگذارید وانمود کند که سیندرلا است که عجله دارد به توپ برسد، اما باید هر کاری را که به او دستور داده شده انجام دهد.

5 دقیقه زیاد است یا کم؟

از فرزندتان بپرسید که فکر می کند در 5 دقیقه چه کاری می تواند انجام دهد. بسیار مهم است که کودک تجربه مقایسه مدت زمان واقعی را با چیزهای خاصی در زندگی خود داشته باشد. بعد از اینکه فکر کرد و گفت در عرض 5 دقیقه چه کاری می تواند انجام دهد، بلافاصله اجازه دهید این کار را انجام دهد و متوجه خواهید شد که واقعا چقدر زمان می برد. پس از آن، حتماً در مورد تفاوت بین زمان واقعی و تخمینی صحبت کنید.

دفعه بعد از فرزندتان بپرسید که در 10 دقیقه و سپس در 15 دقیقه چه کاری می تواند انجام دهد. پس از آن، از کودک بپرسید که کدام یک از کارهای 15 دقیقه ای او را می توان در 10 دقیقه انجام داد. به او فرصت دهید تا این کار را تجربه کند. از کودک بپرسید که آیا دوست دارد چیزهای بزرگ برای 20 یا حتی 25 دقیقه در زندگی او ظاهر شوند؟

چنین کلاس هایی به کودک این امکان را می دهد که درک کند که در همه موارد زمان اجرای آنها فقط به او بستگی ندارد و زمان تعیین شده عینی وجود دارد. به عنوان مثال، اگر مادر یا او بخواهد خودش چای درست کند، سریعتر از جوشیدن کتری نمی توانند این کار را انجام دهند.

"نگهدار زمان"

مهم است که کودک تجربه مشاهده را داشته باشد. بنابراین، حداقل گاهی اوقات، قبل از شروع کاری (شستشو، لباس پوشیدن، غذا خوردن و غیره) به کودک پیشنهاد دهید که به ساعت نگاه کند و محل قرارگیری عقربه‌ها روی صفحه را به خاطر بسپارد و سپس مقایسه کنید که چگونه مکان آنها پس از اتمام کار تغییر کرده است. پایان درس .

علاوه بر این، می توانید از او بخواهید تا زمانی که می خواهید کارهای خانه را انجام دهید، نگهدار وقت شما باشد. یک ساعت با عقربه دست دوم به او بدهید و بگذارید ببیند اقدامات شما چقدر طول می کشد. همچنین می‌توانید از او بخواهید که نقاشی‌ها، یادداشت‌برداری‌ها، مقایسه‌ها، جایی که و در چه چیزی سریع‌تر یا کندتر بوده‌اید، بسازد. این به او حس زمان و مشاهده را می آموزد.

صرفه جویی در زمان بسیار ساده تر از آن چیزی است که فکر می کنید. همه چیز در مورد خود سازماندهی است. تکنیک های مدیریت زمان موثر زیادی وجود دارد.

تهیه فهرست کارها

بسیاری از مردم فکر می کنند که می توانند چندین کار را همزمان انجام دهند. به عنوان یک قاعده، آنها اشتباه می کنند و در نتیجه، وظایف ضعیف انجام می شوند یا اصلاً انجام نمی شوند. راز این است که شما باید کار را به طور مداوم و طبق یک برنامه از پیش تعیین شده انجام دهید، که گاهی اوقات می توانید برای یادآوری نظم و ترتیب کارها به آن نگاه کنید.

تهیه لیست کارهایی که باید انجام دهید، یک گام کلیدی در خود سازماندهی است. این فهرست باید شامل وظایف اولویت دار و همچنین شرح مفصلی از اجرای آنها باشد. یک لیست خوب نوشته شده نیمی از راه موفقیت است. چندین گزینه چک لیست وجود دارد که به شما در مدیریت زمان کمک می کند.

لیستی از کارهایی که امروز باید انجام دهید تهیه کنید. واقع بین باش. بیش از شش مورد در روز برنامه ریزی نکنید، زیرا بعید است که بتوانید همه چیز را کامل کنید. اگر همان موقعیت برای بیش از سه روز متوالی در لیست گنجانده شده است، به دنبال این دلیل باشید. ممکن است چند مورد از آنها وجود داشته باشد: یا وضعیت به نقطه بحرانی رسیده است و به نوعی خود به خود حل می شود، یا این موضوع می تواند منتظر بماند و اصلاً ارزش این را نداشت که به آن مقام اول بدهیم.

فهرستی از کارهایی که باید در مدت زمان معین انجام دهید تهیه کنید. وظایف را با توجه به اهمیت و فوریت تعیین کنید. این به شما توانایی کنترل رویدادها را می دهد تا اینکه به آنها وابسته باشید.

هنگام ترک محل کار، یادداشت های فردا را یادداشت کنید. حتی زمانی که فقط باید از جایی بیرون بروید، یادداشت برداری کنید. با حواس پرتی، می توانید به راحتی آنچه را که در ابتدا برنامه ریزی کرده اید فراموش کنید و برنامه خود را کامل نکنید.

خیلی ها تشریفات را رعایت نمی کنند و یادداشت نمی کنند. اما یک روز (معمولاً در نامناسب ترین لحظه) حافظه ممکن است از کار بیفتد. تحقیقات روان‌شناختی نشان می‌دهد که حداکثر تعداد مواردی که می‌توان در حافظه نگه داشت هفت (به اضافه یا منهای دو) است.

همچنین این واقعیت را در نظر بگیرید: اگر در لحظه ای که سعی می کنید چیزی را به خاطر بسپارید، حرف شما قطع شود، در نتیجه، آن را کاملا فراموش می کنید. بنابراین، در نوشتن برنامه های خود تنبل نباشید. با تشکر از شما:

هیچ چیز مهمی را فراموش نکنید؛

شما مجبور نخواهید شد دوباره بروید یا برای تکمیل کار تماس بگیرید.

شما قادر خواهید بود به طور مرتب کارهایی را که قبلاً انجام شده است از لیست خارج کنید و بدانید که برخی از کارها بالاخره تکمیل شده اند.

برخورد با کاغذبازی

در نگاه اول نکات بی اهمیتی وجود دارد که تأثیر بسیار منفی بر خودسازماندهی دارد. به هم ریختگی روی میز، کیف، کمد بایگانی یا ماشین شما نشانه روشنی است که شما قادر به سازماندهی خود و کارهای اداری خود نیستید. عادت دور انداختن چیزی می تواند به یک فاجعه واقعی تبدیل شود. یک روز خوب، شما در معرض خطر مدفون شدن در زیر کوه های کاغذ باطله هستید، که فقط برای روشن کردن یک شومینه در یک خانه روستایی دنج مناسب است. تنها راه مقابله با کاغذبازی این است که بیش از یک بار با یک سند کار کنید. پس از مطالعه دقیق سند، تصمیم بگیرید که چه کاری انجام دهید:

ثبت نام و تشکیل پرونده؛

فکر کن؛

انتقال به دیگران؛

در سبد بیندازید.

باید بگویم که دومی سخت ترین کار است. به عنوان یک قاعده، تصمیم گرفتن برای ارسال یک تکه کاغذ به سطل زباله برای ما آسان نیست. حیف است که به سطل زباله به عنوان یک ابزار "سازمانی" اهمیت چندانی نمی دهند. "غریزه سنجاب" را تشویق نکنید تا هر چیزی را که در دستان شما افتاده نگه دارد. اگر به سند نیاز ندارید، از شر آن خلاص شوید.

اما اگر برای شما سخت است که خود را مجبور به انجام چنین قدمی کنید، یک سینی مخصوص با علامت "For kindling" یا موارد دیگر تهیه کنید. همه چیزهایی را که نمی خواهید دور بریزید در آنجا قرار دهید. بعد از چند ماه سند سوم را از ته بردارید و بدون نگاه دور بیندازید. تا زمانی که قبل از این زمان مورد نیاز نبوده است، اصلاً مهم نیست.

یادداشت برداری شخصی

یادآوری آنچه در طول روز اتفاق افتاده بسیار مهم است. از این گذشته، افراد دیگر ممکن است آنچه را که اتفاق می‌افتد کاملاً آنطور که شما می‌کنید درک نکنند. برای اینکه مطمئن شوید در یک موقعیت بحث برانگیز حق با شماست، اتفاقات روز را یادداشت کنید.

یک دفترچه یادداشت مخصوص بگیریدکه در آن تمامی نظرات را در مورد مصوبات رهبری اعلام خواهید کرد. این نوت بوک را همیشه همراه خود داشته باشید.

