Se você está nesta página agora, está ferrado. Desculpe por ser tão severo, só frequentemente me deparo com essa situação quando tudo é o suficiente. E o tema deste artigo: O que fazer quando tudo está cansado? O que quer dizer: cansado de tudo? Cansado do trabalho, cansado de uma menina ou de um menino, cansado da família, cansado dos vizinhos, cansado da vida, cansado de si mesmo, mas tudo foi para o inferno. Nesses momentos da vida, surge a depressão e o desejo de sair rapidamente dessa situação. Bem, você veio ao endereço certo. Vou te revelar alguns truques que vão te ajudar a sair dessa merda.
Estou cansado de tudo!!! Por que isso acontece?
Para começar, quero que você perceba que todas as pessoas enfrentam esse problema quando estão entediadas com tudo. Não importa a profissão que exerçam. Se uma pessoa é constantemente deficiente em alguma coisa, vive da mesma maneira, então a vida se torna mais cinza do que cinza. Um exemplo é um bibliotecário somente para leitura. Sua vida é unilateral e discreta. A deficiência está presente em todas as áreas da vida. A vida também perde sua cor com a supersaturação com todos os tipos de eventos. Por exemplo, as estrelas do show business estão constantemente saturadas com o que está acontecendo. Muitas estrelas se extinguiram por cansaço, saturação excessiva de dinheiro, falta de tempo e falta de calma.
Para evitar isso, deve haver harmonia na vida. A escassez e a supersaturação são sempre ruins. Isso cansa a pessoa, tira-a de si mesma. Por exemplo, muitos caras ficam entediados com suas namoradas. Por que isso acontece? Por que não está claro? Se um cara passa seu tempo com a mesma garota todos os dias, como você pode não ficar entediado? Afinal, existe supersaturação e supersaturação leva ao tédio.
No início foi divertido para mim dirigir um carro, mas depois, quando comecei a fazer isso todos os dias, toda a viagem foi perdida. Às vezes, uso transporte público para evitar dirigir em estradas chatas.
Agora sobre o déficit. Muitas pessoas carecem de novas emoções e impressões. Tudo se torna tão rapidamente mundano e familiar que as impressões desaparecem. Vou te dar um exemplo novamente. Você ouviu uma nova música de Dima Bilan - "Impossível é possível"... Você gostou e escutou essa música a semana toda. E se você não ouviu, então tudo girou em sua cabeça automaticamente. Então, com o tempo, essa música deixa de te dar prazer, as emoções dessa música não são mais o que eram antes. Nesse caso, há supersaturação dessa música, e como resultado ela deixa de agradá-lo. A música se torna uma rotina, e rotina é uma falta de novas emoções.
Acontece que tal esquema: primeiro, a pessoa começa a fazer algo com prazer, faz ativamente, então esse negócio se torna enfadonho, para de trazer novas emoções, a pessoa fica entediada e começa a se envolver nessa atividade cada vez com menos frequência, porque está cansada. Desisti do caratê, lutando sem regras, porque estava cansado desse negócio. Trabalhei dez anos inteiros, depois dos quais percebi que precisava seguir em frente.
Não é sua culpa estar cansado da vida. Todos nós somos feitos dessa maneira. E só restam duas opções: sentar e reclamar, ou inventar ou encontrar algo novo. Se você escolher a primeira opção, feche esta página, este artigo não é para você. Se você ainda decidir se livrar desse tédio, leia mais o artigo.
E se você estiver cansado de tudo?
Na verdade, eu já respondi a essa pergunta nos artigos: e. Afinal, se você está cansado de tudo, ou não quer fazer nada, ou fica entediado com a vida. A saturação excessiva e a escassez levam a essas consequências.
Devo dizer imediatamente que você terá que agir, não sentar com os braços cruzados. Você precisa caçar novas emoções como um caçador de jogos. Para isso, você ainda precisa e. O medo também é uma emoção e, de certa forma, colore a vida. Você encontrará muitas respostas nos artigos: e.
Bem, se você está entediado de viver por causa da monotonia, então você terá que começar a fazer algo novo que o refrescará. Como raramente fico supersaturado, luto principalmente com a supersaturação. Normalmente não há emoção nova o suficiente. Aqui você tem que inventar e inventar. Este processo durará toda a vida. Para que você não invente um novo, você ficará entediado mais tarde e terá que inventar algo novo novamente. Portanto, arregace as mangas e comece a dar os primeiros passos.
