Nossa saúde é muito influenciada pela natureza dos movimentos e condições de nosso corpo, nossa respiração, nutrição e a natureza do sistema nervoso. Existem também alguns fatores muito importantes. Um deles é a qualidade do ar que respiramos.
Ar prejudicial
Para agregar importância a esse entendimento, vale ressaltar que consumimos em média cerca de 3 quilos de água e comida por dia, e cerca de 20 quilos de ar. Se a qualidade do que comemos é tão importante, então quão importante é o tipo de ar que respiramos?
Claro, seria ótimo morar em algum lugar longe das grandes cidades, de multidões de pessoas e carros. No entanto, nem todos podem pagar - ou decidir sobre esse estilo de vida :) - longe de todos. É por isso que se torna extremamente importante neutralizar o impacto negativo em nossa saúde que o meio ambiente tem por meio de nossa respiração.
Estamos acostumados a pensar que os gases de escape e outras “delícias” da vida em uma grande cidade são o principal mal que extraímos do ar que respiramos. No entanto, pelo menos não menos prejudicial é o ar que respiramos mesmo em quartos parcialmente fechados - em casa, no escritório ou no carro.
O ar interno consiste em uma grande quantidade de uma grande variedade de impurezas químicas - tintas, elementos de acabamento, cola, vernizes e até metais pesados, vários organismos vivos - fungos, por exemplo - e alérgenos.
A carga de íons é boa ou ruim?
O fato de o ar de espaços fechados apresentar níveis muito elevados de concentração de íons carregados positivamente também causa grandes danos ao organismo. Por que isso é ruim? Quando íons carregados positivamente entram no corpo, eles procuram ativamente oportunidades de se combinar com elétrons livres de quaisquer elementos químicos de seu ambiente. É assim que os mais diversos elementos da estrutura celular do corpo são danificados, o que complica e atrapalha o metabolismo, acelera o envelhecimento e aumenta significativamente os riscos de desenvolvimento de processos oncológicos.
Por outro lado, os íons carregados negativamente são uma fonte adicional de energia para o corpo. Você provavelmente já ouviu falar sobre os benefícios do ar ionizado. Você sabe o que médicos experientes da velha escola costumam aconselhar para o tratamento eficaz de resfriados e coriza? Abra a torneira com água fria com mais força para que o jato de água quebre na superfície horizontal do lavatório ou algum prato colocado no fundo. E apenas sente e respire o mais próximo possível dessa fonte de ionização natural do ar.
Além disso, você percebeu como é fácil respirar depois de uma tempestade e como nos sentimos bem física e mentalmente depois disso? O mesmo mecanismo funciona aqui!
O principal motivo da fadiga e do tônus \u200b\u200bbaixo não é um grande número de pessoas, mas o mesmo excesso de íons carregados positivamente no ar e uma deficiência de íons negativos.
O ar, contendo altas concentrações de íons carregados negativamente, aumenta as defesas do corpo, reduz a fadiga, melhora o tônus, o desempenho físico e mental e melhora a qualidade do sono. O ar com alto teor de íons carregados positivamente, ao contrário, reduz o desempenho, o tônus \u200b\u200be o humor, aumenta a fadiga e nos torna muito mais suscetíveis a fatores ambientais negativos.
Se você mora em uma cidade e tem um computador, TV ou qualquer outro eletrodoméstico em casa de vez em quando, você precisa resolver este problema. Diga-me, você notou que quando você visita qualquer, mesmo uma sala grande e espaçosa com ventilação (por exemplo, algum supermercado), seu tom, humor diminuem significativamente e o cansaço rola? A principal razão para isso não é um grande número de pessoas e não é um processo tedioso de escolha de itens para comprar, mas o mesmo excesso de íons carregados positivamente no ar e um déficit de íons negativos.
É por isso que uma das ações simples, mas não óbvias que, digamos, um líder interessado na produtividade dos funcionários de sua equipe, no nível de sua saúde, estabilidade psicológica e ambiente na equipe poderia realizar, é simplesmente instalar ionizadores em salas-chave. E muitos problemas serão resolvidos por si próprios e com um mínimo de investimento financeiro.