حتما کاغذ و خودکار کنار گوشی خود داشته باشید.شگفت انگیز است که چرا مردم این کار را انجام نمی دهند. چقدر در طول یک مکالمه تلفنی، مخاطب ناگهان می خواهد یک دقیقه صبر کند تا چیزی برای ضبط اطلاعات جدید پیدا کند!

همیشه فهرستی از نام ها، آدرس ها و شماره تلفن های مهم را در دسترس داشته باشید. به یک ورودی در دفترچه آدرس تلفن تکیه نکنید: در حین تماس نمی توانید از آن استفاده کنید.

زمان ایمیل ها و تماس های تلفنی مهم ورودی و خروجی را ثبت کنیدبه دفترچه خاطرات بنابراین شما همیشه می دانید که یک رویداد چه زمانی رخ داده و چه زمانی به آن واکنش نشان داده اید.

به دنبال ضروری است

اگر یک سیستم مستقر برای جستجوی اوراق لازم دارید، می توانید به سرعت و به راحتی سند لازم را پیدا کنید. اگر سیستم شما از کامل بودن فاصله زیادی دارد یا اصلا وجود ندارد، باز هم ارزش وقت گذاشتن برای توسعه آن را دارد.

ابتدا باید ساده باشد. چرا زندگی را برای خود سخت تر می کنید؟ یک سیستم پیچیده با ارجاعات متقابل به ندرت به شما کمک می کند تا به سرعت آنچه را که نیاز دارید پیدا کنید، بلکه برعکس، ایجاد و نگهداری آن زمان بیشتری می برد. سیستمی را انتخاب کنید که تمام نیازهای شما را برآورده کند. مطمئن شوید که به خوبی کار می کند، و به لطف عملکرد آن، می توانید به سرعت هر چیزی را که نیاز دارید پیدا کنید. در اینجا چند مورد ساده موتور جستجو وجود دارد که به شما کمک می کند تا به سرعت مقالات مورد نیاز خود را پیدا کنید:

پوشه های پروژه های اصلی با کتیبه های روشن؛

سینی "فوری" برای شش کار روزانه.

نوت بوک های جیبی کوچک که بر اساس موضوع تقسیم شده و بر اساس حروف الفبا مرتب شده اند.

پوشه آکاردئون برای ذخیره اسناد به ترتیب زمانی.

مجموعه ای از کارت های کاتالوگ برای وارد کردن اطلاعات کامل در مورد مشتریان، که به ترتیب زمانی یا بر اساس نوع محصول مرتب شده اند.

مجموعه ای از پاکت ها برای رسیدهای مشخص شده برای هر ماه؛

یک پوشه یا جعبه روشن با برچسب "V.I.P." که مهمترین اطلاعات در آن وارد شده است. چنین پوشه ای مطمئناً باید روشن باشد تا هرگز آن را از دست ندهید.

برای استفاده موثر از زمان، مهم است که بدانید اسناد خاص در کجا ذخیره می شوند. مطمئن شوید که اطلاعات در پوشه درست قرار دارند. شاید بدیهی به نظر برسد، اما استفاده مکرر از چنین ترفندهای ساده ای، ب در بارهمدیریت زمان مفیدتر از تمام سیستم های سازمانی شخصی و بهترین وسایل کمک بصری در جهان است.

ما از روش های عقلانی استفاده می کنیم

تاخیر یک مشکل رایج است. اگر وقت ندارید طبق قوانین عمل کنید، به اقدامات اضطراری متوسل شوید.

به جای ارسال نامه در پاسخ به پیام دریافتی، اطلاعات خود را بر روی اصل ذکر کنید، فتوکپی کنید و به فرستنده برگردید. (مخاطب یک پاسخ به موقع، البته نه چندان زیبا، دریافت خواهد کرد. اما باز هم این بهتر از عدم پاسخگویی یا دیر پاسخ دادن است).

برای یک پیام کوچک، به جای نامه از "یادداشت های تشکر" یا کارت پستال استفاده کنید.

از سطل زباله استفاده کنید. زمان را برای ذخیره کردن چیزهای غیر ضروری تلف نکنید. در صورت شک، پوشه ای به نام "Just in Case" نگه دارید و مرتباً آن را خالی کنید.

یک تایمر سه دقیقه ای برای تماس های تلفنی تنظیم کنید. این به ویژه در صورتی مفید است که طرف مقابل دوست داشته باشد چت کند. صدای یک سیگنال در یک زمان مشخص نشان می دهد که مکالمه در حال پایان است.

نتیجه گیری

خیلی چیزها می توانند مانع مدیریت موثر زمان شوند. بنابراین، بسیار مهم است که مطمئن شوید که دلیل این امر عدم سازماندهی شخصی نبوده است.

نظم را حفظ کنید، دائماً آن را حفظ کنید. این کار جستجوی سریع آیتم ها را آسان تر می کند و از اتلاف وقت برای یافتن چیزی در غیرمنتظره ترین مکان جلوگیری می کند.

از تاکتیک های کمک های اولیه استفاده کنید. واکنش فوری به رویدادها تضمین می کند که کسب و کار خود را به موقع انجام دهید، حتی در یک دوره عجله.

به یاد داشته باشید که توانایی سازماندهی خود اساس مدیریت موفق زمان است.

از خودت بپرس

نحوه عملکرد خود را با خود سازماندهی تجزیه و تحلیل کنید و به سوالات زیر پاسخ دهید:

^ آیا موارد منفرد از برنامه ای به برنامه دیگر برای چندین روز «پرسه می زنند»؟

^ آیا فراموش می کنید یک کار را انجام دهید زیرا فراموش کرده اید آن را یادداشت کنید؟

^ آیا اغلب سوابق، نامه ها و اسناد مهم را از دست می دهید؟

^ آیا قرار ملاقات ها را فراموش می کنید؟ آیا همیشه در مورد همه امور جاری به یاد دارید؟

^ آیا باید چندین بار به مطالعه یک سند برگردید؟

^ آیا وقتی عجله دارید پیدا کردن چیزی که نیاز دارید برایتان دشوار است؟

^ آیا سعی می کنید چندین کار را همزمان انجام دهید؟

همه چیز درست می شود اگر…

فهرستی از کارهایی که باید انجام شود تهیه کنید؛

با یک سند بیش از یک بار کار کنید.

ارسال اوراق غیر ضروری به سطل زباله؛

یاد بگیرید که آیتم های مناسب را در چند ثانیه پیدا کنید، نه چند دقیقه.

یک سیستم موثر برای یافتن چیزهای مناسب ایجاد کنید.

تمام وقایع رخ داده را ثبت کنید.

از راه های غیرمعمول برای حل مشکلات غیرمنتظره استفاده کنید.

اعتماد به نفس داشته باشید که رویدادها تحت کنترل شما هستند.

همیشه اشیا را در جای خود قرار دهید.

زمان یک ثروت ملی است، همان روده ها، جنگل ها، دریاچه ها. می توان از آن عاقلانه استفاده کرد و می توان آن را از بین برد. صحبت کردن، زیاد خوابیدن، صرف انتظارات بی ثمر، دنبال مد، نوشیدن مشروب بسیار آسان است، اما هرگز نمی دانید. دیر یا زود، مدارس ما شروع به آموزش «استفاده از زمان» به کودکان خواهند کرد. نویسنده متقاعد شده است که از کودکی باید عشق به طبیعت و عشق به زمان را پرورش داد. و آموزش دهید که چگونه در زمان صرفه جویی کنید، چگونه آن را پیدا کنید، چگونه آن را بدست آورید. مهمترین چیز این است که به شما یاد بدهیم که زمان را محاسبه کنید.

دانیل گرانین

نویسنده و چهره عمومی روسی

مقدمه

این نقل قول بود که به من این ایده را داد - نوشتن مطالبی در مورد مدیریت زمان، انعکاس چنین اصول و قوانینی در آن است که اولا، استفاده از آن راحت و دلپذیر خواهد بود، و ثانیا، در صورت شروع، مزایای قابل توجهی به همراه خواهد داشت. در زندگی اعمال شود. در این مطالب، ما نه تنها در مورد علمی مانند مدیریت زمان صحبت خواهیم کرد، بلکه به طور کلی سعی خواهیم کرد چشم اندازی از زندگی بسازیم که به حداکثر تعداد افراد و به ویژه نسل جوان کمک کند. قبل از شروع کار، من از شما یک سوال می پرسم: "در مورد سرقت پول خود چه احساسی دارید؟" من حدس می زنم شما هیچ چیز خوبی در این نمی بینید. اما زمان حتی از پول ارزشمندتر است، شما باید هر چه زودتر این را درک کنید. این ارزش غیر قابل تعویض است. با یادگیری صرفه جویی در وقت خود، یاد می گیرید که دیگران را نجات دهید. بله، باید از خودتان شروع کنید. باید این ویژگی را در خود پرورش دهید.

