Massagem durante as contrações. Alívio da dor durante o parto. Massagem sacro e lombar

Os medicamentos para alívio da dor do parto realmente trazem alívio para a mulher em trabalho de parto. Porém, deve-se lembrar que são prescritos estritamente de acordo com as indicações, visto que atuam de forma complexa em todo o corpo, e não só a mãe, mas também a criança, apresentam efeitos colaterais e, em alguns casos, podem causar complicações. É por isso que as mulheres grávidas não devem confiar em uma injeção milagrosa ou uma pílula mágica. Felizmente, hoje existem muitas oportunidades para obter informações sobre como tornar o nascimento de um bebê o mais confortável possível para ele e para a mãe: materiais didáticos e cursos para mulheres grávidas falam sobre métodos de autoajuda eficazes no parto, um dos métodos mais eficazes entre os quais é a massagem durante o parto. Graças a ele, você pode reduzir significativamente a dor. E tudo isso - sem o uso de medicamentos e intervenção médica!

Por que há dor durante o parto?

a dor é provocada por contrações intensas dos músculos do útero,
alongamento do canal de parto e períneo,
espasmos musculares,
compressão de grandes vasos na região pélvica,
características individuais, como a estrutura dos órgãos pélvicos ou o baixo limiar de dor da mulher, quando é muito doloroso mesmo com pequena exposição.
razões psicológicas: medo do parto, expectativa de algo desagradável e desconhecido, tensão geral.

É importante que toda mulher que se prepara para ser mãe lembre-se: não há dor constante durante o parto. E nas contrações e nas tentativas, as sensações desagradáveis \u200b\u200baumentam gradualmente, e também diminuem gradualmente, dando lugar a períodos de descanso. E a massagem realizada corretamente no momento certo durante o parto reduzirá completamente a dor ao mínimo.

Como funciona a massagem do parto?

A massagem durante o parto tem um efeito benéfico em todo o sistema nervoso e, através dele, no corpo da mulher: permite-lhe relaxar, aliviar a tensão nervosa e a fadiga muscular, distrair as sensações dolorosas e até mesmo anestesiar as contracções. O mecanismo desse efeito benéfico da massagem durante o parto é bastante complicado.

Seu primeiro estágio é a excitação dos receptores da pele na área massageada. Em seguida, o impulso é transmitido por todo o sistema nervoso central, no qual uma resposta favorável é formada. A massagem durante o parto ativa a produção de estimulantes naturais - hormônios e enzimas que desempenham o papel de adaptógenos naturais que contribuem para a rápida adaptação do corpo a uma situação estressante.

Além disso, a massagem ajuda a aumentar a circulação sanguínea e melhorar a oxigenação dos tecidos e órgãos tanto da própria mulher (que também tem efeito analgésico no parto) como do feto, o que evita o desenvolvimento da falta de oxigênio.

7 tipos de massagem durante o parto

Tanto a parturiente quanto seu assistente (marido, mãe ou parteira), que está presente durante o parto, podem fazer massagem anestésica durante o parto.

Siga regras simples:

A massagem durante o parto pode ser feita com as mãos secas (o principal é que estejam quentes, já que a sensação de frio pode provocar espasmos musculares reflexos) ou com o auxílio de cremes e géis especiais que melhoram o deslizamento na pele e podem conter componentes de contrações analgésicas. Não desanime se esquecer o creme de massagem durante a maternidade. Você sempre pode pedir à parteira um pouco de vaselina.
É possível usar óleos essenciais aromáticos - eles contribuem para um relaxamento mais profundo. Mas, ao mesmo tempo, você deve descobrir com antecedência se a futura mãe tem reações alérgicas a eles e se eles causam um aumento na pressão arterial.

Qual massagem de parto é certa para você?

1. Massagem de acupressão durante o parto

Até que as contrações estejam com força total, você pode limitar-se à acupressão durante o parto. É útil para uma futura mãe lembrar onde há dois pontos importantes que precisam ser influenciados durante o parto. O primeiro está localizado nas costas da mão, na ranhura entre o polegar e o indicador (é claramente visível se os dedos estiverem bem separados). O segundo está localizado na parte interna da perna, quatro dedos acima do tornozelo (esta é a área do tornozelo onde os ossos se projetam de fora e de dentro). Pressione esses pontos continuamente, com o dedo perpendicular à superfície do corpo. Os movimentos devem ser curtos, pulsantes e não durar mais do que um minuto. Então, você deve fazer uma pausa de alguns minutos e continuar o impacto em um determinado ritmo. É claro que essa massagem durante o parto pode ser feita pela própria parturiente e por seu assistente. O efeito correto nos pontos ativos ajuda a fortalecer e aliviar as contrações, o colo do útero abre mais rápido e tudo isso acontece sem aumento da dor.

2. Acariciando o abdômen durante a contração

No início de cada contração, você pode acariciar suavemente a parte inferior do abdômen. Para fazer isso, coloque as palmas das mãos na parte inferior do corpo e massageie levemente o abdômen com a ponta dos dedos do centro para os lados e para trás. No momento de intensificação da contração, a intensidade da pressão pode ser aumentada, mas apenas ligeiramente. Se o assistente fizer a massagem durante o parto, será mais conveniente para ele sentar-se atrás dela.

3. Massagem do sacro durante o parto

As mulheres que estão familiarizadas com as dores menstruais freqüentemente notam que as sensações no primeiro estágio do trabalho de parto são semelhantes às que ocorrem nos "dias críticos": dores na parte inferior do abdômen e nas costas. Nesse caso, a massagem na região do sacro (é a região que fica logo abaixo da região lombar) ajuda muito. O que há de notável nesta área? O segredo do efeito analgésico do parto quando exposto a ele é simples. O fato é que aqui se localiza o plexo do nervo sacral, que está associado aos órgãos pélvicos e é responsável por sua inervação. Quando essa zona é estimulada, a transmissão dos impulsos nervosos para o útero e outros órgãos é bloqueada, sendo possível reduzir a dor.

A massagem da região sacral pode ser feita com uma mão, ou com as duas ao mesmo tempo, com as almofadas ou nós dos dedos, a base ou a borda da palma, o massageador de punho ou mão. O principal é que o efeito é intenso o suficiente: pressão, fricção ativa, tapinhas e tapinhas são permitidos. Se desejar, você pode cobrir não apenas o sacro, mas também uma área maior ao seu redor.

Um poderoso efeito analgésico pode ser obtido pressionando as covinhas acima das nádegas - o local de saída do nervo sacral - que trazem um alívio notável.

4. Massageie a ilia durante as contrações

Este método é baseado no princípio de transferência da fonte de dor. Semelhante à forma como fazemos três têmporas, para aliviar uma dor de cabeça, durante as contrações, você pode esfregar e massagear os ossos ilíacos da pelve, que estão localizados abaixo da cintura em ambos os lados do abdômen. Eles precisam ser estimulados ao mesmo tempo, usando fricção ativa. Este tipo de massagem durante o parto pode ser combinada com o afago do abdômen inferior já descrito acima (neste caso, os movimentos das mãos devem ir do ílio para o centro e costas), bem como com os movimentos das mãos ao longo da prega da virilha do ílio ao períneo - isso melhora a circulação sanguínea no útero ...