Quando estava entediado como o diabo, comecei a fazer teatro. Quando o teatro entrou na minha vida, minha vida se transformou com novas cores. Lembro-me de como experimentei muitas emoções positivas, experimentei muitos eventos novos - exatamente o que eu precisava então. O teatro nunca me incomodou, pois sempre foi divertido lá.
Quando montamos a peça, os ensaios foram interessantes no início. Foi interessante ensaiar cenas, improvisar, às vezes brincar. Mas então os ensaios se transformam em um pesadelo. Ensaiar as mesmas cenas é terrivelmente chato, as pessoas ficam entediadas, a cena te deixa doente, você não quer saber o personagem que interpreta. Bem, em geral, você me entende. Palavra "repetição" vem da palavra repetir, que significa "repetir"... O que se repete muitas vezes é enfadonho.
Não é assim que as pessoas vivem? A maioria vive em um dia de marmota. É a mesma coisa todos os dias. E como resultado: as pessoas ficam entediadas com a vida. Para que isso não aconteça, você precisa assumir o controle de sua vida e inventar ou encontrar algo novo que vai encantar você.
Então comecei a dançar. Eh, eu ainda os faço. Minha alma se alegra depois da aula. Mas ainda fica chato. Portanto, também decidi começar a aprender língua Inglesa... Eu frequento duas escolas e ambas são divertidas e interessantes para mim. Novamente, minha bateria emocional está carregada de novos hobbies. Agora pretendo partir para Moscou, pois minha cidade já me incomoda. Percorri minha cidade para cima e para baixo várias centenas de vezes. Estou cansado disso. Eu quero carne fresca.
Então, qual é a sua conclusão depois de ler este artigo? Se você está cansado de algo, encontre ou invente algo novo. Não importa se você está com medo ou não. Eu mesmo estou constantemente com medo de fazer algo, mas supero meu medo, pois entendo que a vida começa fora da minha zona de conforto.
As pessoas estão marcando passo, porque têm medo de dar um novo passo em direção ao desconhecido. É tão assustador !!! Todo o desconhecido nos assusta, é muito mais fácil caminhar na trilha batida. Mas a trilha batida é muito chata. É carne fresca ou novidade que vai iluminar sua vida, dar novas emoções. Portanto, pare de se sentar no pântano de costume, encontre um novo.
cansado de tudo
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"Estou cansado de tudo, não quero nada!" Não é verdade que muitas vezes você ouve esse tempo de uma variedade de pessoas, e em sua cabeça ele gira regularmente. E tudo bem, não importa o quão triste. Somos atraídos pela vida cotidiana e pela rotina, e a vida, ao invés de uma caminhada agradável, vira uma pista de obstáculos e a linha de chegada é desconhecida onde, e qual, também é desconhecida. O que fazer com tudo isso, vamos pensar.
Uma maneira radical de resolver o problema
Na verdade, só há uma resposta para a pergunta sobre o que fazer se tudo for suficiente. Mude tudo, mude para a cidade dos sonhos, dê uma volta pelo mundo, tente realizar o principal desejo da sua vida ... Infelizmente, mas o fato de que tudo se cansou e a gente deu errado, percebemos já com uma idade bastante madura, quando já temos muitas obrigações, precisamos criar os filhos de pé e pagar o aluguel de um apartamento. A única coisa que podemos fazer agora é ajudar os filhos a trilharem o caminho certo, deixá-los viver suas próprias vidas e não impor a sua. Mas, no que diz respeito a si mesmo, você terá de tomar medidas pela metade.
Faça seus sonhos virarem realidade
Certamente você sonhou com algo quando criança. Não tenha vergonha disso e lembre-se de tudo o que você uma vez empurrou fundo em si mesmo, pensando que é estúpido, irreal, ou mesmo impossível de sonhar e errado (como seus pais lhe disseram). Agora, satisfaça todos os desejos que você pode realmente cumprir. Compre um carro grande (ou um helicóptero) com controle de rádio, suba todos os telhados da cidade, compre (ou costure um vestido) que você sonhava quando criança, atue no palco (mesmo que seja pequeno), compre um cachorro. Isso dará uma verdadeira sensação de que a vida é boa. Bem, você não pode viver quando nenhum desejo é satisfeito, então isso definitivamente enfurecerá e irritará tudo.