فصل 1

این فصل باید تمام دلایل اصلی را فهرست کند که چرا نمی توانید کارهای بیشتری انجام دهید و راه حل هایی برای آنها بیابید.

رویا

هزینه های مدرسه

مطالعات

شما 9 ساعت فرصت دارید تا تکالیف، سرگرمی های خود، گپ زدن با دوستان، تمام کارهای و مسئولیت های خود را انجام دهید! این واقعاً ثروتی است که بسیاری از بزرگسالانی که زمان قابل توجهی را در محل کار می گذرانند آرزوی آن را دارند.

آندری بلوسف، دانش آموز کلاس نهم "الف" در سال 2009، مقاله ای تحقیقاتی با این موضوع نوشت: "زمان یک دانش آموز دبیرستانی. چگونه آن را مدیریت کنیم. او در کار خود، پس از انجام یک نظرسنجی، دلایل زیر را برای کمبود وقت برای پسرانی مانند او شناسایی کرد. نتایج به شرح زیر بود (برخی از آنها ترکیب شدند زیرا مشابه بودند): 1. من تکالیفم را برای مدت طولانی انجام می دهم. 2. اینترنت و تلویزیون زمان زیادی می برد. 3. من برای روزم از قبل برنامه ریزی نمی کنم. از اینجا کارها را به بعد تغییر می‌دهم و هیچ تصویر روشنی از آنچه باید انجام شود وجود ندارد. 4. به راحتی توسط غریبه ها از مسائل مهم پرت می شود. 5. کاری را که شروع کرده ام تمام نمی کنم. 6. من همه کارها را خیلی آهسته انجام می دهم و به طور کلی در ابتدای روز برای مدت طولانی تاب می زنم. من معتقدم که هر کدام از شما در این مشکلات قرار گرفته اید که شما را از زندگی و مطالعه کامل باز می دارد. اگر من اشتباه می کنم و همه چیز با شما خوب است، می توانید کار را ببندید. و کسانی که می خواهند این مشکلات را برای خود حل کنند، به شما توصیه می کنم به خواندن ادامه دهید. در مرحله بعد، من سعی خواهم کرد تا از طریق این مشکلات، "زمان تلف کننده" به طور مفصل بگذرم.

دلیل شماره 1 انجام دادن تکالیفم خیلی طول می کشد. چگونه تکالیف را به طور موثر انجام دهیم؟

اطلاعاتی که در زیر برجسته شده است واقعاً برای افراد ضعیف نیست، اگر شما از آن دسته افراد بیش از حد تأثیرپذیر هستید، توصیه می کنم اکیداً از آن چشم پوشی کنید:

مهم

تکالیف خود را صبح انجام دهید. برای این کار باید ۲ ساعت زودتر از خواب بیدار شوید، البته بخوابید. برای اکثر افراد، بهره وری در صبح دقیقا 2 برابر بیشتر از عصر است. به عنوان مثال، اگر شما 4 ساعت در عصر تکالیف خود را انجام دهید، در صبح همان کار تنها 2 ساعت از شما زمان می برد. به علاوه، شما اطلاعات را بسیار بهتر جذب خواهید کرد. شما نه تنها زمان کار را کاهش می دهید، بلکه کیفیت کلاس ها در صبح نیز بالاتر می رود. علاوه بر این، تا اولین درس در مدرسه، برخلاف همکلاسی های شما، مغز شما در آمادگی کامل رزمی قرار می گیرد، سریعتر فکر می کند، در حالی که همکلاسی های شما، به طور معمول، برای کل درس اول خمیازه می کشند و نمی فهمند چیست.

اکنون تمایل به گذراندن تقریباً تمام اوقات فراغت خود در شبکه های اجتماعی، برقراری ارتباط و مشاهده تصاویر افراد مشهور، کاملاً ریشه ای شده است. با این حال، در صبح، تقریباً هیچ کس نمی تواند شما را از کار منحرف کند، زیرا به سادگی هیچ کس وجود نخواهد داشت. همکلاسی های شما خواب خواهند بود. و در شب، بر خلاف آنها، می توانید کاری را که دوست دارید انجام دهید. نحوه گذراندن دو ساعت به دست آمده از اتمام درس در صبح به شما بستگی دارد.

دلیل شماره 2 زمان زیادی را صرف اینترنت و تلویزیون می کند

این فناوری که وظیفه آن این بود که به فرد این فرصت را بدهد که در زمان کمتری کارهای بیشتری انجام دهد، برعکس، برای بسیاری، به یک دیگ بخار واقعی تبدیل شده است که هزاران ساعت در آن می سوزد. یک وقت این «دیگ» قسمت قابل توجهی از وقت من را هم خورد. من تصمیم گرفتم که این مشکل فقط به روشی ریشه ای قابل حل است.

1. فرصت نوشتن پیام های شخصی در VKontakte را فقط به چند نفر بدهید. به عنوان مثال، من فقط 3 گرفتم، اینها افرادی هستند که هیچ راهی برای ارتباط زنده با آنها وجود ندارد. آنها از من دور هستند.

2. افرادی را که به هیچ وجه من را توسعه نمی دهند و هیچ چیز مفیدی ارائه نمی دهند از فید خبری حذف کنید. الان فقط از گروه مطالعه ام خبر می گیرم. هر چیزی را که نیاز ندارید فیلتر کنید.

3. حساب های حذف شده در توییتر، اینستاگرام. در ابتدا آنها از من آزرده شدند و پرسیدند - "چرا نمی توانم برای شما بنویسم" VKontakte"؟ با گذشت زمان، سرانجام به اکثریت رسید که می توانید در مورد مسائل بسیار مهم با من تماس بگیرید. و چه فکر می کنید، جریان ارتباطات بی معنی "به خاطر ارتباط" متوقف شده است.

تلویزیون

به این فکر کنید که اگر تلویزیون تماشا نکنید چه اتفاقی برای شما می افتد؟ بله، هیچ اتفاقی برای شما نخواهد افتاد! 99.9 درصد اطلاعاتی که از روزنامه ها، تلویزیون یا اینترنت دریافت می کنید به هیچ وجه به شما مربوط نمی شود. چرا بیهوده نگران "جهان به کجا می رود" باشید؟

راه دیگر برای نجات خود از ارتباطات غیر ضروری در شبکه های اجتماعی، بدون مسدود کردن دسترسی همه، اتصال خود به اعلان های VKontakte در مورد پیام های شخصی جدید از طریق پست است. یعنی پیام های متنی را مستقیماً به صندوق پست دریافت خواهید کرد. بلافاصله مشخص است - منطقی است که به آنجا بروید و پاسخ دهید، یا نه، پیام کسی نیاز به واکنش فوری دارد، یا منتظر خواهد ماند. اغلب اتفاق می افتد که شخصی که در مورد یک موضوع "بسیار فوری و مهم" برای شما نامه نوشته است، که هیچ کس به جز شما نمی تواند از عهده آن برآید، پس از مدت کوتاهی به تنهایی مشکل را حل می کند. آمار نشان می دهد که این رقم در برخی موارد به 100 درصد نزدیک می شود.

به تنظیمات - اعلان‌ها - اعلان‌های ایمیل بروید، کادر کنار پیام‌های خصوصی را علامت بزنید.

دلیل شماره 3 من برای روزم برنامه ریزی نمی کنم

حتی ساده ترین طرح، اگر به درستی انجام شود، به شما آزادی بسیار بیشتری و زمان بسیار بیشتری برای انجام کارهایی که واقعاً از آن لذت می برید و لذت می برید، می دهد.

دیانا دی لونزور

"راه آسان برای جلوگیری از دیر رسیدن"

برایان تریسی، نویسنده مشهور آمریکایی تعداد زیادی کتاب پرفروش در مورد خودسازی، انگیزه، فروش، اغلب توصیه های زیر را دارد: "روی کاغذ فکر کنید". «وقتی یک کار را به صورت مکتوب تنظیم می‌کنید، آن را تیز می‌کنید و به آن ملموسی مادی می‌دهید. چیزی بسازید که بتوانید آن را لمس کنید و ببینید. تا زمانی که هدف نوشته نشود، فقط یک آرزو یا خیال باقی می ماند. انرژی ندارد. اهداف ثابت نشده منجر به سردرگمی، عدم اطمینان، انتخاب اشتباه مسیر و اشتباهات بسیاری می شود. "هدفی که روی کاغذ نوشته شده و یک برنامه اقدام منظم، کار شما را بسیار سازنده تر می کند. دستاوردهای شما به نحو مطلوبی با دستاوردهای کسانی که مقاصد خود را در ذهن دارند، مقایسه خواهد شد."