5. Massagem nas nádegas durante o parto

Zonas reflexas importantes também estão localizadas nas nádegas - na saída do nervo ciático. Para encontrá-los, é necessário marcar um centro imaginário em cada nádega (via de regra, há uma pequena fossa ali, com pressão, na qual pode ocorrer uma dor leve). Rolar os punhos em torno do centro das nádegas ou pressionar esses pontos com os polegares pode ajudar a relaxar os músculos do assoalho pélvico - uma ótima maneira de distrair a mulher da dor do parto.

6. Massageie as coxas durante as contrações

Esfregar a parte interna das coxas com a palma da mão é uma excelente técnica para aliviar as contrações. Para fazer isso, deite-se de lado e, pressionando firmemente a palma da mão na pele da parte interna da coxa, alise-a da virilha ao joelho e nas costas. À medida que a intensidade da contração aumenta, a pressão na coxa também deve aumentar.

7. Massagem entre as contrações

No período entre as contrações, não é recomendado tocar na pele do abdômen, pois esta é repleta de uma contração muito intensa e extraordinária. No entanto, a massagem também é muito útil aqui! O assistente pode alongar a zona do pescoço da mulher, parte superior das costas, fazer uma leve massagem relaxante geral em todo o corpo, para que a mulher em trabalho de parto possa se acalmar e restaurar as forças antes da próxima contração. É importante lembrar que deitar de costas é indesejável, pois a veia cava inferior pode ser comprimida e a circulação sanguínea nos órgãos pélvicos prejudicada.

Alívio da dor com massagem: sozinho ou com assistente?

A escolha das posições para a massagem durante o parto depende das características individuais de cada gestante: o próprio corpo diz como é mais conveniente para ela sentar-se durante a massagem: de lado, de quatro, deitada ou sentada em fitball, na posição de cotovelo - tudo depende vocês.

Se você tiver um assistente, a escolha de poses possíveis será mais ampla. Por exemplo, posturas em que uma mulher em trabalho de parto, de joelhos ou com as pernas esticadas, parece se apoiar em seu assistente, segurando seu pescoço com as mãos, a região lombar relaxa bem e o parceiro pode massagear o sacro. A comodidade do parto com acompanhante reside no fato de que, neste caso, é possível combinar diferentes tipos de massagem durante o parto, por exemplo, uma mulher acaricia o abdômen e esfrega o ílio, enquanto o parceiro atua sobre o sacro.

No entanto, a ausência de um assistente não significa de forma alguma que a massagem analgésica deva ser abandonada. Afinal, apenas uma mulher pode saber que tipo de impacto e em que zona ela precisa no momento. Portanto, ouça o seu corpo e, concentrando-se nos seus sentimentos, provavelmente você será capaz de escolher os tipos de massagem mais eficazes para você e se ajudar a suportar mais facilmente o período de contrações.

Quando você não deve massagear?

Apesar de a massagem anestésica durante o parto ser indicada para quase todas as mulheres, vale a pena discutir separadamente os possíveis obstáculos para sua realização. Diretamente durante o parto, uma mulher pode ser extremamente desagradável a qualquer toque. Nesse caso, a massagem deverá ser abandonada.

Desvios do curso normal do trabalho de parto (por exemplo, parto fraco, interrupção do movimento do feto através do canal de parto, hipóxia fetal aguda, sangramento, etc.) tornam-se uma contra-indicação séria. Você também terá que recusar a massagem durante o parto durante a instalação dos sensores CTG, bem como na segunda etapa do trabalho de parto, quando começam as tentativas.

Toque milagroso

Dpara muitas mães bem-sucedidas, não é segredo que você pode dar à luz sem dor alguma! A receita para dar à luz ao prazer é sugerida pela própria natureza - esta é massagem!

Se você perguntar a mulheres que já se tornaram mães se o parto é doloroso, as respostas podem surpreendê-la. É claro que muitos confirmarão previsivelmente a opinião mais difundida de que o parto é acompanhado de dor bastante intensa. Essas “memórias” representam cerca de 70-75% do número total de entrevistados. Na maioria das vezes, são mulheres com um limiar de dor relativamente baixo ou aquelas que praticamente não se prepararam para o parto. No entanto, não é incomum que o processo de parto seja um pouco desconfortável em vez de doloroso. Às vezes dá para ouvir a opinião de que, dizem, esperavam uma dor real, mas não esperaram. Há cerca de 25% dessas mulheres em trabalho de parto. Esta é a categoria das gestantes que se preparam para os eventos que se avizinham, coletam informações construtivas e positivas sobre a gravidez e o parto, percebem o que está acontecendo como um processo fisiológico natural. Com uma preparação antecipada, ganhando uma atitude positiva em relação ao parto, as chances de entrar neste grupo aumentam. E, finalmente, há cerca de 1% das "mulheres de sorte" nas quais o parto é acompanhado por um estado de euforia e elas desejam dar à luz muitas vezes. Essas são mulheres com um limiar de dor bastante alto e seu corpo reage ao parto dessa maneira. Claro, chegar a uma porcentagem tão pequena é difícil; no entanto, se você não se sintonizar para o parto como deliberadamente doloroso, e de nenhuma outra forma, então tudo é possível. Em todo caso, o parto é recompensado com um resultado maravilhoso pelo qual vale a pena trabalhar - o primeiro choro de um bebê recém-nascido, os primeiros abraços de sua mãe.

Acariciando e companhia

Saber com antecedência como será o parto não funcionará. Portanto, a melhor opção é ter habilidades práticas que ajudem a controlar as sensações no parto, controlar sua intensidade. É aqui que a massagem anestésica ajuda. Sua essência é o efeito em zonas equipadas com muitas terminações nervosas, como resultado das quais sensações agradáveis \u200b\u200bentram no cérebro para processamento muito mais rápido do que a dor de uma contração. Assim podemos enganar nosso corpo e ... acelerar o tão esperado encontro com o bebê.

1. No momento da contração, os músculos do útero estão tensos. Depois deles estão os músculos que circundam o útero: a pressão, as costas, a parte inferior das costas. Esse estresse adicional pode fazer com que a futura mamãe sinta dor nas áreas de estresse. Para aliviar essas sensações, é necessário relaxar os músculos tensos. Para fazer isso, massageie os músculos abdominais de baixo para cima com movimentos suaves de alongamento.

2. Se a tensão estiver focada na parte superior do abdômen, massageie de cima para baixo.

3-4. A parte inferior das costas costuma ser a área mais sensível. Esfregar os movimentos de massagem verticais ao longo da coluna ajudará a aliviar a dor nessa área. A mãe, apoiada em uma cadeira, será auxiliada pela fricção lateral da parte inferior das costas.

5. A tensão excessiva nos músculos de todo o corpo leva ao fato de que as contrações podem ser mais dolorosas. Use movimentos de massagem relaxantes para aliviar a tensão. Comece massageando o pescoço e a cintura escapular.

6. Esfregar as coxas ajuda a relaxar e distrair da sensação de contração.

7. Outra opção de efeito anestésico é massagear a zona lombar da mamãe, que está em posição vertical.

8. O efeito nos pontos de dor na área dos vértices laterais do sacro irá aliviar a dor - esta é a área onde as covinhas estão localizadas.