Encontre tempo para o que você ama
Se você está se perguntando o que fazer se tudo for o suficiente, você pode ter muito tempo livre que não tem onde gastar. É um luxo hoje, mas na verdade é muito chato. Ninguém lhe diz para assumir o fardo de um negócio sério e puxá-lo como um burro. Ainda assim, é bom estar sempre ocupado. E de preferência com o que você gosta. Que seja um hobby, uma iniciativa social do seu interesse, atividade voluntária (se você ama crianças ou animais, dedique tempo a quem está esperando por sua ajuda e atenção). Isso definitivamente trará alegria para sua vida. Você pode experimentar e mudar sua ocupação. Só assim você definitivamente encontrará seu propósito e seu propósito, e depois disso a vida nunca mais ficará entediada.
Encontre a causa de sua irritabilidade
Talvez, na sua vida, nem tudo seja tão assustador, e nem tudo, mas algo específico, tenha bastado. É muito difícil desmontar suas emoções em pedaços, especialmente se elas já forem antigas e familiares, e você nunca fez isso. Encontre o verme que corroeu seu sistema nervoso, e pode ser mais fácil para você gravá-lo agora.
Problemas nas relações familiares ou coletivas de trabalho, problemas no sexo, cansaço, planos arruinados podem ser os culpados. Quem sabe esse verme terá de ser atraído junto com o terapeuta. Não há necessidade de ter medo disso.
Ouça a si mesmo, porque irritabilidade é o que precisamos. Faça uma pausa, mude de emprego, reorganize sua rotina diária, trate a depressão ...
Relaxar
Sim, nem todo mundo hoje tem tanta felicidade quanto dois dias inteiros de folga. Mas também pode relaxar a meio do dia: faça uma massagem ou na piscina, tome um banho perfumado à noite, dê um pequeno passeio à noite, ouça uma breve música suave. É aconselhável não incluir álcool, festas muito barulhentas e drogas no programa de relaxamento. Não se sabe como tudo isso afetará o sistema nervoso quebrado, mas tudo isso definitivamente não dará descanso, e não quero falar sobre danos à saúde.
Se a sensação de que tudo é o suficiente, tomou conta de você aqui e agora, um timeout também será útil. Troque e chame um amigo, beba um copo d'água devagar e com atenção, conte suas exalações e respirações e coma uma barra de chocolate.
Comer!
E também dormir. Tanto quanto você precisa. Você não será capaz de existir totalmente sem a quantidade certa de açúcar no sangue, assim como mesmo o supercarro e o super piloto mais potentes não podem dirigir sem combustível. E se o carro estiver superaquecido e não parar por muito tempo, ele começará a enlouquecer e enlouquecer. Aqui está você, de certo modo, uma máquina. Descanse e durma pelo menos às vezes o quanto você precisa.
Planeje seu tempo
E não apenas planeje, mas seja flexível. Isso significa que você não precisa arranjar uma gestão de tempo dura e de ferro: às 8 no trabalho, às 9 ligo para o meu parceiro, etc. O que mais nos enfurece é o fato de que a aleatoriedade interfere nos planos. Fomos de carro para a reunião mais importante - ficamos presos em um engarrafamento, ligamos para um parceiro - o telefone dele não estava disponível, entrei na loja por um minuto - sobrevivemos à fila de uma hora em hora. Está tudo bem, mas quando nossos planos são arruinados por essas pequenas coisas, isso me irrita. Portanto, deixe um pequeno recuo e a oportunidade de mudar algo no seu planejamento para o dia, bem como a capacidade de agir de acordo com os acontecimentos.
Não julgue a situação
Você pode viver sem notas. O que você quer dizer com um dia ou situação terrível? Você o nomeou assim porque a maioria de seus planos não se concretizou e houve pequenas perdas. Ou talvez seja necessário muito mais esforço do que você esperava para fazer as coisas. Mas de fato, no mesmo dia, aconteceram muitas coisas boas. Como foi o dia não depende da sua avaliação. Ele simplesmente estava.
Mude sua atitude
É bem possível aprender a olhar para qualquer evento do outro lado. Pense no budismo: que tesouros o destino plantou para mim, escondendo-os em um trapo sujo de fracassos diários? Não ria disso e não faça palhaçada, eles dizem, não há dinheiro e ótimo. Às vezes, é o problema que salva nossas vidas. Às vezes, depois de perder o avião, continuamos vivos, e se ficarmos na fila do supermercado e não entrarmos no ônibus, não acidentamos. Tudo na vida é muito mais complicado e interessante do que pensamos, então é estúpido pensar que tudo é suficiente e enfurece tudo.