بخش های کوچک

سعی نکنید جلوی بزرگی از کار را به یکباره بپوشانید. برای اینکه کار ادامه پیدا کند و شما تمایل داشته باشید که به آن بازگردید و آن را به تعویق نیندازید، باید آن را به تعداد زیادی از نقاط کوچک تقسیم کنید. شما همان ترسی از یک کار بزرگ را نخواهید داشت که قبلاً از آن می ترسیدید زیرا نمی دانستید به کدام طرف نزدیک شوید. فرض کنید باید کار A.P. چخوف آثار کلیدی او که در درس ادبیات مدرسه وجود دارد را بخوانید. ابتدا اطلاعات بیوگرافی را خواهیم یافت. خواهیم دید که در آثار نویسنده، محققان تمایز قائل می شوند 3 دوره. بیایید کار خود را به بخش ها تقسیم کنیم.

اولی که با داستان های طنز کوتاه مرتبط است.
1. نقد داستان ها را بخوانید.
2. داستان "آفتابپرست" را بخوانید.
3. داستان "مرد در پرونده" را بخوانید.
4. داستان «مرگ یک مقام» را بخوانید.

II. دوم - داستان ها و داستان های بزرگ با شروع "رمان".
1. مروری بر "جزیره ساخالین".

2. نمایشنامه های «مرغ دریایی»، «سه خواهر» را مرور کنید.

همانطور که می بینیم، کار ما در مورد مطالعه خلاقیت در حال حاضر ملموس تر شده است. پس از مطالعه داستان های دوره اول به نقد و بررسی نظرات محققان می پردازیم. در واقع، تازگی و قوت این داستان ها چیست. سپس به تدریج وارد مرحله بعدی می شویم و در نهایت کار را به اتمام می رسانیم.

ولی! تهیه فهرست کارها یک چیز است، اما انجام آنها چیز دیگری است. برای هر مورد ضرب الاجل تعیین کنید. کار بر روی مطالعه آثار چخوف را می توان به یک هفته، شاید کمتر تقسیم کرد. در هر صورت، بستگی به تعیین اهداف شما دارد: چقدر باید به این موضوع نزدیک شوید تا در نهایت بتوانیم از نتیجه راضی باشیم.

مهم

وظیفه مدیریت زمان این نیست که روز خود را تا حد امکان با کسب و کار بارگیری کنید، بلکه آن را از کارهای غیر ضروری خالی کنید. بهتر است مهمترین آنها و مسئولیت پذیرترین آنها را انجام دهید

چه زمانی لیست کارهایی که باید انجام شود تهیه کنیم؟

حدود یک ساعت قبل از خواب زمانی را برای این فعالیت در نظر بگیرید. مشخص کنید که برای چه موضوعاتی در صبح تکلیف دارید، مهمترین آنها را از نظر اهمیت برجسته کنید، سپس آنهایی را که اهمیت کمتری دارد و غیره. ابتدا از سخت ترین کار شروع کنید، زیرا پس از تکمیل آن، یک انگیزه عاطفی دریافت خواهید کرد، از اینکه آن را انجام داده اید، رضایت خواهید داشت و حتی با میل بیشتر، بقیه کار را ادامه دهید. فهرست کارها را به ترتیب اهمیت مرتب کنید. مهم ترین کارها را ابتدا انجام دهید، زیرا سخت ترین کارها هم هر چقدر هم که آنها را به تعویق بیندازید آسان تر نمی شوند.

شبکه روز

نیمه اول روز، به عنوان یک قاعده، برای اکثر دانش آموزان کاملاً واضح برنامه ریزی شده است. درس با استراحت و سپس درس دیگری و غیره جایگزین می شود. و نیمه دوم، از حدود ساعت 14:00، زمان شخصی شماست. شخصی در فعالیت های فوق برنامه شرکت می کند، به محافل، بخش ها می رود، بنابراین زمان حتی دیرتر آزاد می شود. اما بیایید به این فکر کنیم که چگونه می توان زمان کنترل نشده ما یعنی بعدازظهر را مهار کرد.

1. آیا زمان آن نرسیده که زمان آرام را برگردانیم؟اگر پس از بازگشت از مدرسه، از یک دایره یا بخش، احساس خستگی کردید، استراحت کنید. و لازم است این کار را نه با نشستن در مقابل کامپیوتر یا تلویزیون انجام دهید، بلکه با قطع ارتباط از همه وسایل ارتباطی، کمی بخوابید. برای اینکه به خواب عمیق نروید، در مرحله خواب غیر REM، یک خواب کوتاه 30 دقیقه ای برای شما کافی خواهد بود. قدرت شما در یکی دو مورد بازیابی می شود. مغز آماده جذب اطلاعات جدید خواهد بود. وقتی از خواب بیدار می شوید، در برابر وسوسه برداشتن تلفن یا روشن کردن رایانه خود مقاومت کنید. کارهای مهمی که باید انجام شود را به عهده بگیرید. فورا این کار را انجام دهید!

2. هر ساعت فعالیت ها را تغییر دهید. به عبارت معروف V.V. مایاکوفسکی "رفیق، این قانون ساده را به خاطر بسپار: شما نشسته کار می کنید - ایستاده استراحت کنید!" حقیقت زیادی وجود دارد دوباره آن را بخوانید. فعالیت های کمتر لذت بخش را با فعالیت های لذت بخش تر جایگزین کنید. دیانا دی لونزور در کتاب خود "راهی آسان برای جلوگیری از دیر رسیدن" این ایده را تأیید می کند: ابتدا شروع یک تجارت را به تعویق می اندازیم و به تعویق می اندازیم، و سپس، با این وجود شروع به کار، خاتمه آن را به تعویق می اندازیم. ناتوانی در شکستن وسط تا حدودی به دلیل میل به تفریح ​​و میل به اجتناب از تجربیات ناخوشایند است. تغییر نوع فعالیت اغلب با کمی ناراحتی همراه است. ... و اگر شروع را به تأخیر بیندازید، قطع کردن آن به ویژه دشوار است. به عنوان مثال، اتاق خود را مرتب می کنید یا کتابی می خوانید و احساس خوبی دارید - تا زمانی که زمان آن برسد که این فعالیت را متوقف کنید. اما پس از تقویت اراده خود، نه تنها قادر خواهید بود کارها را به موقع شروع کنید. اما همچنین آنها را در زمان مناسب متوقف کنید.

3. زمان را ثبت کنید. من هر صفحه دفترچه یادداشت را به 2 ستون تقسیم کردم. در یکی می نویسم که برای چه کاری مرا ترک می کند. زمان تا 5 دقیقه قابل ضبط نیست. به خصوص بعدازظهر را که درسی وجود ندارد، ثبت کنید. وقتی چنین سوابقی را در سطح ناخودآگاه نگه می داریم، شروع به سرزنش می کنیم که یک ساعت دیگر گذشته است و شما کاری انجام نداده اید. Notepad خیلی به شما کمک خواهد کرد.

4. آن را بفهم، چه مدت طول می کشد تا یک کار خاص انجام شود تا در وهله اول زمان برای تکمیل موارد کلیدی داشته باشید. اگر وقت کافی ندارید، مسائل جزئی را به فردا منتقل کنید. در ابتدا، توانایی های خود را بیش از حد تخمین می زنید و زمان کافی برای اجرا تعیین نمی کنید، بنابراین توصیه می کنم فوراً 20-30٪ زمان اضافی را برای تکمیل کار اختصاص دهید.

5. برای عصر آماده شوید. در شب تصمیم بگیرید که صبح چه بپوشید، به خصوص برای دختران، زیرا به همین دلیل بسیاری از آنها دیر می کنند، برای مدت طولانی به دنبال لباس زیر هستند و نمی دانند چه چیزی را انتخاب کنند. اگر از توصیه ها پیروی می کنید - برای انجام دروس در صبح، و من اکیداً این را به شما توصیه می کنم، سپس تمام کتاب های درسی، دفترچه های لازم را عصر روی میز تهیه کنید. بله، آن را تمیز کنید تا چیزی حواسش را پرت نکند.

زیاد کار نکنید!

به طور خلاصه: زیاده روی نکنید. اگر احساس می کنید که مغزتان خسته است، به آن استراحت دهید. وظایف خود را با توجه به اهمیت آنها در دفترچه یادداشت خود سازماندهی کنید و بلافاصله شروع به کار بر روی آنها کنید. زمان را پیگیری کنید و میزان نیاز خود را برای چیزهای خاص پیگیری کنید.

اتلاف وقت

زمان زیادی در جاده صرف می شود، منتظر نوبت، زمانی که فرد مناسب می آید. بنابراین اکنون نکاتی را در مورد چگونگی استفاده بهینه از زمان خود فهرست می کنم. زمان انتظار.