A tarefa: Nós fazemosarcura
Se não conseguimos convencê-lo da necessidade de comprar e colocar um ionizador onde você passa a maior parte de sua vida - em casa, no trabalho e possivelmente no carro - procure informações adicionais sobre isso na Internet. Há muito dela. E estude cuidadosamente esta informação. Será um tempo bem gasto com benefícios reais :)
Existem ionizadores domésticos que podem ser instalados no escritório e em casa. Não é nada caro. Ao comprar, preste atenção à área para a qual foi projetado. Existem também ionizadores automotivos especiais, que também podem dar uma contribuição significativa para a manutenção da sua saúde.
Uma pessoa pode viver mais de um mês, sem água - por vários dias, então, sem ar, você pode resistir por apenas alguns minutos. Um estilo de vida saudável só é possível na presença de ar fresco. Existem restrições na ingestão de alimentos, nem sempre é bom beber muita água. É impossível respirar ar. Veremos três aspectos dos inegáveis \u200b\u200bbenefícios do ar para a saúde:
- anda ao ar livre,
- recreação no campo, na floresta, no mar
- descanse nas montanhas.
Passeios ao ar livre
Beneficiamos dos habituais passeios de lazer pela rua. A princípio, lentamente, de forma completamente imperceptível para nós, a frequência respiratória aumenta e, portanto, a frequência cardíaca e o metabolismo são ativados. Como isso acontece gradualmente, o coração não sente nenhum estresse. Assim, treinamos o músculo cardíaco, portanto, o risco de doenças do sistema cardiovascular é reduzido.
Banhos de ar são usados \u200b\u200bpara fortalecer o corpo desde a infância.
Colocamos uma carga nos músculos das pernas e em todo o sistema músculo-esquelético, a circulação sanguínea melhora, os músculos das pernas são aquecidos.
Ao inalar ar fresco (e com ele oxigênio), queimamos calorias extras, o que significa que estamos perdendo peso. Caminhar à tarde significa não permitir que a gordura se acumule em lugares que não gostamos.
O ar fresco é essencial para um bom sono e um sono adequado é a chave para a saúde mental.
Como ser saudável ? O que escolher para caminhar? Que lugares? Claro, é melhor ficar longe das estradas, nos parques. Acontece que tal lugar não pode ser encontrado para caminhadas diárias. Portanto, volte para casa do trabalho, escolhendo uma nova estrada a cada vez. Em primeiro lugar, você definitivamente encontrará algo adequado para você e, em segundo lugar, não é interessante aprender algo novo em um ambiente familiar? Você já tentou se perder assim? Uma descarga de adrenalina e emoções positivas estão garantidas no final.
Ar no campo, na floresta, no mar
Claro, o ar longe da cidade é muito mais limpo, por isso é mais saudável. Mesmo que você não tenha parentes na aldeia (ou, pelo contrário, é melhor escolher um lugar onde não estejam), passar férias na natureza é uma questão de vivacidade e saúde o ano todo. Você pode encontrar uma opção de orçamento bastante alugando uma casa na aldeia. Você sentirá o cheiro das ervas, e a unidade com a natureza é tanta que parece que sua mãe te abraça ... É muito interessante conhecer os representantes silvestres das plantas cultivadas. Preste atenção ao sorgo, centeio selvagem, trigo.O ar da floresta está saturado com agulhas de pinheiro, o mar - algas e sal. Observe que não estamos falando de férias à beira-mar como passar dias na praia. O ar puro não afeta apenas o seu bem-estar, mas melhora o seu humor. A razão para o efeito positivo é o ar ionizado. A ionização do ar (o processo de conversão de moléculas neutras em íons positivos e negativos) ocorre por vários motivos, este é um fenômeno atmosférico durante uma tempestade, este é o atrito de moléculas nas agulhas afiadas de árvores coníferas e até mesmo grãos de areia, este é um colisão de moléculas. Está provado que os íons positivos contribuem para a fadiga rápida do corpo, a dor de cabeça é possível. Os íons negativos têm um efeito positivo no sistema nervoso, melhorando o bem-estar.