Todo mundo, pelo menos uma vez na vida, experimentou um estado em que tudo está cansado, ele não quer fazer nada. Pensam que tudo perdeu o significado e, às vezes, que nunca fez sentido. No entanto, esse estado é subjetivo e não permanente.
Por que há uma sensação de “cansaço de tudo” e “tudo enfurece”?
O estado em que você já está cansado, mas ainda não acordou, em que mal consegue se forçar a se mover, no trabalho - deslocamento inútil de pedaços de papel, em sua cabeça - pensamentos sem saída, é familiar para todos. Um círculo vicioso sem um pingo de felicidade. Esse problema pode ultrapassar um empresário e uma dona de casa, e um gênio não reconhecido, porque a razão para o estado quando tudo está cansado, você não quer nada - um por todos.
O problema é que o desejo de conquistar mais na vida é quando a pessoa está ciente de seus desejos naturais. Atitudes falsas, experiências ruins, marcos de outras pessoas desviam de seu próprio caminho. E acontece que uma vez eu quis algo, mas não deu certo, minhas mãos caíram. Não é preciso mais nada, está tudo cansado e não está claro o que fazer. Em tais situações, a pessoa pensa: "como enjoei de tudo."
A psique humana é dotada de desejos inconscientes. Eles deixam você tenso e obtém o prazer preparado pela natureza. Se os desejos são realizados, a pessoa é enérgica, sente alegria e satisfação, pronta para novas conquistas. O desejo preenchido é duplicado. E se tudo desse errado. A pessoa sente dor, perda de força e essa vida tem tudo.
Precursores de mau humor e apatia
São vários os motivos que provocam sentimentos de depressão nas almas humanas.
Blues sazonais
Existem fatores que podem afetar o bem-estar moral não apenas de um indivíduo, mas também da sociedade. Eles se relacionam com as condições meteorológicas e climáticas. O blues sazonal pode ser causado por:
- inverno frio prolongado;
- outono chuvoso;
- beribéri da primavera;
- calor sufocante do verão.
Uma pessoa não pode deixar de reagir às mudanças naturais, não importa quão bom tudo ao seu redor. Nesse caso, vale a pena focar no fato de que todos os problemas que existem ocorrem fora da janela. E a casa é bem iluminada e aconchegante. Pensando assim, mesmo no tempo mais nojento e sombrio, você pode manter o otimismo e o humor adequado. Recomenda-se focar em todas as coisas boas que acontecem em ambiente doméstico... Você pode mudar o cenário, reorganizar os móveis, adicionar luz (não fechar as cortinas, não baixar as persianas), decorar o interior.
Conflitos na escola ou no trabalho
Não há equipes perfeitas, portanto, conflitos no trabalho ou na escola são extremamente comuns.
O comportamento correto no local de trabalho não garante a ausência de conflitos. Em tais situações, você não deve perder a compostura, incluir humor e minimizar o contato com o inimigo.
Sentindo sua própria falta de objetivo
A falta de objetivos na vida leva à questão - o que fazer se você está cansado de viver. A razão para o sentimento de existência sem objetivo pode ser a falta de coragem para assumir a responsabilidade pela própria vida, baixa auto-estima, medo da derrota.
Para interromper a existência sem objetivo, você precisa tentar imaginar que todos os seus componentes importantes gradualmente desaparecem da vida: família, trabalho, descanso. Então imagine que você acabou sendo o feliz dono de uma varinha de condão, que permitirá que você devolva tudo de volta, mas apenas por sua vez. A sequência de retorno é importante. O que a pessoa vai devolver em primeiro lugar é o mais importante hoje. Esta é a área em que estão os objetivos.
Por que os sentimentos e emoções positivos são tão importantes? Sem eles, a pessoa começa a desaparecer lenta mas seguramente, tem a sensação de que tudo está cansado. Por que as pessoas de repente param de responder à felicidade? Quais são os sintomas e consequências desta condição? E o mais importante: como restaurar a alegria da vida após o esgotamento emocional? Leia mais neste artigo.