1. در جاده بخوانید. A.A. لیوبیشچف در حدود دهه 30 قرن بیستم متوجه موارد زیر شد: "مزایای خواندن در جاده چیست؟ اولا، شما در جاده احساس ناراحتی نمی کنید، به راحتی آنها را تحمل می کنید. ثانیاً سیستم عصبی نسبت به سایر شرایط در وضعیت بهتری قرار دارد. به عنوان مثال، من همیشه یک کتابخوان الکترونیکی Nook Simple Touch در جیبم دارم. اول اینکه کوچک و سبک است. دوم اینکه رفت و برگشت به تنهایی به من یک ساعت مطالعه می دهد. بله، شاید دقیقاً شرایط یکسانی نداشته باشد، اما به این ترتیب می‌توانید توانایی تمرکز، علیرغم سر و صدا و مکالمه‌های اضافی را توسعه دهید.

2. کتاب های صوتی، دوره های صوتی. اگر پیاده به مدرسه می‌روید یا جاده‌ها اجازه نمی‌دهند حداقل کمی روی متن تمرکز کنید و کتاب را در دست بگیرید، کتاب‌های صوتی یا دوره‌های صوتی مورد نیاز خود را دانلود کنید. به عنوان مثال، در جاده، می توانید اشعاری را یاد بگیرید که گوینده می خواند. بلندگوهای خوب مکث های درستی انجام می دهند، در عین حال یاد می گیرند که چگونه حرفه ای ها آنها را با احساس می خوانند.

3. امور بی اهمیت. اگر کارهایی را در لیست کارهای روزانه خود دارید که در اولویت نیستند، پس چرا برای تکمیل آنها در صف منتظر نمانید؟ به عنوان مثال، نامه های خود را بررسی کنید، به این فکر کنید که آخر هفته آینده را چگونه بگذرانید، چه کسی را ملاقات کنید، کجا بروید، چه چیزی بخوانید.

دلیل شماره 4 من به راحتی توسط غریبه ها از مسائل مهم پرت می شوم

زمانی که انجام کارهای مهمی را بر عهده گرفته اید، کار روی تکالیف، حل تست یا نوشتن یک انشا، مهم است که حواس شما پرت نشود، در غیر این صورت به بیراهه می روید، تمرکز خود را از دست می دهید و زمان بیشتری برای کار کردن نیاز است.

ما شرایط مساعدی را برای کار و مطالعه ایجاد می کنیم

1. یک مکان خلوت پیدا کنید. در مدرسه، می توانید برای مطالعه یا انجام کار مفید به کتابخانه یا یک کلاس خالی بروید.

2. بگذارید فناوری برای شما کار کند. صدای گوشی و تمام اعلان‌هایی که به گوشی می‌رسد را خاموش کنید، حتی می‌توانید حالت «در هواپیما» را تنظیم کنید و در این زمان هیچ‌کس نمی‌تواند به شما دسترسی پیدا کند. و عادت کنید ایمیل یا پیام‌های رسانه‌های اجتماعی را طبق برنامه بررسی کنید. اگر اغلب حواس‌تان پرت می‌شود، هدف خود را تعیین کنید که بیش از 5 بار در روز آنها را بررسی کنید. سپس می توانید این رقم را کاهش دهید.

3. بگذارید دیگران برای شما کار کنند. انجام همه چیز آسان است. بله، و این لازم نیست. وقتی در خانه هستید، فقط بخواهید به تماس های والدینتان پاسخ دهید و مزاحم شما نشوید.

4. به موتزارت گوش کن. این فرض وجود دارد که آثار موتزارت، مانند هر موسیقی کلاسیک دیگری، به بهبود تمرکز و حفظ در هنگام خواندن و حفظ متن کمک می کند. وقتی کار می کنید، آن را در پس زمینه پخش کنید تا به شما کمک کند روی کاری که انجام می دهید تمرکز کنید. اگر موتزارت را دوست ندارید، فقط به موسیقی بدون کلام یا هر ملودی آرامش بخش گوش دهید. صدای جدید با پیانو و گیتار عالی است. مطمئن شوید که ملودی های انتخاب شده شما را آزار نمی دهند.

5. در جای مناسب بنشینید. اگر می خواهید شانس خود را برای یادگیری تمرکز و درک بهتر و به خاطر سپردن متن افزایش دهید، پشت میز یا میز بنشینید، زیرا این مکان هایی هستند که مغز شما برای ارتباط با کار استفاده می کند.

6. تلویزیون را خاموش کن. اگر قصد دارید مطالعه جدی انجام دهید و اهداف و اهداف خاصی را برای خود تعیین کنید، همراهی تلویزیون شامل تنها راه را ایجاد می کند.

7. در پربارترین ساعات روز مطالعه کنید. اگر می‌دانید که صبح‌ها بهتر کار می‌کنید، فرصتی برای مطالعه در آن زمان پیدا کنید. مطالعه خود را مطابق با ریتم طبیعی بدن خود برنامه ریزی کنید.

8. اگر قرار است زیاد بخوانید(یا سخت کار کنید) و یک سری چیزهای مختلف در سر دارید، آنچه را که در مورد آن فکر می کنید بنویسید. اگر نگران این هستید که ممکن است فراموش کنید با کسی تماس بگیرید، یک یادآوری برای خود بنویسید (همیشه باید یک دفترچه یادداشت همراه خود داشته باشید).

9. برای خود یک چارچوب زمانی تعیین کنید. زمانی را که واقعاً می توانید برای مطالعه صرف کنید، اختصاص دهید. وقتی این مطالب را می نویسم، یک کرونومتر جلوی من است که به من امکان می دهد سریعتر کار کنم. شما شروع به احساس زمان می کنید که به طور اجتناب ناپذیری می گذرد.

10. استراحت کنید. هر دانش آموز یا دانشجویی باید زیاد بخواند. اما ساعت ها مطالعه بدون استراحت نه تنها می تواند منجر به خستگی و خستگی شود، بلکه باعث ایجاد خاطرات ناخوشایندی در آینده برای شما می شود که می تواند منجر به از دست دادن علاقه شما به مطالعه شود. 45 دقیقه رقمی نیست که از سقف اختراع شود. به خود اجازه دهید هر 45 دقیقه یکبار از مطالعه استراحت کنید. هر چه بیشتر کار کنید، توقف های شما باید طولانی تر باشد. اگه برای خودتون موظفید که 3 ساعت برای مطالعه وقت بذارید، می تونید 5 دقیقه استراحت اول، 10 دقیقه بعد از چهل و پنج دقیقه دوم و 15 دقیقه بعد از سومین وقت بذارید، بعد البته مفید خواهد بود. برای انجام کار بدنی

به خودمان «نه» گفتن را بیاموزیم

یکی از دلایلی که ما اغلب از مسائل مهم به افراد خارجی پرت می شویم این است که نمی دانیم چگونه از افراد خودداری کنیم. آن‌ها گاهی از ما چیزهای کاملاً ابتدایی می‌خواهند که قطعاً با آن‌ها کنار می‌آیند، اما مکانیسمی در سرمان روشن می‌شود که به طرز غم انگیزی به ما می‌گوید - "اگر نمی‌خواهی رابطه خراب شود، کمک کن." همانطور که یان فرانک زمانی در کتاب خود به نام «میوز و هیولا» اشاره کرد، «99 درصد چیزهایی که از شما خواسته می‌شود، واقعاً فوری نیستند». بنابراین آیا ارزش آن را دارد که فوراً به درخواست شخصی به ضرر کسب و کار خود پاسخ دهید؟ فقط تصور کنید اگر هر بار حواس‌تان پرت نمی‌شد چقدر می‌توانید انجام دهید!

علاوه بر این، اگر نه بلافاصله، بلکه پس از 15 دقیقه به درخواست پاسخ دهید، متعجب خواهید شد که ظاهراً "مشکلی که بدون شما قابل حل نیست" قبلاً حل شده است! نه گفتن را یاد بگیر "نه" یک راه حل است، "شاید" بدترین پاسخی است که می توان تصور کرد. وقتی به کسی «نه» می‌گوییم، او را به فکر وادار می‌کنیم. اول از همه، به این فکر کنید که چگونه همچنان سعی کنید به تنهایی با حل مسئله کنار بیایید. و از آنجایی که به مرور زمان محیط خود را عادت می دهیم که حتی کوچکترین مسائل و مسئولیت ها را به دوش خودمان منتقل کنیم، جای تعجب نیست که یک فرد به سادگی از فکر کردن به مشکل دست بکشد. از این به بعد وظیفه او این است که شما را در اسرع وقت پیدا کند و مشکل او را برطرف کند.