Ar nas montanhas
As montanhas sempre atraíram o homem. Eles são lindos e majestosos. Há algo extraordinariamente misterioso sobre eles. Estatísticas secas mostram que é entre os habitantes das montanhas que há mais fígados longos e, até a morte, eles mantêm a mente limpa e a atividade física.
Na subida, a espessura da coluna de ar diminui, a densidade do ar é menor, a pressão diminui, portanto, o volume de oxigênio que entra no corpo diminui. Por que isso é útil? O oxigênio é um agente oxidante e, portanto, causa o envelhecimento do corpo. Mas a vida é impossível sem oxigênio! Aumentar o suprimento de oxigênio também é prejudicial. Isso significa que é necessário escolher o meio dourado para retardar o processo de envelhecimento, mas não causar falta de oxigênio.
Acredita-se que o percentual de oxigênio mais favorável para o corpo seja de 10% (no ar puro da planície é de 23%). Esta é a porcentagem de oxigênio em montanhas de até 1.500 metros. A falta de oxigênio no sangue obriga a incluir todas as reservas do corpo, uma pessoa começa a respirar com mais frequência, aumenta a circulação sanguínea. O humor de uma pessoa melhora, a atividade física aparece.
Nas montanhas, a radiação é mais forte (espectro total da radiação solar). A radiação contribui para a ionização do ar. Novamente, pequenas quantidades de ar ionizado são benéficas. A radiação tem propriedades antibacterianas.
Mas, com a escalada das montanhas, pessoas despreparadas podem experimentar hipóxia (falta de oxigênio), que afeta principalmente o funcionamento do cérebro. Além disso, é potencializada a ação dos raios ultravioleta, que causam queimaduras na pele e na retina.
Nas montanhas você encontra descanso para todos os gostos. Este é um descanso tranquilo com caminhadas (não só obterá um impulso de vivacidade, mas também aumentará os músculos das pernas), são vários tipos de atividades ao ar livre. Você só precisa saber que férias na montanha não são úteis para todos, é melhor consultar um médico.
Uma pessoa passa a maior parte do tempo em uma sala cujo ar está longe de ser ideal. Isso é realidade. Portanto, você deve aproveitar todas as oportunidades para estar ao ar livre. Caminhe com crianças, faça passeios em família como regra. Compre um cachorro, ele te levará para passear em qualquer tempo. E descanse em algum lugar longe da cidade.
Hoje, as pessoas estão sujeitas a um estresse constante, estresse físico e psicológico. O que quer que se diga, mas não há como escapar disso. A ecologia está piorando a cada dia. O ar está muito poluído e as pessoas respiram isso. O estado de sua saúde depende do tipo de ar que a pessoa respira. A quantidade de oxigênio no corpo muda constantemente. Metade da população que mora na cidade está sujeita a problemas de saúde. Isso é afetado pela quantidade de oxigênio no ar.
Como a saúde e o ar estão conectados nos aposentos?
Devido à pequena quantidade de ar nos aposentos, o nível de poluição excede o volume de oxigênio. As pessoas hoje passam muito tempo em espaços apertados. A partir disso, deve-se concluir que mesmo uma pequena quantidade de ar sujo pode ter um efeito muito ruim na saúde geral. Além disso, as toxinas no ar afetam uma pessoa em combinação com a umidade do ar, temperatura e radiação de fundo. Para se proteger de todas as propriedades perigosas do ar, a sala deve ter um ar condicionado, ou um dispositivo de purificação do ar, por exemplo, um winix wsc, bem como um sistema de ionização. Realize regularmente a limpeza úmida com a adição de removedores microbianos à água.
Por que o ar urbano é perigoso para a saúde?