O esgotamento emocional é uma síndrome de devastação crescente de todas as experiências, sentimentos, emoções. É acompanhado por apatia (indiferença, perda de força), alienação social e diminuição da produtividade. Na maioria das vezes, surge um problema psicológico com base no excesso de trabalho profissional. Os principais motivos do seu aparecimento são:
- trabalho rotineiro extenuante, que é acompanhado de estresse;
- falta de remuneração do trabalho e, por consequência, sentimento de inutilidade, inutilidade;
- interação frequente com emoções negativas de outras pessoas. Tais situações são freqüentemente encontradas por médicos, professores e até psicólogos;
- beber álcool como forma de evitar problemas em vez de resolvê-los.
Qual é a ameaça de ignorar a síndrome? Em casos avançados, surgem distúrbios do tipo neurótico, assim como doenças associadas à psicossomática. Como resultado de um estado depressivo de longa duração, surgem os pensamentos "Parece que estou, mas estou cansado de viver". Essa frase é o caminho que leva às tendências suicidas.
Não, isso não significa que todas as pessoas emocionalmente devastadas estão condenadas à morte. Mas o fato de a síndrome causar muitos transtornos e estragar a vida é um fato. Pensamentos negativos, as sensações que afetam a saúde afetam 100 em cada 100 pacientes.
Para tornar a vida agradável, é melhor começar a lutar contra o esgotamento em suas primeiras manifestações.
1. Procure por si mesmo em diferentes culturas.
Claro, estamos falando sobre viagens. Mas hotéis com várias estrelas, cassinos, praias, piscinas não são os únicos locais onde você pode ir para o exterior. Para o turismo aliar negócios e lazer, seria bom visitar:
- parques nacionais, jardins;
- arte, museus de história local;
- estruturas arquitetônicas significativas;
- discretas lojas de souvenirs antigos nos arredores da cidade;
- feriados nacionais únicos - Oktoberfest Alemã, Carnaval de Veneza, Festival Hindu de Cores (Holi), etc.;
- palácios, castelos;
- terras desertas naturais - selvas, desertos, estepes, montanhas - junto com guias experientes.
Algumas atrações serão gratuitas, enquanto outras exigirão uma pequena quantia. Como resultado, uma excursão custará várias vezes mais barata do que um quarto de hotel ou uma viagem a um bom café.
Devemos também mencionar os templos de diferentes religiões e cultos. É melhor perguntar aos guias ou residentes locais sobre a possibilidade de visitá-los. Para a maioria dos santuários espirituais, é inaceitável para um não crente cruzar seu limiar. Alguns, ao contrário, cumprimentam estranhos, compartilham todo tipo de segredos, técnicas de doação simbólica às necessidades do templo. Para estabelecimentos individuais, serão necessários conhecimentos específicos sobre vestimentas rituais, método de saudação e comportamento em geral.
2. Faça um amigo peludo.
A pesquisa mostra que os donos de cães vivem mais. Adoráveis \u200b\u200bamigos de quatro patas realmente tornam a vida mais longa e significativa. É muito mais agradável voltar para casa sabendo que já há alguém esperando lá. Se a busca por um companheiro ou amigos ainda não foi coroada de sucesso, este é um bom motivo para procurar um abrigo para cães ou comprar um filhote no mercado. Os amantes de cães felizes notam que, com o advento de amigos peludos, eles se tornaram:
- responsável, independente;
- ativo, sociável;
- autoconfiante;
- menos propenso a resfriados, algumas reações alérgicas;
- otimistas, livrou-se da depressão, das neuroses.
Quanto aos gatos, eles são considerados verdadeiros curadores do estresse. O barulho dos gatos acalma, alivia a insônia e ... fortalece o sistema imunológico. Porém, vale lembrar que a raça de um animal de estimação desempenha um papel fundamental. Alguns animais de estimação o livrarão facilmente de preocupações desnecessárias, outros trarão ainda mais problemas.
Tartarugas, peixes, pássaros e outros animais que podem ser mantidos em casa também são capazes de acalmar o sistema nervoso. Mas sua influência não é tão forte quanto a energia que uma pessoa recebe de um cão ou gato.
3. Diga adeus à rede.
A Internet cria a ilusão de popularidade e comunicação ativa. Uma conversa em condições reais é cheia de emoções, sua manifestação. A correspondência no chat provoca o desenvolvimento de isolamento, complexos, alienação social.