آرام باش. قاطعانه خود را «نه» یا «بله» بگویید. با این حال، «نه» بهتر از «بله» است. از اینکه از مردم بخواهید منتظر بمانند، عقب نشینی کنند، 15 دقیقه یا نیم ساعت دیگر تماس بگیرند، نترسید. باور کنید در این مدت هیچ چیز باورنکردنی در زندگی آنها اتفاق نخواهد افتاد. زیرا مردم زمانی که در وهله اول برایشان راحت باشد به شما مراجعه می کنند. و از آنجایی که آنها به شما نیاز دارند، پس صبر کردن تا زمانی که برای شما راحت باشد، کار آنهاست.

اگر کسی از شما خواست کاری برای او انجام دهید، بپرسید: "صبر کنید، واقعاً به چه چیزی نیاز دارید و کجا می توانید آن را پیدا کنید؟" بنابراین، شما راه حل مشکل را به او ارائه خواهید داد. بنابراین همیشه قبل از اینکه به طور معمول بگویید "باشه، من خودم از آن مراقبت خواهم کرد" سؤال بپرسید. و این عبارت را در نظر بگیرید:

 متاسفم، اما من در حال حاضر کارهای زیادی برای انجام دادن و مسئولیت دارم.
 از پیشنهاد شما متشکرم، اما باید رد کنم.
 ممنون که به یاد من بودید، اما من برنامه های دیگری دارم.

در واقع، در بیشتر موارد، فقط «نه» گفتن کافی است تا شخص از درخواست کاری خودداری کند.

دلیل شماره 5 من کاری را که شروع کردم تمام نمی کنم

این دلیل اغلب از دلیل قبلی ناشی می شود. حواس‌مان پرت می‌شود، به هر طریق ممکن کار را به تعویق می‌اندازیم، زمان کمی را اختصاص می‌دهیم، آن را پس از اتمام کارهای بی‌اهمیت و غیره می‌گذاریم و در نتیجه از دستیابی به اهداف اولویت‌دار دور می‌شویم.

« هدف، تعقیب دائمی یک هدف ارزشمند تا رسیدن به آن است.". بیایید نگاهی دقیق تر به هر کلمه در این جمله بیندازیم. "دائمی" انجام یک عمل خاص است که زمان می برد. من معتقدم که کلمه "آزار و اذیت" در این مورد به این معنی است که باید بر مشکلات و موانع خاصی غلبه کرد. "یک شیء شایسته"، یعنی زمان صرف شده و میزان تلاش ما برای به دست آوردن چیزی واقعا خوب و ضروری و مفید مورد نیاز است. و آخرین عبارت "تا رسیدن به موفقیت" اول از همه نشان می دهد که تا رسیدن به آن - هدف - برای هیچ چیز متوقف نخواهید شد.

هدف باید منحصراً متعلق به شما باشد، این شما هستید که تصمیم می گیرید به چه چیزی برسید، به چه چیزی برسید و چه نوع زندگی را بدست آورید. اجازه ندهید دیگران اهداف شما را برای شما تعیین کنند.

قبل از شروع به نوشتن اهداف خود، 3 سوال ساده از خود بپرسید:
1. واقعاً چه چیزی برای من مهم است؟
2. حاضرم برای این کار از چه چیزی صرف نظر کنم؟
3. چه چیزی برنده خواهم شد؟ هنگام تعیین اهداف مشخص باشید.

هدف "خوب بودن در امتحانات" یک هدف نیست، بلکه فقط یک رویا است. هدف باید مشخص و محرک عمل باشد، به عنوان مثال: «می‌خواهم در مجموع سه امتحان *** امتیاز کسب کنم. برای این کار روزی حداقل یک ساعت به جز یکشنبه آماده می کنم. هدف شما باید واضح و قابل درک باشد. اکنون 12 هدفی را که دوست دارید ظرف یک سال به آنها برسید، همین حالا روی یک کاغذ بنویسید. سپس یکی از مهمترین آنها را انتخاب کنید و روی یک کاغذ جداگانه یادداشت کنید. یک برنامه، برنامه ای از اقدامات خود تهیه کنید. اجازه دهید کار برای دستیابی به هدف تسلیم شود، شما نباید خود را وارد چارچوب کنید و همیشه درگیر کارهای روزمره باشید. به عنوان بخشی از دستیابی به این هدف، می توانید انواع مختلفی از فعالیت ها را بیابید که آن را به اجرای آن نزدیک تر می کند.

قبل از شروع مشکلات با انگیزه، به طور انتخابی آن را با حلقه درونی خود در میان بگذارید، اجازه دهید در مواقع سخت از شما حمایت کنند.

در نهایت، یک یا چند دلیل کلیدی را بنویسید که چرا باید به موقع به هدف خود برسید، زیرا دلایل، نیروی محرکه ای هستند که شما را حتی در سخت ترین زمان ها سرپا نگه می دارد.

دلیل شماره 6 من همه چیز را به آرامی انجام می دهم و به طور کلی در ابتدای روز برای مدت طولانی تاب می زنم

بعد از اینکه یاد گرفتیم که چگونه لیست کارهایی را که باید انجام دهیم تهیه کنیم. برای شکل دادن به چشم اندازی از آنچه امروز، فردا و کل هفته آینده باید انجام دهیم، تنها چیزی که باقی می ماند این است که بر تنبلی خود غلبه کنیم و دست به کار شویم.

1. علاوه بر این، باید به وضوح درک کنید که باید روز را شروع کنید، وظایف خود را با سخت ترین و مهم ترین کار انجام دهید که شما را به رسیدن به هدف نزدیکتر می کند. اگر هدف نوشته نشده است، روی کاغذ ثابت نشده است، پس این فقط رویایی است که شما را به کار عادی تحریک نمی کند.

2. بازه های زمانی مصنوعی را تنظیم کنید. یک تایمر راه اندازی کنید، بگذارید جلوی چشمان شما باشد، آنگاه خیلی سریعتر کار خواهید کرد.

3. برای موفقیت هایتان، حتی کوچکترین آنها، به خودتان پاداش دهید. این مهم نیست که چگونه خود را تحریک می کنید، مهم این است که نتیجه تغییرات، کار خود را احساس کنید.

4. از سرزنش خود با دلیل یا بدون دلیل دست بردارید. خودتان را تحسین کنید. بگذارید دیگران سرزنش کنند، اما شما همیشه برای خودتان وقت خواهید داشت. تشویق خود با یک کلمه محبت آمیز باز هم بهتر از این است که صدای درونی تان را به خودتان بخندید.

5. کارها و مسئولیت های زیادی را بر عهده نگیرید. در شبکه روزانه شما، باید مناطق آزاد کافی برای استراحت، زمان برای فکر کردن، حواس پرتی از همه چیز وجود داشته باشد. سپس با تمرکز بیشتری کار خواهید کرد، سریعتر به سمت یک کار جدید خواهید رفت. به یاد داشته باشید که توانایی های جسمی و ذهنی ما نامحدود نیست.

فصل 2

کمی اقدام دیگر

چگونه می توانم بیدار شوم؟

"سخت ترین چیز بیدار شدن در صبح است!" بسیاری فریاد خواهند زد مشکل است، من بحث نمی کنم. در واقع، این نظریه که یک فرد باید 8 ساعت در روز بخوابد، کمی توهم است. در طول خواب، فرد بین فازهای خواب غیر REM و REM متناوب می شود. به طور متوسط، یک مرحله از خواب REM حدود 20 دقیقه طول می کشد و خواب آهسته - حدود 2 ساعت.

خواب با خواب REM شروع می شود، به دنبال آن خواب غیر REM و سپس دوباره REM و غیره. یعنی اگر بخواهیم بعد از بیدار شدن احساس خوبی داشته باشیم باید قبل از شروع فاز خواب آهسته بلند شویم وگرنه به همه چیز دنیا نفرین می کنی و هرگز نمیخواهی بلند شوی مگر اینکه یکی آب سرد روی آن بریزد. اگر بخوابید احساس هوشیاری بیشتری خواهید داشت: 2:20 دقیقه، 4:40 دقیقه، 7 ساعت، 9:20 دقیقه، 11:40. البته در این مورد 2 گزینه برای ما قابل قبول خواهد بود - این 7 ساعت یا 9:20 دقیقه است. همانطور که می بینید، 8 ساعت اینجا نیست.

اگر به اندازه کافی سریع به خواب می روید، به هر حال به خودتان یک شروع کوچک بدهید، به طوری که خواب شما حدود 7 ساعت باشد. من، برای مثال، بلافاصله به خواب نمی روم، به طور متوسط ​​از 20 تا 30 دقیقه طول می کشد. بنابراین تا ساعت 7 این دقایق اضافی را اضافه می کنم. مراحل خود را دنبال کنید، کسی شاخص های کمی متفاوت خواهد داشت.