9. Anestesie e pressione com os dedos os pontos localizados na parte interna da palma da mão da parturiente.

10. Durante o trabalho de parto, devido à redistribuição da circulação sanguínea, a mulher em trabalho de parto pode sentir calafrios, especialmente as mãos e os pés estão frios. A massagem ajudará a aquecer os membros gelados. Primeiro, você precisa massagear suavemente cada dedo, depois todo o pé. Além de aquecer, essa massagem tem um efeito relaxante, ajuda a estabelecer contato em um par de mães e pais quase abraçados.

Ela mesma analgésica

Com finalidade analgésica, pode agir de forma independente nos pontos e zonas da barriga e costas.

1. Encontre a área mais proeminente dos ossos pélvicos. Em seguida, pressione com os dedos, determinando assim a área mais dolorida. Deve ser influenciado durante a contração para que a dor se torne tangível o suficiente.

2. Coloque as mãos nas laterais do abdômen e faça movimentos suaves de baixo para cima ou de cima para baixo. Durante a exposição, tente com as costelas das palmas das mãos ir ligeiramente para os músculos tensos do útero - desta forma, a fricção será mais eficaz.

3. Outra opção para esfregar a barriga é colocar as mãos mais perto do centro da barriga e fazer movimentos circulares.

4. Você pode influenciar de forma independente a região lombar. Para fazer isso, faça movimentos verticais de fricção com as mãos ou massageie as covinhas do sacro com a parte externa dos punhos.

Foco no relaxamento

Durante os intervalos entre as contrações, deite-se ou sente-se e tente relaxar todos os grupos musculares. Isso é especialmente verdadeiro em relação ao rosto. Existe uma relação direta entre a tensão dos músculos faciais, especialmente a boca, e a velocidade com que a faringe uterina se abre. Se a boca for comprimida, o rosto ficará tenso - o colo do útero também está em torno. Acontece que queremos dar à luz mais rápido, mas não nos damos a oportunidade para isso. A criança "bate" na porta fechada. Existem algumas técnicas que podem ser úteis para o relaxamento. Visto de fora, parece uma massagem de uma esteticista.

1. Com movimentos leves de seus dedos, alise a pele da testa no sentido do centro para as têmporas.

2. Coloque os dedos em ambos os lados do nariz e acaricie o rosto em direção às têmporas.

3. Para relaxar a parte inferior do rosto e a área ao redor da boca, dar tapinhas com os dedos ajudará.

4. Tanto entre as contrações quanto durante elas, faça uma pressão brusca no ponto que afeta a contratilidade do útero. Ele está localizado entre o polegar e o indicador da mão. Se você encontrar o ponto corretamente, sentirá dor ao pressionar.

Pernas para ajudar

Acontece que no parto há uma situação em que é preciso acelerar o processo. Melhor - agindo nos pontos ativos, o que tem um efeito estimulante na contratilidade do útero.

1. Procure o osso na parte interna do tornozelo. Desenhe mentalmente um triângulo para cima ao redor do osso. Pressione esses picos - esses pontos são muito dolorosos.

2. Outra opção é definir o ponto I na superfície externa da perna da seguinte maneira: coloque a palma da mão acima do osso da perna. Quatro dedos acima deste osso é uma área dolorida pronunciada, na qual você deve agir durante a luta. Esses truques podem ajudar ao consultar um médico durante uma contração.

No arsenal da medicina moderna, existem muitas ferramentas que reduzem ou eliminam a dor durante o parto. Mas muitos deles têm uma desvantagem significativa - um possível efeito adverso na criança. A massagem é um dos métodos não medicamentosos mais eficazes para o alívio da dor durante o trabalho de parto, junto com o controle da respiração e a escolha de uma posição confortável.

Além do efeito benéfico sobre a zona dos movimentos da massagem, a massagem tem um efeito benéfico geral no sistema nervoso central e, por meio dele, no corpo inteiro como um todo, portanto, é um dos métodos mais eficazes de alívio da dor e da própria dor durante o parto.

A massagem melhora a circulação sanguínea, a nutrição da área massageada e (reflexivamente, através do sistema nervoso) dos órgãos a ela associados, promove relaxamento e repouso muscular, acalma, etc.

O efeito da massagem se deve a um mecanismo complexo, cujo elo inicial é a excitação de numerosos receptores na área massageada, que é transmitido ao sistema nervoso central. Uma resposta é formada nele, causando uma variedade de mudanças favoráveis \u200b\u200bem órgãos e sistemas. Além disso, sob a influência da massagem, vários estimulantes biológicos (hormônios, enzimas, vitaminas, etc.) entram em estado ativo, cujo aparecimento contribui para a adaptação do funcionamento dos órgãos internos à situação. A cadeia dessas reações, que surge em resposta a um efeito de massagem dosada, leva a um aumento do fluxo sanguíneo para os órgãos, um aumento do metabolismo, limpeza dos tecidos e, em última instância, fornece o efeito terapêutico desejado, que consiste em alterações gerais e locais.

Massagem contra dor

A sensação de dor no parto é devida a uma série de razões: impulsos dos músculos contrários do útero; alongamento dos tecidos do canal de parto, períneo; espasmo e compressão dos vasos sanguíneos. No entanto, a natureza prevê uma supressão significativa de tais sensações. A principal causa de dor intensa durante o parto é a tensão provocada pelo medo.

Uma técnica de massagem como carícias - um efeito de baixa intensidade na pele - ajuda a mulher a relaxar entre as contrações, distraindo-a de pensamentos ansiosos. A massagem ou automassagem durante o parto ajuda não apenas a relaxar efetivamente durante o período entre as pegadas, mas também desempenha um papel distrativo durante a próxima contração: com a ajuda de técnicas de massagem - carícias intensas, fricção, pressão - uma mulher ou seu assistente, irritando uma ou outra área, como se dispersa dor no abdômen inferior, e se torna menos intensa.

Durante as contrações, os movimentos da massagem devem ser bastante intensos. Somente neste caso, os impulsos da pele, músculos e receptores ósseos irritados durante a massagem irão competir com os impulsos de dor do útero, canal do parto, tecido perineal para os órgãos do sistema nervoso central (cérebro e medula espinhal) e, assim, reduzir a dor. No período entre as contrações, não é recomendável tocar a pele do abdômen, pois pode provocar uma contração extraordinária excessivamente intensa. No intervalo inter-grip pode massagear os ombros, zona pescoço-colo, parte interna das coxas, músculos da panturrilha (especialmente com tendência a cãibras) .É preferível que a massagem seja realizada durante este período por um assistente presente no parto.

Acupressão

Um dos tipos de massagem é a acupressão (ou massagem shiatsu). Obviamente, é melhor que a massagem seja realizada por um especialista que conheça bem a localização dos pontos biologicamente ativos na superfície do corpo humano. O impacto nesses pontos promove a liberação de substâncias biologicamente ativas com efeitos sedativos, analgésicos e de melhora da circulação sanguínea. No entanto, você pode aprender os métodos básicos de acupressão por conta própria.

Mantenha as mãos e os dedos aquecidos ao usar o shiatsu. O impacto é realizado continuamente (sem levantar o dedo) estritamente perpendicular à superfície da pele. Normalmente, a pressão é realizada com as pontas dos dedos polegar e médio. Dois métodos são mais comumente usados:

1) calmante - o efeito é suave, lento, movimentos circulares, intensificando-se gradativamente, a duração da pressão no ponto é de 3 a 5 minutos;

2) tônica - pressão curta e pulsante, realizada brusca e fortemente por 0,5-1 minutos.