Uma imagem típica: um adolescente sentado em um computador, rola o feed de notícias e envia postagens interessantes para um amigo. O que uma pessoa comum faz quando gosta de algo ou parece engraçado? Ele sorri ou ri. O que esse adolescente está fazendo no computador? Envia um sorriso engraçado ao sentar-se com uma expressão desapegada ou entediada no rosto. Na verdade, ele trocou suas emoções, sua expressão por imagens simples.
Conclusão: se uma pessoa não reage visualmente a bons acontecimentos ou coisas, deixa de sentir alegria por eles e internamente. E então - olá, depressão, cansaço, indiferença à vida. As conversas nas redes sociais só podem ser úteis quando complementam a comunicação real, não a substituem.
4. Use o dia de maneira diferente.
O círculo vicioso “casa - trabalho” não augura nada de bom. Mesmo que a profissão dê prazer, sirva tanto como forma de ganho quanto como hobby, ainda assim é desejável mudar de atividade periodicamente. Para diversificar o seu dia, livre-se da rotina, você pode:
- e um horário de sono baseado em seu biorritmo (coruja, cotovia, pomba);
- reserve horas ou minutos para caminhadas regulares, visitas a clubes ou locais de entretenimento;
- reduza a quantidade de tempo alocada para a Internet, assistindo TV, ou substitua por algo mais útil;
- encontre os horários mais convenientes para comer, tente comer no mesmo horário;
- insira meia hora na programação, que será gasta exclusivamente com você;
- chegar ao trabalho não de carro ou transporte público, mas a pé ou de bicicleta;
- leve em consideração as compras na rotina diária.
O objetivo é adicionar um descanso mais eficaz e reduzir a negatividade. Ao criar uma programação, você também pode contar com uma economia de dinheiro. Recusa de visitas frequentes a sites da Internet, lanches caóticos já reservam tempo e dinheiro que pode ser gasto em algo mais útil.
Se alguns pontos forem contra o horário de trabalho, é possível encontrar um meio-termo. Porém, nos casos em que o posto de trabalho não permite organizar pelo menos metade das mudanças indicadas, esse é um sério motivo para pensar em mudar a vaga.
5. Tente se livrar dos estressores.
É quase impossível dizer adeus a eles completamente. Mas você pode reduzir a quantidade de negatividade. Trabalho, relacionamento com a família, parceiro, amigos, autorrealização são as áreas onde o estresse ocorre com mais frequência. Tendo encontrado a principal fonte de negatividade, é melhor eliminá-la imediatamente.
Mudar não é uma etapa fácil, mas desenvolve, endurece, forma o caráter. O novo emprego não ganha muito dinheiro? Mas isso não tira os nervos. É difícil separar-se de um ente querido? Mas à noite você pode dormir sem pensar em infidelidade, em outros problemas insolúveis nos relacionamentos. Com medo de se mudar de seus pais? Mas as comparações constantes com crianças mais velhas, a humilhação na forma de agressão passiva e assim por diante irão parar.
A síndrome de burnout é acompanhada por um colapso, falta de vontade de fazer qualquer coisa, então a mudança para pessoas com este sintoma será difícil. No entanto, eles valem a pena.
6. Torne-se uma pessoa diferente por um dia.
E novamente sobre “reformas”. Quase toda personalidade possui qualidades internas que são mostradas a poucas pessoas ou são completamente ignoradas. Os motivos podem ser os seguintes:
- medo de condenação, inconsistência com as expectativas de outras pessoas;
- medo da solidão, recusa de entes queridos;
- indecisão;
- baixo nível de autoconhecimento;
- preguiça, dependência infantil de ajuda externa (responsabilidades, responsabilidade pela vida são transferidas para os ombros de outras pessoas, mais freqüentemente - pais ou cônjuges).
As três primeiras opções são resolvidas descartando dúvidas, superando seus medos. Os nativos tentarão entender e aceitar quaisquer mudanças. Quanto ao resto, a opinião da sociedade agora é dada demais grande importância... O principal é não ir contra as leis da moralidade e da jurisdição, o resto é possível.
A quarta razão é eliminada por meio de uma análise detalhada de seus desejos, objetivos, ambições. Existe a oportunidade de fazer você mesmo, mas se a tarefa parecer difícil, é melhor consultar um psicólogo.