آروم باش. فواید خواب کوتاه

اغلب، پس از یک کار طولانی یا مطالعه، سر شروع به کمی درد می کند. مغز می گوید خسته است، نیاز فوری به استراحت دارد. من تصور می کنم که تقریباً در هر کتابخانه مدرسه ای گوشه های دوری وجود دارد که می توانید سکوت را "گرفت". به راحتی روی یک صندلی، یا بهتر است بگوییم روی صندلی راحتی بنشینید، هدفون خود را قرار دهید و موسیقی آرامش بخش را به آرامی روشن کنید. به عنوان مثال، من هنوز یک ماسک خواب مخصوص دارم که به از بین بردن محرکی مانند نور روشن کمک زیادی می کند. بنابراین، با نشستن راحت، به خود فرصت دهید که همه چیز را برای 15 دقیقه فراموش کنید و حتی سعی کنید به خواب بروید. ساعت زنگ دار، البته، برای گنجاندن آن ضرری ندارد.

پس از چنین استراحتی، مغز شما از شما تشکر می کند و به شما این فرصت را می دهد که دوباره کار سازنده داشته باشید.

سوابق را نگه دارید

این ایده را چگونه می‌پسندید: هنگام درخواست شغل، آنها نه تنها برای دریافت دیپلم، در صورت نیاز به شما نگاه می‌کنند، بلکه فهرستی از کتاب‌های خوانده شده در تخصص مورد نیاز را نیز می‌خواهند؟

اعتراف می‌کنم که نوشتن این راهنما غیرممکن بود، اگر زودتر شروع به ترسیم کتاب‌ها نمی‌کردم و از بین آنها جالب‌ترین کتاب‌هایی را که در روند مطالعه با آن مواجه شدم، نمی‌نوشتم. من تمام داده ها را در OneNote وارد می کنم. همچنین فهرست کاملی از آثار خوانده شده در یک سال گذشته و فهرستی از کتاب هایی که در انتظار خواندن هستند نیز وجود دارد.

حتماً این وظیفه را برای خود تعیین کنید که هر ماه مقدار مشخصی را مطالعه کنید. معلوم نیست کدام یک از آنها قوی ترین تأثیر را روی شما بگذارد، اما جستجو باید به طور مداوم ادامه یابد، زیرا هرچه زمان بیشتری برای خواندن داشته باشید، احتمال بیشتری وجود دارد که به همان کتابی برخورد کنید که به شما امکان می دهد در زندگیت تجدید نظر کن...

فرض کنید، اگر یک سال پیش به یک نوت بوک بسیار کوچک 10x15 نیاز داشتم، اکنون از یک نوت بوک نسبتا بزرگ استفاده می کنم - فرمت فنری A5. تنظیم وظایف و کنترل آنها نیز اندکی دگرگون شده است. یک جایی شنبه عصر می نشینم و نتایج هفته را جمع بندی می کنم، ببینم کدام کار انجام شده است و کدام نه. اگر چیز کوچکی باقی مانده باشد، من یکشنبه فرصت دارم تا آنها را تمام کنم، اگر نه، سپس به مرحله دوم می روم.

مرحله دوم این است که فهرستی از تمام کارهایی که باید در یک هفته تکمیل شوند را در یک برگه تهیه می کنم، از جمله کارهایی که وقت انجام آنها را نداشتم. اگر اینها واقعاً چیزهای مهمی هستند، من آنها را حداکثر تا چهارشنبه اجرا می کنم. در غیر این صورت، چنین وظایفی بیشتر و بیشتر تغییر می کنند. وقتی فهرست کامل تهیه شد، شروع به پراکندگی آنها در روز می کنم. شنبه و یکشنبه، به عنوان یک قاعده، به هیچ وجه دست نزنید.

برای هر روز یک "قورباغه" وجود دارد، وظیفه ای که باید در اسرع وقت تکمیل شود. و سخت ترین چیزی که برای مدت طولانی به سراغش رفتم و شروع کردم و بعد از مدتی آن را رها کردم، یک دفترچه خاطرات بود. دشوار است که آن را یک دفترچه خاطرات بنامیم، زیرا قبل از رفتن به رختخواب من به سادگی افکار و احساسات خود را یادداشت می کنم، خاطراتی که در طول روز درک کرده ام. برای این کار از همان دفترچه یادداشت استفاده می کنم. آن را بر می گردانم (تا آخر برنمی گردم، بلکه فقط آن را برمی گردانم، چون دفترچه فنری است، صفحات از همه طرف پوشیده شده است). ساده، در نگاه اول، سوابق برای خلاص شدن از شر بسیاری از افکار غم انگیز بسیار مفید هستند، مغز خود را مرتب می کنند، به آن در شب استراحت می دهند.

1. وظایف تدوین شده.
2. وظایف در حال انجام.
3. وظایف تکمیل شده.

من مکانیک هایی را که در آنجا اجرا می شود دوست دارم. شما به سادگی کارت های دارای وظایف را در ستون ها جابجا می کنید. نوعی گیم پلی زمانی که روی یک کار با این فکر کار می کنید که "بالاخره این کار را تمام کنید و آن را به کارهای "تمام شده" بکشید!"

برای وظایف (شما می توانید توضیحات و نظر بدهید)، پیوندهایی را به موادی که استفاده کرده اید تجویز می کنید، تا بعد از مدتی، زمانی که نیاز به تکرار چیزی دارید، همه چیز در دسترس باشد.

با گذشت زمان، وقتی تعداد زیادی از این کارت‌ها جمع می‌شوند، می‌توان آن‌ها را در ستون‌های دیگر، به عنوان مثال، بر اساس زمان یا بر اساس نویسندگان، مرتب کرد. همانطور که شما ترجیح می دهید.

من همچنین از برنامه wunderlist.com بسیار فعال استفاده می کنم. همه چیز یکسان است - کراس پلتفرم، توانایی کار با هم، از هر دستگاه و غیره. فقط بیشتر روی کارهای کوچک متمرکز است، برخی از ایده هایی که به طور ناگهانی بوجود آمدند. و از آنجایی که تلفن همیشه همراه شماست، می توانید به سرعت آنها را تعمیر کنید.

در این، شاید، همه چیز. به نظر می رسد هیچ چیز دیگری به شدت تغییر نکرده است. فراموش نکنید که لایف هک های خود را به اشتراک بگذارید، لایف هکرهای جوان!

نتیجه

امیدوارم در روند مطالعه توانسته باشید سوالاتی را از خود بپرسید که به کنار آمدن با برخی از مشکلات زندگی کمک کرده است. من درک می کنم که این مطالب برای کسی بسیار دور از حقیقت و از امکان کاربرد عملی به نظر می رسد، زیرا با تعداد لازم مثال برای نشان دادن برخی پایان نامه ها و توصیه ها ارائه نشده است.

با این حال، امیدوارم با به کارگیری حداقل برخی از نکات ذکر شده در بالا، متوجه شوید که کار شما بیهوده نبوده است. همانطور که صنعتگر بزرگ G. Ford گفت: "همه چیز را می توان بهتر از آنچه تاکنون انجام داده است انجام داد." تمایل به تغییر عادات خود، مفید ساختن آنها نه تنها برای خود، بلکه برای دیگران نیز چیز بزرگی است.

این تنها اولین تلاش برای ترکیب یک تجربه کوچک مدیریت زمان انباشته است، بنابراین اکنون هدف من این بود که بفهمم این کار چقدر مفید خواهد بود. من واقعا به بازخورد شما نیاز دارم. هر گونه انتقاد و بازخورد، داستان های شما.

امیدوارم کار ادامه پیدا کند و در آینده با ایده هایی در مورد چگونگی بهبود زندگی، تغییر عادات و شروع مدیریت زمان پر شود. داستان های شما الهام بخش خوبی برای همسالانی مانند شما خواهد بود.

گرانترین چیزها در زندگی آنهایی هستند که قیمتی ندارند. برای آن، مهم نیست چقدر پرداخت کنید، آن را دریافت نمی کنید و آن را نمی خرید. چنین فروشگاه ها و پایگاه های کالایی وجود ندارد. بدیهی است که چیزهای گران زیادی برای خرید، هل دادن، سرقت وجود دارد. اما چیزهایی وجود دارد که نمی توانید آنها را بدزدید یا بخرید. و اصلی ترین آن زمان است. ما تا زمانی که وقت داریم ثروتمند هستیم.