O ar da cidade contém uma grande quantidade de monóxido de carbono - até 70%. Esta substância ocorre devido ao escapamento de veículos. Uma pessoa que respira pesadamente com monóxido de carbono pode perder a consciência. Concentração forte causa morte clínica. Além do monóxido de carbono, o ar contém muitas outras substâncias perigosas e prejudiciais para a saúde e a vida humana. É claro que se você respirar tudo isso várias vezes, nada de terrível acontecerá. Mas o corpo humano, como uma esponja, acumula tudo por muito tempo. E então, uma respiração pode prejudicar especificamente a saúde.
Além de todas as pessoas, o oxigênio é necessário acima de tudo:
1. Para crianças em crescimento, o oxigênio afeta a formação e o funcionamento adequados de todo o corpo.
2. As meninas grávidas usam oxigênio duas vezes mais que as outras. Eles precisam se sustentar e a seu bebê ainda não nascido.
3. Os idosos e os enfermos. Se mais oxigênio não for consumido, doenças e enfermidades começarão a progredir.
Conselho. Mais frequentemente você precisa ir para a natureza, ir para a floresta e escalar montanhas. Respire ar puro!
Em nossos tempos difíceis de estresse, cargas pesadas, situação ambiental em constante deterioração, a qualidade do ar que respiramos é de particular importância. A qualidade do ar, seu impacto em nossa saúde depende diretamente da quantidade de oxigênio nele. Mas está mudando constantemente.
Vamos informá-lo sobre o estado do ar nas grandes cidades, sobre as substâncias nocivas que o poluem, sobre os efeitos do ar na saúde humana e no corpo humano, iremos informá-lo no nosso site www.site.
Cerca de 30% dos moradores urbanos têm problemas de saúde, e um dos principais motivos para isso é o ar com baixo teor de oxigênio. Para determinar o nível de saturação de oxigênio no sangue, você precisa medi-lo usando um dispositivo especial - um oxímetro de pulso.
Esse dispositivo é simplesmente necessário para pessoas com doenças pulmonares, a fim de determinar a tempo que precisam de atenção médica.
Como o ar das instalações residenciais afeta a saúde?
Como dissemos, o conteúdo de oxigênio no ar que respiramos muda constantemente. Por exemplo, na costa marítima, seu valor é em média de 21,9%. O volume de oxigênio de uma cidade grande já é de 20,8%. E na sala é ainda menos, pois a já insuficiente quantidade de oxigênio é reduzida devido à respiração das pessoas na sala.
Dentro de edifícios residenciais e públicos, mesmo fontes muito pequenas de poluição criam altas concentrações dela, uma vez que o volume de ar lá é pequeno.
O homem moderno passa a maior parte do tempo dentro de casa. Portanto, mesmo uma pequena quantidade de substâncias tóxicas (por exemplo, ar gasoso da rua, materiais de polímero de acabamento, combustão incompleta de gás doméstico) pode afetar sua saúde e desempenho.
Além disso, a atmosfera com substâncias tóxicas afeta uma pessoa, combinada com outros fatores: temperatura do ar, umidade, fundo radioativo, etc. O não cumprimento dos requisitos de higiene e sanitários (ventilação, limpeza húmida, ionização, ar condicionado), o ambiente interno das instalações onde as pessoas se encontram pode tornar-se perigoso para a saúde.
Além disso, a composição química da atmosfera do ar interno depende significativamente da qualidade do ar atmosférico circundante. Poeira e substâncias tóxicas de fora penetram na sala.
Para se proteger disso, um sistema de ar condicionado, ionização e purificação deve ser usado para limpar a atmosfera de salas fechadas. Faça a limpeza úmida com mais frequência, não use materiais baratos para a saúde no acabamento.
Como o ar urbano afeta a saúde?
A saúde humana é muito afetada pela grande quantidade de substâncias nocivas no ar da cidade. Contém grande quantidade de monóxido de carbono (CO) - até 80%, que nos "abastece" de veículos. Esta substância nociva é muito insidiosa, inodora, incolor e muito tóxica.