E, finalmente, o quinto ponto é uma desculpa para assumir o controle. Mais cedo ou mais tarde, aqueles que desempenham funções em vez de uma pessoa infantil irão embora e farão outra coisa. Então, essa pessoa ficará indefesa diante das circunstâncias da vida, incapaz de lidar com as coisas elementares. Não é de surpreender que a força estará em zero e o desejo de lidar com tudo não aumentará. Portanto, não está longe da depressão. É por isso que a superproteção dos pais é tão condenada pelos psicólogos.
Em geral, o conselho de “se tornar outra pessoa” significa “tornar-se você mesmo”. Para quem desempenha o papel de outra pessoa, a felicidade não vem.
Se tudo está entediado, a síndrome de burnout tira as últimas alegrias, é melhor procurar saídas imediatamente. Vale a pena lutar por anos de felicidade.
Provavelmente, todas as pessoas, pelo menos uma vez na vida, experimentaram algo semelhante: nada na vida traz alegria, tudo é um tanto enfadonho e monótono. E desse pensamento arrepiante: "cansei de tudo, não quero nada!" ...
Alguém o chama de chondra e depois de um ou dois dias se esquece dessa condição. E para alguns, pode durar semanas ou meses. Como você sabe, neste caso, é necessário agir com urgência para que um simples chondra não se transforme em depressão.
- Faça uma pergunta a si mesmo: o que na minha vida está me fazendo feliz agora? Não pode ser que nada agrade. Só que essas alegrias se tornam "invisíveis" devido ao dia a dia. "Lembre-se" do que é bom, gentil e alegre em sua vida.
- Mas isso não será suficiente. A segunda pergunta mais importante: o que não combina comigo? E ele é o mais difícil. Aqui você pode listar as reclamações sem parar: o salário é pequeno, o país está em crise, as crianças não obedecem e os planos de ano para ano continuam planos. Talvez você não esteja satisfeito com o relacionamento com seu outro significativo, ou eles não estão. Vasculhando esse monte de reclamações, encontre a principal. Deve estar escondido bem longe na mente. Porque muitas vezes o que não podemos mudar rapidamente, tentamos "esquecer". Este é o principal problema que requer uma solução urgente. pode ser estabelecido falando francamente com uma pessoa e, tendo esclarecido as "armadilhas", elimine o atrito. A falta de comunicação pode ser compensada fazendo novas amizades (muitos motivos para isso: aulas na piscina, algumas responsabilidades sociais, ou mesmo um novo emprego). A falta de dinheiro pode ser compensada encontrando uma nova fonte de renda ou ... reconsidere seus gastos aprendendo a economizar. Às vezes, é claro, a questão principal não pode ser resolvida de nenhuma maneira (às vezes isso acontece) - então você precisa reconsiderar sua atitude em relação ao problema.
- Aprenda a se deliciar... Se está cansado de tudo e não quer nada, comece com sensações agradáveis: compre para si uma coisinha gostosa, visite, ou simplesmente tome um banho quente de ervas aromáticas. São os sentimentos e emoções positivos que podem sair do entorpecimento mental e da indiferença a tudo.
- Mudança. Não se concentre no fracasso, concentre-se no que você alcançou.
- Arrume um hobby - uma atividade interessante que permitirá que você solte sua criatividade e gaste seu tempo livre com interesse. Freqüentemente, esses hobbies tornam-se não apenas uma fonte de inspiração, mas também uma fonte adicional de renda.
- Relaxar! Você não pode fazer coisas "produtivas" o tempo todo. A partir disso, todo o significado da existência é perdido. Não somos robôs, as pessoas precisam de descanso! Assista a um bom filme com a família, durma o suficiente, não se esqueça da necessidade de praticar atividades físicas (vale para quem leva uma vida sedentária).
- Livre-se de responsabilidades e coisas desnecessárias... Alivie "seu fardo" - você pode estar assumindo muito. O mundo não desmoronará porque você terá menos sucesso.
- Apaixone-se por um trabalho que você não gosta ou mude-o... Afinal, é aqui que você passa a maior parte do tempo.
Se tudo está entediado e você não quer nada, é um grande erro deixar tudo como está. Mude ativamente a sua vida, livre-se do que não combina com você, faça o que você ama fazer! Entenda o que você está insatisfeito na sua vida - é a insatisfação latente que causa apatia e indiferença - e faça de tudo para mudar a situação.