... دزد روی صلیب ظرف چند ساعت ابدیت را برای خود خرید. رنج صبورانه و چشمان باز به مسیح، مصلوب در نزدیکی. اما ما خرج می کنیم و خرج می کنیم. به قول مایاکوفسکی، خرج‌کنندگان و خرج‌کنندگان کلمات بی‌ارزش نیستند: «من خرج‌کننده و خرج‌کننده کلمات بی‌ارزش هستم». ما خرج می کنیم و وقت خود را تلف می کنیم که از بین انگشتان ما می لغزد. و اکنون شما از یک پسر به یک نوجوان، از یک نوجوان به یک مرد جوان، از یک مرد جوان به یک مرد جوان، سپس به یک عمو، سپس به یک پدربزرگ تبدیل می شوید. و در آنجا، می بینید، قبر قبلاً دهان خود را باز کرده است ... شما از قبل می توانید آن را ببینید، آن فراتر از افق نیست، از قبل نزدیک تر است. و شما مدام وقت خود را تلف می‌کنید و ساعت‌ها، روزها، سال‌های باارزش را برای انواع مزخرفات تلف می‌کنید.

وقتی حساب جمع شد، شرمنده خواهیم شد. از این که خیلی حرف های غیر ضروری زدیم. روزهای بیهوده، خالی و به طور کلی بیهوده زیادی زندگی کردیم. ما به یک سری ایده های زباله مختلف فکر کردیم. انگار قرار دادیم که در زباله ها بالا برویم. و هر فکر کسل کننده ای در ما رخنه کرد و در ما زندگی کرد و ما با آن زندگی کردیم و با این فکر شلخته احساس خوبی داشتیم. به طرز وحشتناکی شرم آور خواهد بود. زیرا در زندگی ما چیزهای خوبی وجود دارد. به شدت. به تقصیر خودمون

این را شاید داستان پریان معروف ادبی و سینمایی یوگنی شوارتز به بهترین شکل به تصویر بکشد. "داستان زمان از دست رفته". جایی که فراتر از رئالیسم سوسیالیستی، نوعی ادبیات کودکان و نوجوانان است و از قبل انجیل و چیزهای معنایی این چنینی را لمس می کند. این نیز اتفاق می افتد. به عنوان مثال، نیکولای اوستروفسکی گفت که زندگی یک بار به یک فرد داده می شود و شما باید آن را به گونه ای زندگی کنید که از سال های زندگی بی هدف شرمنده نباشید. استروفسکی در این قطعه از متن، که زمانی همه ما آن را از زبان یاد گرفته‌ایم، فراتر از رئالیسم سوسیالیستی و چارچوب رمان خودش چگونه فولاد خنثی شد، رفت و چیز دیگری را لمس کرد. چون واقعا شرم آوره بنابراین شما به عقب نگاه می کنید ... "و ما بیش از نیمی از زندگی می کردیم ، همانطور که برده پیر در جلوی میخانه به من گفت ، ما ، به عقب نگاه می کنیم ، فقط خرابه ها را می بینیم." نگاه، البته، بسیار وحشیانه، اما واقعی است. ویرانه های پشت سر، چه چیزی در پیش است؟ قضاوت خدا در پیش است. و پشت ویرانه ها پشت سر بی هدف، سال های خالی سپری شده است. ما در حال از دست دادن آنها هستیم.

و مانند یک افسانه سینمایی، شیاطین با جارو راه می روند و ثانیه های از دست رفته ما را جارو می کنند. این پیرمردها که با وقت تلف شده دیگران کوچکتر می شوند و بچه های کوچکی که جلوی چشم ما پیر می شوند چون بد زندگی می کنند. درست است. این حقیقت انجیل است. شیاطین از زندگی بی فکر ما قوی تر می شوند. و ما از زندگی بی فکرمان زودتر پیر می شویم. شما زمان زیادی داشتید، اما ... آن را منفجر کردید. اما هنوز وقت داری

به نام خداوند عیسی مسیح به شما التماس می کنم که او را نیز منفجر نکنید. بقیه عمرت را درست، زیبا و کامل زندگی کن. گویی ولگا جریان آزاد دارد. نه مثل نهری که مرغ از آن عبور می کند.

"شما نمی توانید روز را طولانی کنید، اما صرفه جویی در زمان واقعی است"
(نویسنده مقاله)

البته بعید است که کسی از بچه ها این درخواست را شنیده باشد که «بابا، مامان، به من یاد بده چگونه زندگی کنم». بلکه برعکس. در اینجا، من نکاتی را در مورد چگونگی آموزش به فرزندتان برای صرفه جویی در وقت به اشتراک خواهم گذاشت. همه ما تعداد ساعت، دقیقه، ثانیه یکسانی داریم. برخی موفق به انجام همه کارها و کارهای زیادی می شوند، در حالی که برخی دیگر حتی نمی توانند بخشی کوچک را انجام دهند. چرا این اتفاق می افتد؟

خیلی چیزها در زندگی به توانایی صرفه جویی در زمان و برنامه ریزی برای کارها بستگی دارد. به همین دلیل این عنوان را نوشتم. اگر بخواهیم زندگی کردن را به یک بچه بیاموزیم، یکی از مهم ترین مهارت ها، توزیع شایسته زمان شخصی خواهد بود. نیاز به این
هرچه زودتر شروع کنید، زودتر به یک عادت تبدیل می شود و پسر، دختر شما می تواند به موفقیت های بزرگی در زندگی دست یابد. به هر حال، وقتی والدین از یادآوری (تحریک‌کننده) دست می‌کشند، این یک موفقیت بزرگ است.

سود

1. آموزش استقلال
2. به تدریج از نیاز به کنترل اعمال کودک رها می شوید.
3. پسر، دختر شما دیر نشده اند، آنها وقت دارند استراحت کنند، خوش بگذرانند و همه کارها را انجام دهند.
4. توانایی صرفه جویی در زمان فقط مزایایی به همراه دارد.

فعالیت های شما

1. انگیزه.
هر فرد مستقلی نیاز به علاقه دارد. انگیزه باید با خودتان بیاید.
گزینه ها:
· ورود به ورزش، موسیقی، نقاشی به معنای تمایل به موفقیت است و برای این کار باید مراحل خاصی را دنبال کنید.
· وقت برای تماشای یک کارتون، بازی کردن (زمان کافی نیست) ندارد.
· برای انجام تکالیف وقت ندارد

درباره نحوه انتخاب، به دنبال مکانی باشید که در آن اجزای توانایی های خلاقانه را توسعه دهید، جدا نوشتم. در اینجا به بررسی مسائل دیگر می پردازیم.
هر خانواده ای زندگی خاص خود را دارد. بر اساس این مثال ها، کلمات، عبارات را بیاورید. فرزندتان را در برنامه ریزی مشارکت دهید.
مثال ها:
· «آیا می‌خواهید زمانی برای بازی با رایانه داشته باشید؟ برای این بیاموزیم"؛
· آیا آرزوی تبدیل شدن به یک موسیقیدان بزرگ را دارید؟ برای انجام این کار، شما نیاز به مطالعه یک ساز موسیقی، تمرین، یادگیری سلفژ، تاریخ موسیقی دارید. اما، شما نمی توانید همه آن را انجام دهید. من به شما یاد می دهم که چگونه در زمان کلاس ها صرفه جویی کنید."

2. وظایف.
روزهای اول، هفته ها باید با توزیع زمان کنار هم بپردازند. به این فکر کنید که چه اتفاقاتی به طور مرتب در زندگی فرزندتان رخ می دهد. کافی است روز، هفته را دنبال کنید. برای خود یک لیست تهیه کنید.
همه رویدادهای روزانه دارند (مهدکودک، مدرسه، بخش، دایره) که در ساعات خاصی قرار می گیرند. سپس با او فهرستی از کارهای روزانه تهیه کنید. بگذارید او (او) به او بگوید که چه کاری باید انجام دهد. در مورد زمان مورد نیاز برای هر مورد با او مشورت کنید.

3. به تنهایی.
لیست کارهای خود را در مکانی برجسته (بالای میز کلاس، روی درب اتاقش) آویزان کنید. هر روز، کودک در لیست حرکت می کند. در ابتدا، البته، شما باید این را دنبال کنید. اما قبل از یادآوری، تماشا کنید. دلخوری هرگز به کسی کمک نکرده است.

برای یک "میان وعده" صحنه سازی شد

عبارت معروف «تکلیف خود را انجام دادی؟» بهتر است جایگزین شود. "آیا برنامه ای دارید، درس ها ساعت چند است؟" پاسخ ممکن است این باشد: "چرا می پرسی؟" کودک آماده است که به دلیل عدم اعتماد مورد توهین قرار گیرد. پاسخ؛ می‌خواستم با تو بازی کنم، اما زمانش را به یاد ندارم. بالاخره ما با شما برنامه ها را نقض نمی کنیم؟
مثل همیشه ستایش را فراموش نکنید. این یک انگیزه بسیار بزرگ است.
موفق باشید.

آیا اقدامات خود را برنامه ریزی می کنید، فهرستی از کارها تهیه می کنید، می دانید چگونه در زمان خود صرفه جویی کنید؟