No parto, a acupressão (ponto de pressão) é mais frequentemente usada em dois pontos: heigu e o sexto esplênico.

O ponto heigu está localizado nas costas da mão, na depressão onde os ossos metacarpais do polegar e do indicador se encontram. Para encontrá-lo, os dedos da mão devem estar abertos o máximo possível: sob o tendão bem contornado do polegar, determina-se a depressão desejada. O sexto ponto esplênico está localizado na parte interna da perna, 4 dedos acima da parte interna do tornozelo. O impacto sobre esses pontos potencializa as contrações sem aumentar a dor, ou seja, o pescoço se abre mais rápido, portanto, utiliza-se um método tônico de pressão para massagear.

Isso permite que a mulher em trabalho de parto relaxe completamente e descanse o máximo possível entre as contrações. Os movimentos de massagem durante a massagem de relaxamento devem ser suaves, acariciando, leve intensidade, sua direção - da periferia para o centro.

Existem várias técnicas de massagem para alívio da dor durante o trabalho de parto. Podem ser realizados por assistentes presentes no parto (marido, parteira) ou pela própria parturiente (automassagem).

Com um assistente ou sozinho

A massagem pode ser feita com as mãos secas, mas para um melhor deslizamento, vários cremes, géis e óleos são frequentemente usados, os quais podem conter vários agentes analgésicos. As mãos devem ser lavadas com água morna antes da massagem. Você pode esfregar as mãos para se aquecer (tocar com as mãos frias pode provocar tensão muscular reflexa).

Durante a contração, principalmente no início, a parte inferior do abdome é acariciada. Para fazer isso, coloque as palmas das mãos na parte inferior do abdômen, como se o apoiasse, e acaricie a parte inferior do abdome com as pontas dos dedos na direção do centro até as superfícies laterais do abdome. Se a massagem for realizada por um assistente, será mais conveniente para ele sentar-se atrás da mulher em trabalho de parto. A intensidade dos movimentos da massagem é inicialmente leve, com a intensificação da contração também deve aumentar.

Os nervos para a pele da região lombossacra das costas seguem ao lado dos nervos para o útero. Portanto, a massagem nesta área tem um efeito analgésico significativo. A intensidade dos movimentos de massagem na região lombossacra pode ser maior do que ao acariciar a parte inferior do abdômen. Esfregar com as palmas das mãos, movimentos circulares e leve pressão com os punhos podem ser usados \u200b\u200baqui.

Reduz significativamente os impulsos dolorosos durante as contrações e freqüentemente tem um efeito analgésico pronunciado ao pressionar a pele nos cantos laterais do losango sacral. É necessário fazer pressão sobre a pele nesta área, pressionando-a e os nervos que passam nesta área até os ossos: as covinhas acima das nádegas servem de guia. Você pode apertar a pele com os punhos, e se o futuro pai massagear, então um efeito massageador de pressão nos pontos indicados com os polegares é suficiente. O impacto na pele dos cantos laterais do losango sacral deve ser bastante intenso.

Outra área de massagem com bom efeito analgésico é a espinha ilíaca ântero-superior da pelve. Esses ossos geralmente se projetam em mulheres magras. Eles podem ser sentidos nas partes laterais do abdômen inferior, um pouco acima da extremidade superior da prega inguinal. Eles estão localizados simetricamente.

É mais fácil pressionar a pele na área das espinhas ântero-superiores dos ossos ilíacos com os polegares. A intensidade da ação e o mecanismo de efeito analgésico da massagem nesta área são semelhantes aos da massagem do losango sacral.

Só com um assistente

Pressão bilateral na coxa. A mulher está ajoelhada, apoiada nas mãos. Durante todo o combate, o assistente pressiona a parte saliente das nádegas com a palma da mão inteira em direção ao centro da pelve da mulher.

Pressão no joelho. A mulher em trabalho de parto está sentada em uma cadeira com as costas apoiadas nas costas dele, joelhos ligeiramente separados. Uma ajudante, como o marido presente no parto, cobre o joelho da mulher com as palmas das mãos e aplica pressão com a parte de apoio da palma da mão na superfície frontal do joelho em direção à articulação do quadril. A pressão é aplicada a cada joelho por vez. Esta técnica também pode ser realizada se a mulher estiver deitada de lado; a perna em cima deve ser dobrada na articulação do joelho. Uma das mãos da ajudante repousa sobre o sacro da parturiente e a outra pressiona o joelho na direção das costas.

Os métodos de massagem listados não devem causar desconforto; se necessário, a própria mulher em trabalho de parto pode ajustar o local e a intensidade da exposição. Essa participação direta da gestante no processo de alívio da dor do parto é muito importante, pois ajuda-a a sentir-se não como um objeto passivo de manipulação, mas como uma mãe ajudando seu filho a nascer.

Infelizmente, nenhum dos métodos atualmente conhecidos de alívio da dor com drogas no parto é perfeito. Todos eles, de uma forma ou de outra, afetam o feto e a duração do trabalho de parto e nem sempre seu uso é possível. No entanto, existem métodos de alívio da dor que não apresentam contra-indicações para a mãe e o bebê.

Os métodos de alívio da dor não medicamentosos são absolutamente inofensivos, muito simples e eficazes, podendo ser usados \u200b\u200bem qualquer fase do parto. Os métodos auto-anestésicos incluem massagem durante o parto, técnicas especiais de respiração, posturas relaxantes e técnicas de movimento, uso de fitball (bola de ginástica) e aquaterapia durante o parto. Para dominar essas técnicas, apenas uma coisa é necessária - desejo!

Posição ativa

O primeiro e mais importante fator na redução da dor do parto é o comportamento ativo durante o parto. Esse termo denota o comportamento livre da parturiente, a mudança constante de posturas e movimentos pela enfermaria, a busca pela postura corporal mais confortável. O movimento sozinho reduz significativamente a sensação geral de dor. E não apenas porque qualquer ação distrai.

Primeiro, o nível de dor depende da circulação sanguínea. Durante uma contração, as fibras musculares do útero se contraem, desperdiçando energia. O principal "combustível energético" para o funcionamento de todas as células do nosso corpo é o oxigênio; as células miometriais (músculos uterinos) não são exceção. Como você sabe, o oxigênio está contido no sangue arterial; portanto, a respiração celular depende do nível e da velocidade do fluxo sanguíneo arterial. Com uma posição estacionária do corpo, o fluxo sanguíneo total diminui, o suprimento de oxigênio para o músculo uterino fica mais lento e as sensações de dor aumentam. Se a mulher em trabalho de parto estiver andando pela sala ou se movendo em uma posição confortável, o movimento aumenta o nível do fluxo sanguíneo e as células do útero recebem melhor oxigênio. Portanto, com o comportamento ativo no parto, a dor das contrações é muito mais fraca do que em uma posição estacionária. Mesmo no caso em que, por razões médicas, a mulher em trabalho de parto não consegue se levantar, ela pode se comportar ativamente durante uma luta - balançar na cama, esticar e dobrar os joelhos. Esses pequenos movimentos reduzem sensivelmente a dor da contração.