O monóxido de carbono, que chega aos pulmões, é ligado pela hemoglobina do sangue, interfere no fornecimento de oxigênio aos tecidos e órgãos, causando falta de oxigênio e enfraquece os processos de pensamento. Às vezes, pode causar perda de consciência e, com forte concentração, pode causar a morte.
Além do monóxido de carbono, o ar da cidade contém aproximadamente 15 outras substâncias perigosas para a saúde. Entre eles estão acetaldeído, benzeno, cádmio, níquel. A atmosfera urbana também contém selênio, zinco, cobre, chumbo e estireno. A concentração de formaldeído, acroleína, xileno, tolueno é alta. O perigo é tal que o corpo humano apenas acumula essas substâncias nocivas, razão pela qual a sua concentração aumenta. Depois de um tempo, eles já se tornam perigosos para os humanos.
Esses produtos químicos prejudiciais costumam ser os culpados pelo aparecimento de hipertensão, doença coronariana e insuficiência renal. Há também uma alta concentração de substâncias nocivas em torno de empresas industriais, fábricas, fábricas. Estudos demonstraram que metade da exacerbação de doenças crônicas em pessoas que moram perto de empresas é causada por ar ruim e sujo.
A situação é muito melhor nas zonas rurais, “zonas urbanas adormecidas”, onde não existem empreendimentos, centrais eléctricas nas proximidades e também uma baixa concentração de veículos.
Moradores de grandes cidades são resgatados por poderosos condicionadores de ar que limpam as massas de ar de poeira, sujeira e fuligem. Mas, você deve estar ciente de que, passando pelo filtro, o sistema de resfriamento-aquecimento, o ar também fica livre de íons úteis. Portanto, como um complemento ao ar condicionado, você deve ter um ionizador.
Acima de tudo, eles precisam de oxigênio:
* Crianças, elas precisam duas vezes mais que os adultos.
* Mulheres grávidas - gastam oxigênio consigo mesmas e com o feto.
* Pessoas idosas, bem como pessoas com problemas de saúde. Eles precisam de oxigênio para melhorar sua saúde, prevenir a exacerbação de doenças.
* Os atletas precisam de oxigênio para aumentar a atividade física, acelerar a recuperação muscular após o exercício.
* Crianças em idade escolar, alunos, todos os que estão envolvidos no trabalho mental para aumentar a concentração, reduzir a fadiga.
A influência do ar no corpo humano é óbvia. Condições de ar favoráveis \u200b\u200bsão o fator mais importante para manter a saúde humana e a capacidade de trabalho. Portanto, tente fornecer a melhor limpeza possível do ar interno. Além disso, tente sair da cidade o mais rápido possível. Vá para a floresta, para o reservatório, caminhe em parques, praças.
Respire o ar puro e saudável de que você precisa para se manter saudável. Seja saudável!
O ar frio, do ponto de vista de Avicena, fortalece e fortalece a digestão, promove a excreção abundante da urina devido à retenção da umidade e sua pequena liberação com o suor. Mas o ar frio prolongado torna-se perigoso para a saúde.
A temperatura do ar afeta especialmente o corpo feminino: por exemplo, nas mulheres que vivem no Norte, a limpeza durante o ciclo menstrual é incompleta, pois o sangue não sai em quantidade suficiente devido ao estreitamento dos vasos e à falta de capacidade do corpo de relaxá-los. Portanto, as mulheres do Norte freqüentemente sofrem de infertilidade.
Em condições de baixa temperatura do ar, existe o perigo de hipotermia devido ao aumento da transferência de calor. Os efeitos térmicos frios de longo prazo e mesmo de curto prazo causam uma variedade de reações reflexas de natureza geral e local com várias mudanças funcionais não apenas em locais sujeitos ao resfriamento, mas também em partes distantes do corpo.