Em segundo lugar, a sensação de dor depende da tensão geral. Mais precisamente, existe uma relação proporcional direta entre esses conceitos - dor e tensão. Ou seja, quanto mais nos esforçamos, mais dói e vice-versa. Durante as contrações, quando o útero fica tenso e aparecem sensações dolorosas, algumas mulheres "congelam" instintivamente, parando completamente de se mover. Este comportamento de uma mulher em trabalho de parto é causado pelo medo da dor. A mulher em trabalho de parto, por assim dizer, esconde-se da dor e de si mesma durante a luta. No parto, esse comportamento não traz alívio: "congelamento", a gestante se estica inconscientemente, o que leva a um aumento acentuado da dor. O principal auxiliar na luta contra o estresse excessivo durante as contrações é a atividade física. Afinal, quando estamos em movimento, nossos músculos se tensionam e relaxam alternadamente; portanto, a hipertonia (tensão muscular excessiva) é excluída. E se o movimento ajuda a relaxar, ele reduz o nível geral de dor.

Os movimentos durante o parto podem ser muito diversos. Se o parto transcorrer sem complicações, a escolha do tipo de movimento durante a contração permanece com a parturiente. Neste caso, existe uma limitação, mas muito importante. Em nenhum estágio do trabalho de parto você deve fazer movimentos bruscos e bruscos. Aqui estão alguns exemplos dos comportamentos ativos mais comuns durante uma contração:

andar na enfermaria ou corredor;
inclina-se para os lados e para a frente;
alongamento e rotação com todo o corpo;
movimentos de balanço e rotação da pelve;
mudando de um pé para o outro;
transferência de peso corporal dos dedos dos pés para os calcanhares e costas;
meio agachamento;
arqueamento e arqueamento da coluna;
na posição prona: balançando a pelve, girando de um lado para o outro, movimentos elásticos dos quadris, trazendo e estendendo as pernas.

Durante as contrações, você deve se comportar livremente, escolhendo a posição corporal mais confortável. Existem muitas posturas conhecidas que podem reduzir o desconforto da contração e ajudá-lo a relaxar. O princípio básico pelo qual uma mulher em trabalho de parto escolhe uma postura durante uma contração é o nível de conforto, estabilidade e relaxamento. A maioria das posturas "genéricas" usa quatro pontos de apoio e uma posição corporal predominantemente ereta; também há posturas "reclinadas". No entanto, para que as posturas ajudem, você deve mudar a posição do corpo tão frequentemente quanto possível e não se esqueça de mover-se um pouco em qualquer postura. Experimente as seguintes posições durante o trabalho de parto para reduzir a dor durante o trabalho de parto:

Fique ao lado da cama (pia, peitoril da janela, mesa de cabeceira) com as pernas ligeiramente afastadas. Coloque as mãos na cama, relaxe as costas e a barriga, como se transferisse o peso do corpo para os braços e pernas. Balance de um lado para o outro, para frente e para trás, mude de um pé para o outro, balance a pélvis.
Fique na pose de um lutador de sumô: as pernas estão bem afastadas e meio dobradas na altura dos joelhos, o corpo está ligeiramente inclinado para a frente, as mãos repousam no meio das coxas. Mude de um pé para o outro ou balance de um lado para o outro.
Agache-se com as pernas bem afastadas e apoie-se sobre o pé inteiro. Deve haver um suporte fixo atrás das costas (cabeceira, mesa de cabeceira, parede). Coloque os pés na largura dos ombros e coloque as mãos nos quadris. Balance para a esquerda e direita, para frente e para trás. Fique de quatro na cama com as pernas ligeiramente afastadas. Alternativamente, arqueie e arqueie as costas na altura da coluna.
Fique de pé na cama na posição de cotovelo, pernas ligeiramente afastadas e balance de um lado para o outro. Você pode colocar um travesseiro sob os cotovelos. Fique de joelhos na cama, descanse as mãos na cabeceira da cama, passe de um joelho para o outro. Agache-se de frente para a cama. As mãos e a cabeça podem ser colocadas na cama.
Sente-se no barco, coloque-o em uma cadeira ou banco especial (você não pode sentar na cadeira - isso cria uma pressão desnecessária no períneo e pode prejudicar o bebê). Dobre as pernas na altura dos joelhos e afaste-as para os lados (o navio e o banco estão sempre na sala).
Fique perto da cabeceira da cama ou da mesa de cabeceira. Coloque os braços dobrados na altura dos cotovelos. Agache-se, como se estivesse caído em seus braços,
Se você estiver cansado e quiser se deitar, deite-se de lado com os joelhos e quadris dobrados.

Existem as chamadas "posições de parceiro" para as quais uma mulher em trabalho de parto precisará de um assistente. Aqui estão algumas das posições mais fáceis e convenientes para o alívio da dor:

Fique de frente para o seu parceiro e envolva o pescoço com os braços, pressione a parte superior do corpo contra o parceiro e vire a cabeça para o lado. Dobre as pernas na altura dos joelhos, abra-as o máximo possível e balance de um lado para o outro sem levantar as pernas do chão.
Fique na frente de seu parceiro como um "trenzinho". Peça-lhe para colocar os braços dobrados na altura dos cotovelos para a frente (pose de boxeador). Abra as pernas dobradas na altura dos joelhos, incline-se para trás sobre seu parceiro e segure-se nas mãos, como em argolas de ginástica, sem levantar as pernas do chão e balançar (nesta posição, a parturiente é fixada com as axilas nos antebraços do parceiro).
Peça ao seu parceiro para se sentar na beira de uma cadeira ou cama com as pernas bem afastadas. Agache-se com as costas voltadas para o parceiro, as pernas bem afastadas e apoiado em todo o pé. Apoie-se no parceiro e balance de um lado para o outro.
Deite-se de lado e peça ao seu parceiro para se sentar ao lado da cama. Dobre a parte superior da perna na altura do joelho e descanse-a no ombro do seu parceiro. Experimente dobrar e estender essa perna (peça ao seu parceiro para oferecer uma leve resistência a essa ação).

Recentemente, em muitas maternidades, as mulheres em trabalho de parto podem usar fitball para o alívio da dor. Um fitball é uma bola de borracha de ginástica comumente usada para aeróbica e Pilates. Com a ajuda de uma fitball, você pode fazer uma grande variedade de poses, mudando facilmente uma para a outra, garantindo relaxamento e movimento contínuo, enquanto economiza força. Para uso durante as contrações, o fitball não é totalmente inflado, de modo que permanece macio e flexível. Com a bola, você pode assumir todas as posições listadas acima; além disso, existem posições especiais com fitball:

balance, gire a pelve, salte, role de um lado para o outro, sentando na bola;
fique de quatro, com o peito, os braços e o queixo apoiados na bola e balançando nela;
deite-se de lado, colocando a bola sob a lateral e o braço e saltando sobre ela;
apóie-se na bola com as costas reclinadas e semisentadas, com as pernas afastadas;
swing, empurrando para trás da bola; sentar ou ajoelhar-se, apoiando-se na bola com os braços estendidos e saltando;
deite-se de lado, colocando a bola entre as panturrilhas e fazendo-as saltar.

Como você pode ver, o comportamento ativo durante o parto não requer treinamento físico especial. Para usar o "ativo", você só precisa do conhecimento e do desejo da parturiente de ser participante do parto, e não passiva.

Respiração para alívio da dor

A maneira mais eficaz de aliviar o trabalho de parto é por meio de técnicas de respiração. O efeito analgésico da respiração é baseado na hiperoxigenação - a supersaturação do sangue com oxigênio. O centro respiratório do cérebro, registrando o excesso de oxigênio no sangue da mãe, envia um impulso à hipófise, principal glândula hormonal do corpo responsável pela liberação das endorfinas. Essas substâncias, chamadas de "hormônios do prazer", regulam o limiar de dor de uma pessoa. Quanto mais endorfinas são liberadas, mais alto é o limiar de dor; é por isso que a respiração correta em contrações e esforços é tão analgésico quanto alivia a dor.

As técnicas de respiração podem ser usadas em qualquer fase do trabalho de parto sem restrições. Eles são aplicáveis \u200b\u200bem qualquer posição do corpo, de forma igualmente eficaz ajudam tanto no curso normal do parto, quanto no desenvolvimento de vários desvios do parto.

No início do trabalho de parto, quando as contrações são praticamente indolores, recomenda-se a "respiração abdominal". No início da contração, a mulher em trabalho de parto inspira relaxadamente e lentamente pelo nariz e depois expira o ar por um longo tempo pela boca (como se estivesse soprando água). Essa respiração ajuda a relaxar, alivia a excitação nervosa e fornece alta saturação de oxigênio no sangue, estimulando e aliviando as contrações da dor.

No meio do primeiro estágio do trabalho de parto, quando as contrações aumentam e se tornam dolorosas, a "respiração da vela" ajuda. Esta é uma respiração frequente e superficial em que uma curta inspiração é feita pelo nariz e a expiração pela boca (como se estivéssemos apagando uma vela). Conforme as contrações se intensificam, a respiração se torna mais intensa, mas ainda muito rápida. Respire dessa forma apenas durante a luta; ao final das sensações dolorosas, a parturiente respira fundo e expira, respirando à noite, e descansa até a próxima contração.

No momento da dilatação completa do colo do útero, quando as contrações se tornam especialmente longas e frequentes, é mais eficaz respirar em "trem", respiração uma alternância das técnicas anteriores. No início da contração, a futura mamãe usa a respiração abdominal, economizando forças. À medida que a dor se intensifica, a respiração se acelera e se torna tão intensa quanto possível no pico da contração. Então, quando a contração "diminui", a mulher em trabalho de parto se acalma e equilibra a respiração.

No segundo estágio do trabalho de parto, quando o feto começa a se mover ao longo do canal do parto, cada contração é acompanhada por uma falsa vontade de defecar (o desejo de esvaziar os intestinos). Essa sensação é causada pela pressão da cabeça do feto sobre o reto, localizado próximo à vagina. Nesta fase, a parturiente precisa evitar o parto prematuro e relaxar o máximo possível, ajudando o bebê a descer pelo canal do parto. Para atingir esse objetivo durante a luta você precisa respirar "cachorrinho". Esta é uma respiração bucal rápida e superficial que realmente se assemelha à respiração de um cachorro. Ao respirar com um "cão", o diafragma - o principal músculo da pressão abdominal - está em movimento contínuo, o que torna impossível empurrar. A respiração tem o máximo efeito analgésico e relaxante.

Toques mágicos

A massagem é outro método eficaz de alívio da dor sem medicamentos durante o trabalho de parto. Ao estimular certos pontos e zonas do corpo durante as contrações, a gestante pode regular de forma independente o impulso da dor, reduzindo o nível de dor e relaxando.

A área de massagem mais "popular" entre as mulheres em trabalho de parto é a região lombar, ou melhor, a região sacral. O sacro é uma conexão fixa das vértebras na parte inferior da coluna. Nesta área da medula espinhal está o plexo sacral: o nó nervoso que inerva o útero e outros órgãos da pelve pequena. Ao estimular a zona sacral (parte inferior das costas no meio) durante a contração, a parturiente bloqueia a transmissão do impulso nervoso, reduzindo assim a dor. A massagem pode ser realizada com uma ou duas mãos, massageando a área com as almofadas e nós dos dedos, a base do punho, a base da palma, a parte interna da palma ou um massageador de mãos. Os movimentos durante a massagem podem ser acariciar, pressionar, você pode dar tapinhas, beliscar e até bater levemente na área afetada. Para evitar irritações na pele da região sacral, pode-se lubrificá-la periodicamente com creme ou óleo. Se você não estocou óleo para massagem - não desanime: peça à parteira óleo de vaselina líquido, que está sempre disponível no hospital.

Durante a contração, as saliências dos ossos pélvicos nas laterais do abdômen podem ser estimuladas. Esses ossos devem ser tratados da mesma forma que a área sacral. Você pode tentar métodos diferentes: apertar, pressionar e soltar, acariciar, beliscar. Escolha o tipo de estimulação de massagem que reduz a dor de forma mais eficaz. Este método é uma espécie de distração, transferindo a fonte da dor.

Periodicamente, durante a contração, acaricie suavemente a parte inferior do abdômen em um semicírculo, a área da parte inferior do útero (o topo). Os mesmos movimentos de carícia podem ser realizados movendo as mãos das saliências laterais dos ossos pélvicos ao longo da prega da virilha em direção ao períneo e para as costas. Esses movimentos acalmam a mulher em trabalho de parto, ajudam a relaxar e melhorar a circulação sanguínea no útero,

A próxima opção de massagem é mais convenientemente aplicada enquanto você está deitado de lado ou sentado sobre uma bola. Pressione a parte interna das palmas das mãos contra a parte interna da coxa. Durante a contração, mova as mãos com pressão, sem levantar as palmas, da virilha até os joelhos e costas.Nesta área, passa o nervo recorrente que inerva os órgãos pélvicos. Massagear a parte interna da coxa ajuda a reduzir a dor e relaxar o máximo possível.

No parto por parceiro, a auxiliar pode realizar constantemente uma leve massagem relaxante em todo o corpo, evitando apenas a mama, períneo e abdômen da mãe em trabalho de parto. O toque das mãos de um ente querido acalma a futura mamãe e ajuda a relaxar melhor.

Água como um ajudante

A principal vantagem da aquaterapia são as propriedades relaxantes e analgésicas da água. Na água morna, as contrações ficam mais suaves, a circulação sanguínea melhora, a mulher em trabalho de parto tem a oportunidade de relaxar e assumir uma posição corporal confortável e se cansa menos. A água elimina a ocorrência de fatores colaterais de desconforto durante o parto, como pele seca, aumento da sudorese, calafrios ou sensação de calor,

Recentemente, muitas maternidades começaram a usar analgésicos não medicamentosos usando água. Para partos com aquaterapia, são utilizados chuveiros especiais e tanque de hidromassagem localizado na maternidade. As salas para procedimentos de água no rodblock são desinfetadas de maneira especial. Obviamente, ficar na água durante o parto sem risco para a saúde da parturiente e do feto só é possível sob a supervisão de um médico especialista qualificado. Ao usar um banheiro especial, a gestante deve caber nele inteiramente, podendo girar e mudar a posição do corpo. A temperatura da água não deve exceder a temperatura corporal normal (36,0 ° C-37,0 ° C) e não deve cair abaixo de 30,0 ° C. O parceiro de parto ou o especialista da maternidade devem estar sempre próximos da parturiente (no chuveiro ou próximo ao banho de massagem).