Por exemplo, o resfriamento das pernas causa uma diminuição na temperatura da membrana mucosa do nariz e da garganta, o que leva a uma diminuição da imunidade local e ao aparecimento de coriza, tosse, dor de garganta. Como resultado da ação do frio, ocorrem calafrios, ulcerações por frio e criam-se condições para o aparecimento ou agravamento de doenças do aparelho respiratório (rinite, bronquite, pleurisia, pneumonia), do aparelho músculo-articular e do sistema nervoso periférico (miosite , mialgia, reumatismo, neurite, radiculite, etc.) ... O resfriamento crônico do corpo diminui a resistência a doenças infecciosas.
O ar frio retém substâncias nocivas, fortalece a digestão e melhora todas as funções internas do corpo.
Especialmente prejudiciais são as flutuações (quedas) bruscas de temperatura, às quais o corpo nem sempre tem tempo para se adaptar. Eles são principalmente perigosos para pessoas que sofrem de defeitos cardíacos, esclerose vascular e doenças renais. Pessoas desnutridas e sobrecarregadas têm mais dificuldade em tolerar mudanças na temperatura do ar. No entanto, flutuações moderadas na temperatura do ar não são prejudiciais e podem ser consideradas como um fator favorável proporcionando um treinamento fisiologicamente necessário do corpo e de seus mecanismos termorreguladores.
Um resfriamento brusco de curto prazo de todo o corpo (imersão no inverno em um buraco no gelo ou em um monte de neve, etc.), se imediatamente seguido de aquecimento, é menos perigoso do que um resfriamento relativamente fraco, mas prolongado de suas partes individuais.
Com o resfriamento geral, a sensação de frio atinge imediatamente o sistema nervoso central e, em resposta a isso, todos os mecanismos de defesa entram em ação. E com o resfriamento limitado, principalmente em pessoas com calor (durante trabalho físico, treinamento, etc.), pode passar despercebido e, devido à inação do aparelho termorregulador, causar alterações patológicas locais.
AR QUENTE
O ar quente dissolve o sangue, a bile e o muco e relaxa o corpo. Se a temperatura não for muito alta, o rosto fica vermelho e o sangue corre para a pele; se a temperatura estiver alta, a tez fica amarelada. O ar quente aumenta a transpiração e diminui a produção de urina, enfraquece a digestão e dá sede. Estraga o sangue, a bile e o muco e faz com que eles fluam para as cavidades e órgãos fracos. Esse ar às vezes é útil para pacientes com hidropisia e paralisia.
A permanência prolongada em uma atmosfera altamente aquecida devido à violação das condições de transferência de calor causa um aumento na temperatura corporal, um aumento na freqüência cardíaca, um enfraquecimento da capacidade do sistema cardiovascular, uma diminuição na atividade do trato gastrointestinal, etc. .Neste caso, há dor de cabeça, problemas de saúde, diminuição da atenção e da coordenação dos movimentos, diminuição da capacidade de trabalho. Assim, a eficiência a 24 ° С diminui 15% e a 28 ° С - 30%. Para evitar que ocorra superaquecimento, a temperatura do ar deve ser 5-10 ° C mais baixa que a temperatura corporal.
Você pode se proteger dos efeitos nocivos dos ventos quentes ou sufocantes instilando óleo de rosa ou abóbora em seu nariz e bebendo óleo de abóbora.
A habituação de uma pessoa a altas temperaturas ocorre muito rapidamente e, o que é mais interessante, a resistência do corpo a altas temperaturas e alta umidade se desenvolve não em repouso, mas durante a atividade muscular.
Claro, não deve ser excessivo. Treinar com uma carga de volume e intensidade médios a uma temperatura de 30 ° C quase dobrará a eficiência em 1-2 semanas. Isso é confirmado pela prática do trabalho agrícola no campo. Assim, aulas de cultura física devidamente organizadas e trabalho em condições de temperatura ambiente acentuadamente elevada “acostumam” o corpo à ação das altas temperaturas, temperando, ampliando suas capacidades.