Infelizmente, esse método maravilhoso de alívio da dor nem sempre pode ser usado. Ficar em um reservatório de água durante o parto pode ser considerado absolutamente seguro apenas enquanto o bebê e a cavidade uterina estiverem protegidos por uma parede. Após a ruptura das membranas, a última barreira entre o útero estéril e a vagina não estéril desaparece. Afinal, a água pela vagina pode penetrar na cavidade uterina e causar sua infecção. Há menos restrições ao uso do chuveiro no parto: esse método só terá de ser abandonado se o médico recomendar repouso na cama para a parturiente.

Se o parto transcorrer sem complicações, você pode ir ao chuveiro com bastante frequência durante todo o primeiro estágio do trabalho de parto. Isso requer duas condições: a presença de um banheiro no rodblock, equipado para mulheres em trabalho de parto, e a capacidade de monitorar a gestante durante os procedimentos de abastecimento de água. As cabines de duche para parturientes são abertas (sem portas - para possibilidade de acompanhamento médico), utilizam-se paletes com revestimento "antiderrapante" e confortáveis \u200b\u200bcorrimãos colocados ao longo das paredes. Durante toda a permanência no banho, uma parteira ou médico deve estar sempre com a futura mamãe. Claro, isso só é possível no caso de tratamento individual do parto; no entanto, no nascimento de um parceiro, o "observador" e ajudante pode ser o marido da mãe.

O efeito analgésico e relaxante ideal pode ser obtido usando um jato de água como um massageador aquático. Para isso, é preciso pegar o chuveiro na mão e, mudando a pressão da água de baixa para média e até forte, regar o estômago em movimentos circulares durante toda a contração. Se você tiver um assistente, pode pedir-lhe para massagear a região lombar e sacra com um jato de água. Entre as contrações, vale diminuir a pressão da água e direcionar o jato para o rosto, ombros, tórax e pernas, conseguindo um relaxamento completo. A temperatura ideal da água para o alívio da dor durante o trabalho de parto é 36-40 ° C; uma temperatura mais baixa tem um efeito estimulante sobre o sistema nervoso, e água muito quente pode causar sangramento.

O nascimento de uma criança é o acontecimento mais maravilhoso na vida de uma mulher. É claro que o processo que antecede esse evento exige muita força e paciência da futura mãe. Mas você não deve esperar tormento e dor insuportável do parto; o parto é um trabalho gratificante. E se uma mulher se preparava para o parto, sabe se ajudar e vai dar à luz com um sorriso, este acontecimento emocionante torna-se um verdadeiro feriado. E não há lugar para dor no feriado!

Elizaveta Novoselova, obstetra-ginecologista, Moscou

Então o período da gravidez está chegando ao fim, a mulher fica esperando quando, enfim, verá seu filho. As contrações e o período do parto são o estágio mais importante para o qual a futura mãe deve definitivamente se preparar e sair totalmente armada. Compreender a fisiologia dos processos que ocorrem no útero e em outros órgãos do sistema reprodutor ajuda muitos a passar por esse estágio com o mínimo de desconforto.

A dor do parto é dolorosa, mas pode ser reduzida significativamente seguindo algumas regras simples. A técnica da massagem, a capacidade de relaxar e descansar durante os períodos de calma, a mudança de postura e outras técnicas irão facilitar muito o seu bem-estar. Mas, primeiro, sobre quais sinais de contrações antes do parto uma mulher grávida pode sentir.

Sinais de contrações verdadeiras

As contrações podem ser divididas em e verdadeiras. As contrações de treinamento do útero ocorrem quase desde o início da gravidez, mas são sentidas apenas a partir da 20ª semana. Com influência hábil, sua intensidade pode ser reduzida (técnicas de relaxamento, massagem, banho quente, mudança do tipo de atividade ou postura). Eles não diferem em uma freqüência claramente rastreável, eles podem perturbar várias vezes ao dia ou semana. O intervalo entre os espasmos não se reduz.

As contrações verdadeiras são mais pronunciadas, acompanhadas de dor. Uma mulher não pode influenciar sua intensidade e duração (nenhum método leva ao relaxamento dos músculos do útero). Uma característica importante das contrações do parto é sua frequência.

Os primeiros sinais de contração antes do parto podem se assemelhar a uma sensação de puxão na região lombar, passando para a parte inferior do abdômen, com o tempo a dor aumenta. Os ataques de contrações tornam-se mais longos e mais frequentes. O intervalo entre as contrações no primeiro estágio pode ser de até 15 minutos, depois é reduzido para vários minutos. Em geral, vários sinais podem ser distinguidos que determinam o início das verdadeiras contrações uterinas, sinalizando o início do trabalho de parto:

As contrações aparecem em intervalos regulares.
Com o tempo, o intervalo entre os ataques diminui.
A duração da contração aumenta.
A síndrome da dor se intensifica.

No exame, o obstetra determina a abertura gradativa do colo uterino, paralelamente, observa-se a drenagem de água.

Comportamento durante o parto

O início do trabalho de parto é, naturalmente, um período muito excitante para uma mulher grávida, mas é necessário concentrar-se o máximo possível e registrar cada contração do útero, a duração da contração e a duração do período de relaxamento. Entre as contrações, você precisa tentar relaxar, respirar profundamente para fornecer oxigênio aos músculos o máximo possível.

Você não deve chamar imediatamente uma ambulância e ir ao hospital - as contrações podem durar até 13-15 horas e é melhor passar parte desse tempo em casa com seus entes queridos, e não em uma enfermaria de hospital. As famílias podem apoiar e sintonizar com o que é positivo, o marido pode apoiar-se e ajudar a encontrar a posição mais confortável.

Posturas confortáveis \u200b\u200bpara esperar o período de contrações

Em casa, você pode procurar uma posição confortável do corpo, o que tornará mais fácil esperar o período de contração dos músculos do útero. As posições mais confortáveis \u200b\u200bpara este período são:

Posição vertical. Você pode apoiar as mãos na parede, cabeceira da cama, cadeira e manter a postura do corpo ereta durante o período de contração.
Sentado em uma cadeira. Você precisa colocar um travesseiro sob as nádegas e sentar em uma cadeira de frente para as costas. Durante o período da luta, cruze os braços nas costas da cadeira e abaixe a cabeça sobre as mãos. Pode ser usado apenas no período inicial, quando a criança ainda está alta o suficiente.
Dependência de seu marido. A grávida pode colocar as mãos nos ombros do marido (ambos os parceiros estão em pé), durante a luta, a mulher se inclina para frente, dobra as costas em arco. O marido massageia a região lombar e os ombros.
De joelhos e cotovelos. Fique de quatro e relaxe todos os músculos.
Em um fitball ou banheiro. As mulheres grávidas não são aconselhadas a sentar-se durante o trabalho de parto, o bebê move-se gradualmente através do canal do parto e uma superfície dura pode dificultar esse processo. Portanto, uma fitball (uma bola esportiva na qual você pode sentar) é um item indispensável durante as contrações). Na sua ausência, você pode sentar-se no vaso sanitário.
Deitado de lado. Muitas vezes, é mais fácil para uma mulher suportar as contrações quando está deitada. Nesse caso, é melhor deitar-se de lado com travesseiros sob os quadris e a cabeça.