WET AIR
A umidade do ar mantém a densidade do oxigênio na atmosfera, afeta a troca de calor e a transpiração. O ar úmido suaviza a pele e hidrata o corpo. Pacientes com hipertensão e aterosclerose são especialmente sensíveis à alta umidade. Na maioria dos casos, a exacerbação de doenças do sistema cardiovascular ocorre em alta umidade relativa (80-95%). Para muitas pessoas, os dias de chuva até deixam uma marca em sua aparência, muitas vezes o rosto fica pálido. Com uma mudança brusca de temperatura, ocorrem surtos de doenças infecciosas respiratórias agudas.
A umidade absoluta é a elasticidade do vapor d'água no ar em um determinado momento, expressa em milímetros de mercúrio, ou a quantidade de vapor d'água em gramas por 1 m3 de ar. A umidade absoluta dá uma indicação do conteúdo absoluto de vapor d'água no ar, mas não indica o grau de sua saturação. Na mesma umidade absoluta, a saturação com vapor d'água pode ser diferente: umidade absoluta igual a 2,5 / mm Hg. Arte. a uma temperatura de -5 ° C está próximo da saturação (79%), e a + 15 ° C está longe disso (19,5%), pois o ar quente pode reter mais vapor de água em um volume do que o ar frio.
Umidade máxima - a elasticidade do vapor d'água quando o ar está completamente saturado com umidade em uma determinada temperatura, ou a quantidade de vapor d'água em gramas necessária para saturar 1 m3 de ar na mesma temperatura.
Umidade relativa - a relação entre a umidade absoluta e a máxima, expressa em porcentagem, ou de outra forma - a porcentagem de saturação do ar com vapor de água no momento da observação.
Na prática, a umidade relativa geralmente é determinada. Quanto mais baixo for, menos saturado o ar com vapor d'água e mais rápida será a evaporação do suor da superfície do corpo, aumentando a transferência de calor.
O conteúdo de vapor d'água na atmosfera depende das condições geográficas. A umidade é mais alta perto do mar (70-80%); diminui com a distância para o interior. No verão, na Ásia Central, a umidade é de 10-15%, nos oásis do Saara cai para 4-5%. A chuva e o nevoeiro frequentes mantêm a atmosfera mais húmida. Em São Petersburgo, há cerca de 200 dias chuvosos por ano, Kazan - 90, Samarkand - 60.
A influência da umidade no corpo humano está intrinsecamente ligada à temperatura do ar. A alta umidade do ar aumenta os efeitos adversos de temperaturas altas e baixas.
Em temperaturas do ar acima de 25 ° C, a alta umidade contribui para o superaquecimento do corpo devido à dificuldade de transferência de calor pela evaporação da água da superfície da pele. Mesmo na ausência de transpiração visível (a 15-20 ° C), uma pessoa perde cerca de 0,4-0,6 litros de água por dia através da pele e 0,3-0,4 litros com o ar exalado. Como resultado do superaquecimento, há uma deterioração no bem-estar, uma sensação de peso e entupimento, diminuição da eficiência, etc.
A umidade relativa normal nos aposentos, dependendo da temperatura, varia de 30 a 60%. Com uma temperatura do ar de 16-20 ° C para pessoas em repouso, a umidade normal é de 40-60%; em temperaturas acima de 20 ° C ou abaixo de 15 “C, assim como durante o trabalho físico, não deve exceder 30-40%.
Para manter a umidade normal do ar nos ambientes, é necessário respeitar as normas de ventilação, área e volume, isolar as paredes das edificações das águas subterrâneas, não realizar nenhum trabalho nos ambientes que aumente a umidade (cozinhar, lavar roupa).
Umidade significativa combinada com baixa temperatura do ar ajuda a resfriar o corpo. Isso se deve ao fato de que a capacidade de calor do vapor de água é maior do que a capacidade de calor do ar, portanto, mais calor é consumido para aquecer o ar frio bruto. Como resultado da perda de umidade do ar, a pele e os tecidos das roupas ficam umedecidos e tornam-se mais condutores de calor (a condutividade térmica da água é 25 vezes maior do que a condutividade térmica do ar). A baixa umidade na Sibéria e nos picos das montanhas torna mais fácil suportar as baixas temperaturas do ar. Em Sochi, mesmo com uma geada relativamente leve, é mais frio devido à alta umidade. As flutuações de temperatura em climas secos são mais toleradas do que em climas úmidos.
A permanência prolongada de pessoas em quartos úmidos e mal aquecidos reduz a resistência do corpo a resfriados e doenças infecciosas, bem como reumatismo, tuberculose e doenças renais.
Assim, o ar úmido é prejudicial ao corpo em temperaturas altas e baixas.
AR SECO
O ar seco desidrata o corpo e resseca a pele. Com baixa umidade, altas temperaturas do ar são mais facilmente toleradas devido ao intenso processo de evaporação. Na Ásia Central e na Crimeia, devido à baixa umidade e à mesma temperatura do ar, é menos quente no verão do que na costa caucasiana do Mar Negro. O efeito desfavorável do ar seco se manifesta somente com umidade relativa inferior a 10% e se expressa em uma sensação de secura na boca, garganta e nariz. Pacientes que sofrem de asma brônquica pioram. Em geral, o efeito do ar muito seco nos processos fisiológicos não é tão perigoso quanto o ar úmido.
AR LAMENTE
O ar lamacento é o ar misturado a corpos densos. Sua presença é indicada por pouca visibilidade e um desmaio, como se o brilho cintilante de pequenas estrelas no céu. A razão para ambos é a abundância de vapor e fumaça no ar e a falta de bons ventos. Apodrecendo, o ar estraga o sangue e principalmente o do coração, pois é mais fácil passar pelo coração do que por outros órgãos.
AR IONIZADO
Os fatores eletrometeorológicos da natureza estão intimamente relacionados a certas mudanças no corpo humano. A hipótese da existência de trocas elétricas entre o organismo e o ambiente aéreo foi proposta pela primeira vez por IP Skvortsov em 1889. Atualmente, está provado experimentalmente que essa troca é realizada com a ajuda de íons de ar. Estudos mostraram que principalmente íons negativos (principalmente íons de oxigênio) têm um efeito benéfico no corpo. No entanto, em alguns casos, os íons positivos também são úteis. A concentração moderadamente elevada de íons leves de ar, especialmente com predominância de íons negativos, pode ter um valor terapêutico e de saúde geral. No entanto, uma alta concentração de íons de ar (principalmente os positivos) observada em condições naturais (no topo de montanhas, em desfiladeiros) e no trabalho pode ter um efeito adverso no corpo humano.
As observações mostraram que concentrações aumentadas de íons leves (3000-4000 íons em 1 cm3 de ar), especialmente quando predominam íons negativos, têm um efeito benéfico no bem-estar e na saúde dos pacientes. Se 1 ml de ar limpo contém 800-1000 íons, então nas cidades, devido à poluição atmosférica, seu número geralmente diminui para 100-400. Em salas com uma grande multidão de pessoas, o número de pulmões é significativamente reduzido e o número de íons pesados \u200b\u200baumenta. Essas mudanças ocorrem simultaneamente com uma alteração nas propriedades físicas do ar, sua poeira e supersaturação com dióxido de carbono, o que leva a uma deterioração das condições de higiene na sala.
A utilização do ar ionizado artificialmente na medicina preventiva e curativa é realizada na prática na forma de sessões de inalação com íons negativos. Esses procedimentos aumentam a resistência do corpo, têm efeito benéfico na saúde, sono, apetite, metabolismo das vitaminas, eficiência e resistência para o trabalho físico.
Na fisioterapia, o ar ionizado é usado no tratamento de asma brônquica, hipertensão, catarro do trato respiratório superior, insônia, neuroses, etc. Na prática odontológica, bons resultados têm sido obtidos no tratamento complexo de estomatite, eritema de longa duração feridas que não cicatrizam e úlceras na região da mandíbula.