Outros truques para esperar a luta

A questão de como facilitar o parto e as contrações preocupa todas as mulheres. Existem várias técnicas para obter o efeito desejado.

Caminhando

Não há necessidade de se deitar durante os intervalos. Para o trabalho de parto, é mais útil se a gestante estiver em movimento (não há necessidade de exagerar - caminhar em um ritmo moderado será suficiente). Enquanto caminha, a criança com seu peso pressiona levemente os músculos do colo do útero e estimula sua abertura. Para não interferir com o bebê, é melhor manter as costas o mais retas possível (não se curvar). Os saltos podem ajudar com isso, encontrar o mais alto possível (as contrações e o parto são os únicos períodos da gravidez em que podem e até precisam ser usados). Observa-se que as mulheres que se deslocam durante o trabalho de parto dão à luz com mais rapidez e facilidade.

Concentrando-se em um assunto de terceiros

Durante as contrações, olhe ao nível dos olhos (vaso, pintura ou qualquer outro). A distração pode trazer alívio das dores do parto. Você pode cantar (mesmo se não houver absolutamente nenhuma audição e voz).

A proporção de contrações e processos que ocorrem no corpo, métodos de treinamento psicológico independente

Reviva cada contração separadamente, tente não pensar que a próxima virá em breve. Relacione a dor a uma memória positiva. Você pode imaginar que esta é uma onda que rola até a costa e depois desaparece. Relacione a contração ao botão de uma flor que desabrocha mais e mais a cada ataque, e no centro dela está o bebê tão esperado. Algumas mulheres são ajudadas por estarem cientes dos processos que ocorrem neste momento no corpo. Pense que essa dor não é uma lesão, mas apenas a reação do corpo à abertura do colo do útero e à tensão do próprio útero. Pense na criança, quanto mais dolorida você está, mais fácil é para ela nascer.

Massagem

Experimente técnicas de automassagem:

Durante o período de tensão muscular, pressione o ponto localizado na zona mais saliente dos ossos pélvicos. A pressão deve ser forte o suficiente para causar desconforto e dor leve.
Acaricie a lateral do abdômen com as palmas das mãos. Você pode fazer isso de baixo para cima e de cima para baixo.
Você pode fazer movimentos circulares no centro do abdômen com as mãos, isso também reduzirá a dor.
Esfregue a parte inferior das costas com os punhos (nós dos dedos). Os movimentos devem ser verticais e os braços devem ficar aproximadamente na altura das covinhas sacrais.

Impacto em pontos biologicamente ativos

Experimente a distração e outras áreas do corpo para aliviar a dor. Algumas pessoas podem não ver a conexão entre os pontos de ação e os músculos que se contraem durante as contrações, mas foi praticamente provado que tal conexão existe.

Trabalhe na pele da testa - execute movimentos de alisamento do centro para as têmporas. A pressão não deve ser forte.
Use os dedos para suavizar movimentos leves, desde as asas do nariz até as têmporas, isso também permitirá que você relaxe.
Faça um movimento de tapinhas na parte inferior do rosto, na área do queixo.
Trabalhe no ponto entre o indicador e o polegar de cada mão. Os movimentos devem ser pulsantes. Se for identificado corretamente, você sentirá dor em resposta à pressão.

Exercícios de respiração

A respiração difere dependendo da fase das contrações. Existem 3 fases no total:

Inicial, também é denominado latente ou oculto.
Ativo.
Transitório.

Depois de passar por todas as fases, o período de expulsão fetal começa imediatamente. A respiração durante o trabalho de parto e o parto tem suas próprias diferenças. Considere cada estágio do parto, trabalho de parto e respiração durante esses períodos.

Respiração durante a fase inicial e ativa das contrações

A duração da fase inicial pode durar de 7 a 8 horas, nesse período as contrações uterinas ocorrem regularmente a cada 5 minutos, a própria contração dura de meio minuto a 45 segundos. A abertura do pescoço é observada até 3 cm.

Além disso, há um aumento na frequência dos ataques e a fase ativa começa. Isso dura até 5-7 horas. Os intervalos entre as crises de dor são reduzidos para 2 minutos e sua duração chega a 60 segundos. O pescoço continua a se abrir e o tamanho da garganta chega a 7 cm.

Durante esses períodos, a mulher deve alternar entre períodos de respiração profunda e superficial.

Quando ocorre uma contração, é necessário inspirar e expirar pela boca em ritmo acelerado (como um cão); durante um período de calma, é necessário respirar profunda e uniformemente, fazendo uma entrada pelo nariz e expirando pela boca.

Respiração durante a fase de transição das contrações

Em seguida, vem um período de desaceleração (fase de transição). Em termos de duração, esse período raramente dura mais de uma hora e meia. As contrações duram até um minuto e meio, e o intervalo entre os ataques é de meio minuto a um minuto. Durante esse tempo, o pescoço deve se abrir o máximo possível (10 cm) para que a criança passe. Freqüentemente, uma mulher grávida se sente mal, tonturas, calafrios e náuseas. Para a mulher essa é a fase mais difícil, as tentativas já são sentidas e devem ser contidas até que o obstetra permita os empurrões. Caso contrário, o inchaço do colo do útero e suas inúmeras rupturas são possíveis.

Respirar durante esse período pode ajudar a controlar o esforço. Para fazer isso, você precisa respirar na seguinte sequência: primeiro, duas respirações curtas e, em seguida, uma exalação longa.

Respiração durante a expulsão do feto

Após a revelação total do útero, a mulher deve ajudar o bebê e começar a empurrar. As contrações durante este período são substituídas apenas por curtos períodos de relaxamento muscular, mas em geral são menos dolorosas.

A respiração deve oxigenar os músculos tanto quanto possível. Para fazer isso, durante o período de empurrar, você precisa respirar fundo, prender a respiração e contrair fortemente todos os músculos abdominais. Se uma respiração não for suficiente, a mulher precisa expirar, respirar fundo 2 vezes e, em seguida, prender a respiração novamente e tensionar todos os músculos. Quando a luta terminar, você precisa respirar de maneira uniforme e calma.

Após o nascimento da criança, o trabalho da mãe não para, há uma outra etapa crucial pela frente - o nascimento da placenta. O processo ocorre quase da mesma maneira que o nascimento de uma criança, apenas muito mais rápido e não tão doloroso. O médico também pode injetar ocitocina por via intravenosa, o que permitirá que a placenta seja liberada com apenas uma injeção.

Não se assuste se, mesmo após o nascimento de uma criança, uma mulher apresentar contrações uterinas - este é um processo normal que para o sangramento e reduz significativamente o tamanho do útero.

Com o humor psicológico correto, o conhecimento necessário sobre o processo de parto, certa ajuda das famílias e da equipe médica, as sensações durante as contrações antes do parto e durante o próprio parto são transferidos de forma bastante constante. Ao combinar técnicas de respiração e outras técnicas de relaxamento, a dor pode ser reduzida a desconforto. Muitas mulheres descrevem seu parto mais ou menos assim: "Nunca tive muita dor"; "Eu pensei que seria pior."